Как побороть стеснение?

Большинство людей сталкивалось с ситуацией, когда нужно выйти на публику с выступлением, но ноги начинают трястись, голова кружится и моментально забывается весь текст, который так долго и старательно готовился.

Рис. Как побороть стеснение?

Да, это чувство известно не всем, но очень многим. Также многие хотят побороть свою застенчивость, чтобы уметь выйти на публику уверенной походкой и с сияющей улыбкой. Но стеснение проявляется не только перед сценой, но и перед всей жизнью. Возможно ли перестать краснеть от любой сделанной ошибки или оплошности? Можно ли чувствовать себя комфортно и уверенно в момент отстаивания своего мнения? Да! Это возможно сделать, возможно добиться невероятных успехов, просто поборов свою нерешительность и застенчивость.

Правильная цель

Первый шаг в борьбе с робостью – выяснить откуда она появилась. Существует множество теорий о том, как появляется стеснительность. Но самая известная и распространенная причина появления стеснительности - из-за внутренних ограничений, сомнений, страхов, запретов, которыми мотивируются люди застенчивые и стеснительные. Это формирует фундамент неуверенности в себе и развивает комплекс неполноценности.

По большей части такое отношение формируется с раннего детства и подкрепляется ошибками, ситуациями, которые происходят в течение последующего времени. Чаще всего сверхстеснительность выступает ненужным грузом, мешающим и не дающим жить полной жизнью.

Простые упражнения для борьбы со стеснением

Есть несколько правил для борьбы с робостью. Сначала нужно избавиться от навязчивого «что люди скажут?». Перестаньте постоянно думать о том, какое впечатление произведено на окружающих, что они думают, как смотрят на Ваши поступки. После того как искоренится эта привычка, пройдут многие проблемы в общении с окружающими.

Есть одно нехитрое упражнение, которое поможет побороть застенчивость. Особенно это касается девушек, которые и двух слов не могут связать в общении с молодыми людьми, не в состоянии вести легкую и непринужденную беседу. Очень легко обратить на себя внимание молодого человека можно банальным вопросом «Который час?». Начинать нужно с незнакомых людей, которые встречаются на улице. И за несколько дней начнут проявляться удивительные открытия самого себя, про которые Вы даже не знали и о которых не догадывались. Появится уверенность, спокойствие в общении с незнакомыми людьми, пройдет неловкость.

Чем чаще и больше происходит такая тренировка, тем лучше и заметнее становятся результаты

Естественно, у парней тоже возникает вопрос насчет борьбы с робостью. И на самом деле, им намного проще с ней бороться. Нужно только показывать свою уверенность в себе, своих словах, и, конечно же, поступках. Есть потрясающий прием: задать внезапный вопрос девушке. Пока она замешкается, сделать ей комплимент и начать беседу. Проверено, это прекрасно работает!

Вера в себя и свои силы

Следующее, что нужно сделать, развить веру в себя. Есть много разных упражнений, с помощью которых легко поднять самооценку. Самое легкое, утром и вечером произносить аффирмации. Можно составить их самостоятельно, а можно позаимствовать:

• Я горжусь собой, своей жизнью и достижениями
• Я верю в свои силы и знаю, что добьюсь всего, что мне нужно
• Я уникален и талантлив, у меня все легко и просто получается

Повторяя их как заклинание, формируется мышление в позитиве, что способствует развитию уверенности в себе.

Не бояться препятствий

Не нужно бояться ошибок и преград, которые встречаются на пути. Это нормально, и это хорошо. Потому что благодаря им, человек развивается, проверяет свои силы и возможности, становится ближе к своей мечте.

Помните, что нет идеального человека. Все совершали оплошности. Не нужно на них зацикливаться. Фокусируйтесь на своих и чужих достоинствах, хвалите себя чаще, делайте себе подарки за любые достижение, даже самые маленькие.

Улыбнитесь прохожему, он улыбнется в ответ – это и будет первым шагом на пути к построению отношений. Но не пытайтесь завести дружбу через социальные сети. Это не уберет проблему с застенчивостью, а только усугубит ее. Верьте в себя и свои силы, и тогда у Вас обязательно получится побороть стеснение!

Видео по теме

• Как перестать стесняться, побороть зажатость и тревожность?
• Защита от негатива. Проверенные способы!
• Как распознать ложь - рассказывает агент ФБР

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты