Как побороть раздражительность?

Раздражительность имеет эмоциональную основу. Одна из опасностей раздражительности заключается в том, что она может легко перейти в агрессию, злобу, ненависть.

В основе раздражения лежит диссонанс желаемого и действительного. Раздражительность имеет разные степени и оттенки. Под раздражением можно понимать реакцию человека в виде негативной эмоции, вызванную диссонансом реальной действительности и желаниями человека.

Как побороть раздражительность?

Рис. Как побороть раздражительность?

В идеале раздражительность необходимо заменить на самообладание. Сделать это на самом деле не так уж и сложно. Главное – планомерно сформировать нужную привычку.

Прежде всего, необходимо научиться контролировать себя внешне. Надо научиться сдерживаться и блокировать внешние проявления раздражительности, то есть не дать ей проявиться в жестах и мимике.

Далее желательно научиться самообладанию. Надо уметь внутренне обуздать свой негативный настрой и самоустраняться от плохих эмоций. Желательно стараться всегда быть максимально спокойным.

Умейте признаться себе в том, что состояние раздражительности является Вашим злым врагом, значит, ничего полезного оно не может Вам принести.

Учитесь медитировать. Это поможет Вам в тишине и покое моделировать правильное поведение в разных провоцирующих раздражение ситуациях заранее, потренировать их наедине с самим собой, чтобы подготовиться к их использованию в реальной ситуации.

В случае слишком сильного раздражения старайтесь выбрасывать негативные эмоции через физические упражнения.

Глубоко дышите, если Вы попали в раздражающую ситуацию, которую Вы не в состоянии исправить и которую, соответственно, придется перетерпеть.

В виду того, что раздражительность основана на негативном восприятии, учитесь вырабатывать в себе позитивное мышление.

В целях избавления от раздражительности можно активно использовать такую технику, как самовнушение.

Не стоит слишком много требовать от окружающих и излишне часто критиковать их. Неоправданные ожидания хуже их отсутствия. Окружите себя приятными людьми. Постарайтесь ограничить общение с теми, кто вызывает у Вас негативные эмоции.

Учитесь принимать людей со всеми их недостатками, не пытаясь их исправить и подстроить под себя. Не загоняйте себя непомерными нагрузками. Высыпайтесь и полноценно отдыхайте. Если нет возможности поменять обстоятельства, приспосабливайтесь к ним!

06.03.20156230+8
Как побороть раздражительность?

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаНейрокорректор «Настрой на материальное благополучие»
Сессии

Комплекс жертвы
Нейропластичность
Целитель
Коррекция родовых программ
Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на материальное благополучие
Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Казанова»

13.10.2017 0↓ / 11↑

Обновлена сессия «Я силен как Бог»

08.10.2017 0↓ / 11↑

Новый нейрокорректор «Настрой на материальное благополучие»

22.09.2017 0↓ / 36↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте