Психологические трюки - Как побороть гнев

Обычно, когда с Вами поступают несправедливо и грубо, хочется ответить тем же! Ведь гнев - это абсолютно такое же чувство, как страх, радость, счастье. Иногда в нашей жизни возникают ситуации, когда мы даем волю эмоциям, и в наших отношениях возникают проблемы. Главное - не допустить, чтобы разногласия вылились в открытый конфликт. Для этого существует целый ряд приемов, способных снизить градус Ваших эмоций. Прежде всего, надо определить, что конкретно Вас разозлило и вызвало приступ гнева. Иногда за гневом стоит нечто большее, чем просто небрежно сказанное слово. Прежде чем Вы решите проблему, убедитесь, что понимаете, из-за чего весь сыр-бор. Разберитесь в своих чувствах. Нередко гнев легко принять за обиду или разочарование. И подумайте, прежде чем начать разговор об этом. Не говорите прямо «в лоб». Воздержитесь от упреков. Начните с чего-нибудь позитивного.

«Уверен(а), ты не понял(а) ...», «У меня ощущение, что ты игнорируешь меня, когда ...» - гораздо более результативное начало, чем фразы типа: «Все, что ты когда-нибудь делаешь ... » или «Ты не уважаешь других!».

Не переходите на другую тему. Обсуждайте только то, что относится непосредственно к той ситуации, которая Вас «зацепила». Не нужно вспоминать прошлых обид. Избегайте фраз типа: «Ты всегда» и «Ты никогда». Это накаляет атмосферу и раздувает целый пожар непонимания.

Тщательно подбирайте слова. Не стоит бросать вызов. Ваша цель - решить проблему, а не подлить масла в огонь. Если Вы пытаетесь отомстить или задеть человека своими словами, то вряд ли добьетесь понимания и примирения.

Никогда не ходите, не решив проблему. Никогда не оставляйте собеседника в «подвешенном состоянии» с нерешенным конфликтом. Это крайне безуспешная тактика. Конфронтация плоха тем, что проблема не решится сама по себе, для этого надо будет приложить максимум усилий. И чем дольше Вы выжидаете, тем сложнее будет решить эту проблему. Будьте искренни, решительны. Начните трудный для Вас разговор таким образом: «Мне очень не нравится эта ситуация, но я бы непременно хотел(а) все это с тобой обсудить прямо сейчас».

Не ждите, что проблема будет решена на 100% в Вашу пользу. Все отношения строятся на компромиссах. Сконцентрируйтесь на тех приятных моментах, которые привнесли каждый из Вас в Вашу дружбу. Да и вряд ли найдутся люди, которые на этой земле думают одинаково. И Вам придется не раз в этой жизни отстаивать свое мнение и искать компромисс.

Знайте, что в жизни редко бывает так, что один человек абсолютно прав, а другой совершенно не прав. Если Вы не можете признать себя хоть немного ответственным за свое поведение и за свои слова, то другому человеку будет гораздо сложнее признать собственную вину.

Постарайтесь себя поставить на место другого человека. Уважайте собеседника. Оказаться правым и разорвать отношения - это не то, ради чего стоит бороться.

Если Вы еще не готовы поговорить с другом непосредственно, если Вы немного стеснены, огорчены или злитесь, попробуйте написать письмо. В письме Вы сможете четко объяснить, что чувствуете. Вы можете спокойно потратить время на то, чтобы высказать свое мнение без лишних эмоций, как это было бы при личной встрече. Это даст человеку время подумать, прежде чем дать ответ.

Неважно, почему возник спор, важнее решить свои разногласия прежде, чем Ваши отношения дадут трещину. А когда Вы научитесь эффективно решать любые споры и конфликтные ситуации, Вы сможете строить успешные отношения на протяжении всей своей жизни с самыми разными по характеру людьми.

06.04.20089754+33
Психологические трюки - Как побороть гнев

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Женственность»
Сессии

Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности
Самооздоровление организма
Гармония в семье
Быстрый счет в уме

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Диалог с подсознанием»!

28.11.2016 0↓ / 7↑

Система уведомлений

17.10.2016 0↓ / 4↑

Обновлена легендарная сессия «Хозяин судьбы»!

06.10.2016 0↓ / 21↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте