Как улучшить концентрацию внимания?

Как много интересных и важных жизненных моментов пропускают люди из-за своей невнимательности. Часто бывает так, что отсутствие внимания пагубно сказывается и на здоровье человека. Но не стоит сразу отчаиваться, внимание можно тренировать – это нужно делать каждому человеку, даже тому, кто не жалуется на низкую его концентрацию.

Как улучшить концентрацию внимания?

Рис. Как улучшить концентрацию внимания?

Эта статья расскажет о том, как правильно тренировать свое внимание самыми простыми и доступными каждому упражнениями. Тренировка управления лучом внимания – это основной фактор для развития внимания. Итак, перейдем к списку упражнений:

1. «Дальтоник». На листе бумаги напишите 10 слов, каждое из которых будет написано разным цветом. Читая их, надо читать не сами слова, а именно цвет, которым они написаны. Например, если написано слово «красный», но синим цветом, то прочесть надо «синий», и так 10 слов.

2. «Линия». Взяв карандаш или ручку, на листе бумаги ведите прямую линию, и все свои мысли и внимание сосредоточьте на ней, как только поймаете себя на том, что отвлеклись, ведите линию вверх, как на кардиограмме и продолжайте упражнение. Если дошли до конца строки, опуститесь вниз на новую строку и двигайтесь в обратном направлении - в итоге получится своеобразная «змейка». Потом довольно легко выяснить результат, чем больше отклонений вверх, тем хуже результат. Хороший результат, если на протяжении трех минут нет ни одного отклонения.

Главное, не стоит тренировать концентрацию внимания во время занятий каким-либо важным делом. При занятии важными делами человек не сможет сосредоточиться на усовершенствовании внимания так же, как и занимаясь тренировкой концентрации внимания, не надо отвлекаться на другие дела. Иначе не получится сделать хорошо ни то и ни другое дело.

3. «Рефлексивное чтение». Не редкость, что при чтении книги люди отвлекаются, думая о чем-то постороннем, вследствие чего приходится все перечитывать заново. Это упражнение заключается в том, чтобы сконцентрироваться на читаемом материале и внимательно вдумываться в каждое предложение. Читать надо в удобном темпе, а не на скорость, это упражнение спешки не любит.

4. «Кинолента». Вечером сядьте, расслабьтесь и постарайтесь посмотреть на свой прошедший день как на киноленту. Вспомните, что делали утром, в обед и вечером до мельчайших подробностей: когда проснулись, что завтракали, как добирались до работы, что видели по пути и т. д.

Выполняя эти упражнения на повышение концентрации внимания, можно значительно его улучшить без особого труда. А последнее упражнение еще и улучшит Вашу память.

21.03.20153492+6
Как улучшить концентрацию внимания?

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Женственность»
Сессии

Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности
Самооздоровление организма
Гармония в семье
Быстрый счет в уме

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Диалог с подсознанием»!

28.11.2016 0↓ / 7↑

Система уведомлений

17.10.2016 0↓ / 4↑

Обновлена легендарная сессия «Хозяин судьбы»!

06.10.2016 0↓ / 20↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте