Полезные статьи

Мало кто знает, что в нашем теле уже встроен самый мощный инструмент борьбы со стрессом - физиологический вздох. Это не просто глубокий вдох, а конкретный двухфазный паттерн дыхания, который...

Люди, которые умеют спокойно переносить неопределённость, буквально живут дольше и это вовсе не преувеличение. Исследования в области психонейроиммунологии показывают, что хроническая тревога по...

Мантра ОМ чрезвычайно мощно воздействует на тело и психику. Это не просто медитативный ритуал и не красивая традиция. За тысячелетия до появления нейронауки практикующие описывали конкретные...

Отношения между людьми подчиняются своей собственной логике - многослойной, иногда парадоксальной, но при этом удивительно стройной, если научиться её читать. Большинство из нас привыкло думать об...

Многие люди годами живут с убеждениями, которые считают своими, но на самом деле просто унаследовали их от родителей, рекламы, школы или случайной фразы, брошенной когда-то авторитетным человеком...

Многие люди убеждены, что стоит им добиться чего-то значимого и самооценка наконец подтянется сама собой. Получить повышение, похудеть на двадцать килограммов, купить квартиру, выступить на сцене. Но...

Сегодня хотелось бы поговорить о первозвуке ОМ. Эта древняя вибрация до сих пор отзывается в нас, хотя мы редко замечаем её. Многие слышали слово «Ом» на йоге или медитациях, но мало кто понимает...

Когда мы говорим о самовнушении, в голове большинства людей сразу всплывает образ чего-то ненастоящего - мол, человек просто убедил себя в том, чего нет. «Да это всё самовнушение» - эту фразу...

Любая болезнь - это не просто «сломанный» орган или сбой в биохимии. Это структура. Объёмная, многослойная, уходящая корнями гораздо глубже, чем привык смотреть современный врач с анализами в руках...

Взрослые с синдромом дефицита внимания и гиперактивности нередко проживают половину жизни, не понимая, почему им так сложно то, с чем другие справляются без особых усилий. Прокрастинация, хаос в...

Навязчивые мысли и внутренний поток негативных автоматических суждений - одна из самых изматывающих особенностей человеческого ума. Вы не просили об этом. Вы просто проснулись в три ночи, и мозг уже...

Большинство людей путают финансовый достаток с настоящим успехом в жизни и эта путаница дорого обходится. Не в деньгах, а в годах, потраченных на чужую версию хорошей жизни. Человек зарабатывает...

Трансцендентальная медитация давно перестала быть экзотикой, сегодня о ней говорят и нейробиологи, и спортивные психологи, и практикующие врачи. Но чем больше людей берутся её описывать, тем сильнее...

Каждый день Вы принимаете тысячи решений и при этом не подозреваете, кто на самом деле «нажимает на кнопки» внутри Вашей головы. Нейробиология последних десятилетий показала нечто действительно...

Анорексия - одно из самых смертоносных психических расстройств, которое буквально переписывает психологию человека изнутри. Смертность при ней выше, чем при любом другом психиатрическом диагнозе. И...

Чувство собственной неполноценности и невроз, который оно порождает являются одной из самых незаметных ловушек, в которые попадает человеческая психика. Незаметных потому, что всё выглядит иначе...

Характер человека и его память связаны куда теснее, чем принято думать. Мы привыкли считать характер чем-то врождённым - как цвет глаз или группа крови. Но нейронаука и психология говорят другое. Ваш...

Большинство людей убеждены, что сила воли - это черта характера. Либо она у Вас есть, либо нет. Одни держатся, другие срываются, и последние привыкли считать себя слабаками. Но психологи давно...

Многие из нас живут в режиме «вот-вот начнётся настоящая жизнь» и это не просто привычка откладывать дела на потом. Психологи называют это синдромом отложенной жизни, и он куда опаснее, чем кажется...

Гиперфокус - одно из самых интересных состояний человеческого мозга. Большинство людей хотя бы раз оказывались в его власти: садились поработать на пятнадцать минут, а поднимали голову только когда...