О чем говорят проблемы с управлением гневом?

Чувство гнева или грубое поведение могут быть связаны с различными глубинными трудностями, включая депрессию, тревогу, зависимость и другие проблемы психического здоровья. Многие люди могут испытывать глубинные трудности с крайне низкой самооценкой, а также проблемы с недоверием. Возможно, существует много взаимосвязанных особенностей, которые привели к возникновению трудностей с управлением гневом.

Внешние признаки проявления гнева

Для определения проблем с контролированием гнева у себя или знакомых следует обратить внимание на его внешние признаки.

Как правило, человек, не умеющий контролировать гнев имеет проблемы с алкоголем и/или психоактивными веществами, становится особенно злым или жестоким при их употреблении.

У него есть проблемы с выражением эмоций мирным путем. В попытке скрыть свои чувства субъект гнева предпочтет игнорировать людей, откажется с ними разговаривать.

У такого человека агрессия копится внутри, что может привести к изоляции или самобичеванию. К внешней агрессии относятся крики, ругань или физическое насилие и угрозы.

Субъект гнева часто начинает ударять рукой или ногой о стену, разбивать посуду во время спора, чтобы испытать чувство освобождения. Он резко реагирует на мелкие проблемы, например, такие как пролитый напиток, или когда кто-то нечаянно натыкается на него.

Внутренние признаки проявления гнева

Стараясь контролировать свой гнев, человек часто воспринимает конструктивную критику как вызов своему авторитету или способностям, и это может спровоцировать конфронтационное поведение. Он делает чрезмерные обобщения, например, утверждение: «Ты никогда не помогаешь мне!» - довольно распространенная реакция для людей, имеющих проблемы с управлением гневом.

Одержимость тем, как все должно быть, поспешные выводы о поведении других людей, обвинение других в негативных ситуациях, когда возникают проблемы, которые могут быть не их виной - это также следует принимать во внимание. Наиболее распространенные психологические признаки проблем с управлением гневом:

  • депрессия
  • тревога
  • паранойя
  • разочарование
  • недостаток сна
  • социальная изоляция

Наиболее распространенные физические признаки проблем с управлением гневом:

  • головные боли
  • повышенное кровяное давление
  • учащенное сердцебиение
  • напряженные или тревожные ощущения в области груди
  • застенчивость
  • потливость
  • усталость

Хотя каждый человек злится в определенные моменты своей жизни, важно знать разницу между временным разочарованием или другими негативными эмоциями дома, на работе и очень частым ощущением того, что эмоции выплескиваются наружу до такой степени, что это влияет на отношения с членами семьи или коллегами.

Необходимо знать, что гнев, наряду с другими эмоциями, не нужно держать в себе, но в тоже время необходимо его контролировать и правильно выплескивать. Такое умение имеет решающее значение в поддержании спокойствия и гарантирует, что внешние проявления гнева не окажут негативного влияния на окружающих людей, а также собственную жизнь и здоровье.

Эмоция гнева совершенно естественна, и обычно человек испытывает гнев, когда с ним плохо обращаются или обижают. Приведет ли это к вспышкам гнева, зависит от того, как человек реагирует на неприятную ситуацию. Прежде всего, гнев становится опасным, когда он причиняет вред субъекту отрицательных эмоций или окружающим людям.

23.09.2020 1012 6

Читать другие статьи

Пройти бесплатные психологические тесты

О чем говорят проблемы с управлением гневом?
Вверх