Упражнение для тренировки ритма внимания

Эта небольшая статья посвящена упражнению для тренировки ритма внимания. Упражнение очень простое, но вместе с тем очень действенное и эффективное. Оно позволит Вам управлять ритмом внимания. Заметим, что это упражнение является отправной точкой для приобретения других не менее полезных навыков. Например, если Вы хотите научиться сосредоточению и удержанию внимания, то упражнение на тренировку ритма внимания окажет Вам неоценимую помощь.

И так, в удобном положении, расслабившись, рассматривайте кисть руки, стараясь почувствовать каждый миллиметр. Смотреть только на кисть (можно моргать). Примите как должное тот факт, что внимание, по крайней мере вначале будет постоянно "уходить" от руки. Если внимание пытается "уйти", постарайтесь его вернуть. В момент "ухода" внимания, не нервничайте и не злитесь, просто верните внимание к руке. Также очень важно не напрягаться во время выполнения этого упражнения. Вы всегда должны быть расслаблены, это залог успеха.

Во время выполнения упражнения в голове не должно быть ни одной мысли. Вы должны следить за этим, и при появлении мыслей растворять их, причем стараться не испытывать при этом никаких чувств, особенно гнева и раздражения. Что нам дает "пустота" в голове? Мысль - есть энергия. Когда энергия не спокойна, а "носится" в хаосе, то в таком состоянии гораздо сложнее достигнуть желаемого результата. Причем, человек быстро устает. Полное отсутствие мыслей и легкость владения вниманием дает удивительное состояние легкости и свободы.

Нужно начинать выполнять упражнение с 5-7 секунд, постепенно прибавляя по 8-10 секунд и доводя до 10 минут. В сумме, в день, Вы должны заниматься этим упражнением не менее 10 минут. Причем, каждый новый подход делать по-разному (под разным углом зрения, в разном положении, в другом кресле, в другом настроении и т.д.). Это необходимо для того, чтобы научиться удерживать внимание в любой обстановке, при любом стечении обстоятельств. Упражнение освоено, когда Вы сможете удерживать взгляд на кисти руки, ни о чем не думая, столько, сколько хотите. Постепенно Вы освоите это упражнение и его выполнение не будет составлять для Вас никакого труда.

Освоение упражнения по тренировке ритма внимания способствует развитию образного воображения, синхронизации работы полушарий мозга, развитию памяти, а также приобретению таких качеств характера как терпение и настойчивость.

08.03.20116235+24
Упражнение для тренировки ритма внимания

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Женственность»
Сессии

Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности
Самооздоровление организма
Гармония в семье
Быстрый счет в уме

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Диалог с подсознанием»!

28.11.2016 0↓ / 7↑

Система уведомлений

17.10.2016 0↓ / 4↑

Обновлена легендарная сессия «Хозяин судьбы»!

06.10.2016 0↓ / 21↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте