Как распознать установки родителей в своих решениях

Взрослый человек искренне считает, что живёт своим умом. Выбирает профессию, партнёра, город, способ тратить деньги. И почти никогда не задумывается, что многие из этих решений были приняты задолго до того, как он сам научился говорить.

Как распознать установки родителей в своих решениях

Родительские установки влияют на жизнь незаметно. Они не звучат как приказ и не ощущаются как чужая воля. Наоборот, они маскируются под Ваши собственные убеждения, вкусы и даже под интуицию. Вы говорите «я так чувствую», а на самом деле повторяете то, что услышали в пять лет на кухне.

Распознать эти программы вполне реально. Они оставляют следы и, если научиться их замечать, появляется возможность принимать по-настоящему свои решения.

Почему чужие установки кажутся своими

Мозг ребёнка впитывает реакции родителей раньше, чем учится их осмыслять. Он не умеет отделить «мама боится» от «это опасно», поэтому склеивает две эти вещи в одну. Так страх матери перед деньгами превращается в его личное ощущение, что большие суммы приносят беду.

Эти склейки хранятся не в памяти, а в автоматизмах. Вы не вспоминаете установку, Вы просто действуете по ней. Поэтому она и ощущается своей. Чужая мысль, прожитая тысячу раз, становится неотличимой от родной.

Разница проявляется в деталях. Собственное решение гибкое, его можно обсудить, пересмотреть, поменять под обстоятельства. Установка жёсткая. Она не терпит сомнений и отвечает раздражением на любую попытку в неё заглянуть.

Сигнал первый - несоразмерная эмоция

Самый надёжный маркер родительской программы - реакция, которая сильнее повода. Коллега предложил взять кредит на развитие дела, а внутри поднялась почти паника, хотя цифры вполне разумные. Знакомый рассказал, что ушёл с хорошей работы ради мечты, и Вас неожиданно накрыло злостью.

В такие моменты реагирует не взрослый человек. Реагирует установка, которую когда-то заложили фразами вроде «долги до добра не доводят» или «хватить витать в облаках, живи как все». Эмоция вспыхивает мгновенно, до всякого анализа.

Стоит поймать этот всплеск и задать себе простой вопрос: "Чей это голос?" Часто за собственным возмущением обнаруживается мысль отца или бабушки, иногда дословно, с теми же словами.

Сигнал второй - решения, которые Вы не можете объяснить

Есть решения, которые человек принимает уверенно, но не может внятно обосновать. Почему всегда соглашается помочь, даже в ущерб себе? Почему не умеет просить о повышении? Почему при любом конфликте первым идёт извиняться?

Когда на вопрос «Зачем ты так поступаешь?» внятного ответа нет, а есть только «Ну так надо» или «Иначе нельзя», Вы почти наверняка имеете дело с установкой. Логика тут не ночевала. Работает старое правило, усвоенное настолько глубоко, что стало частью Вас самих.

Особенно показательны формулировки с оттенком долга. «Приличные люди так не делают». «Нельзя сидеть без дела». «Деньги надо экономить». Эти фразы звучат как народная мудрость, но у каждой есть конкретный автор из Вашего детства.

Сигнал третий - повторяющийся сценарий

Иногда установка выдаёт себя не отдельным решением, а целой цепочкой похожих. Человек раз за разом выбирает партнёров, которые его обесценивают. Или бросает дело на пороге успеха. Или устраивается на работу, где обязательно начинает спасать весь коллектив.

Повторяемость - это подпись сценария. Жизнь будто ставит Вас в одну и ту же колею, хотя декорации меняются. Это не судьба и не невезение, хотя так может показаться. На самом деле это выученная схема, по которой разворачивались отношения в родительском доме.

Чтобы её увидеть, полезно взглянуть на свою историю чуть сверху. Если три разных сюжета заканчиваются одинаково, значит, дело не в обстоятельствах, а в режиссёре внутри.

Как отделить своё от унаследованного

Первый шаг достаточно простой. Нужно выписать свои твёрдые убеждения о деньгах, работе, любви, успехе. А рядом вспомнить, кто в семье говорил нечто похожее. Совпадения проступают быстро и часто обескураживают.

Дальше работает проверка на гибкость. Своё убеждение выдерживает вопрос «А что, если наоборот?» Чужая установка на этот вопрос злится или пугается. Если мысль о другом варианте вызывает тревогу без причины, перед Вами именно подсознательная программа.

И третий приём, самый необычный. Попробуйте в воображении принять противоположное решение и прислушаться к телу. Напряглись плечи, сжался живот, захотелось оправдаться перед кем-то невидимым. Этот невидимый и есть автор установки. Вы наконец-то знаете его в лицо.

Распознать негативные родительские установки - не значит обвинить родителей. Они передавали то, что помогало им выжить в их времени, и делали это из любви, пусть и неуклюжей. Но, тем не менее, это не повод жить под влиянием вредной в данный момент программы. От нее нужно как можно скорее избавиться, а еще лучше заменить ее на новую, полезную.

Видео по теме

• Самоисполняющееся пророчество. Как реальность подстраивается под наши установки?
• Негативные установки: 11 причин плохой жизни
• Как найти ограничивающие убеждения (негативные установки)?

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты