Как создать в себе новую субличность? И зачем это делать?

Вы когда-нибудь замечали, что в одних ситуациях Вы решительны и уверены в себе, а в других робки и замкнуты? Это связано с тем, что у каждого из нас есть множество субличностей - внутренних ролей, которые мы примеряем в зависимости от обстоятельств. Одна субличность проявляется, когда Вы ведёте переговоры, другая - когда общаетесь с близкими, третья - в моменты творчества или отдыха. Создание новой субличности - это не просто интересный психологический эксперимент, но и мощный инструмент, который еще не раз поможет Вам в жизни.

Как создать в себе новую субличность? И зачем это делать?

Создание новой субличности начинается с цели. Подумайте, чего Вам не хватает? Может уверенности, чтобы выступить на публике? Или Вы мечтаете быть более организованным, но никак не можете заставить себя придерживаться распорядка? В этих случаях новая субличность становится ответом. Это своего рода альтер-эго, которое поможет Вам быть тем, кем Вы хотите.

Чтобы создать субличность, сначала представьте, каким человеком Вы хотите стать. Допустим, Вы хотите развить в себе уверенность. Представьте, что перед Вами стоит образ уверенного человека. Как он двигается, как говорит, во что одет? Какие слова он использует? Чем ярче будет этот образ, тем легче Вам будет примерить его на себя.

ЛАЙФХАК
Не обязательно представлять абстрактного человека. Наверняка есть кто-то, кто уже обладает качествами, которые Вы хотели бы иметь. Это может быть Ваш знакомый, друг, коллега или же знаменитость. Эту персону можно взять за основу Вашей новой субличности.

Следующий шаг - действовать в рамках этой роли. Начать можно издалека, например, с копирования осанки, жестов и прочих элементов языка тела. Ведь невербалика отражает нашу внутреннюю суть, и она же ее меняет. Вы можете убедиться в этом прямо сейчас. Выпрямите спину, расправьте плечи, приподымите подбородок, уверенно улыбнитесь. А затем прислушайтесь к внутренним ощущениям. Чувствуете как меняется Ваше состояние?

Далее переходим к более сложным вещам. Если Ваша новая субличность - это уверенный оратор, попробуйте поговорить с кем-то так, будто Вы уже мастер публичных выступлений. Да, поначалу это может показаться непривычным и трудным. Почти наверняка с первого раза не получится, это нормально. С каждой новой попыткой будет выходить все лучше и лучше. Чем чаще Вы станете возвращаться к этому образу, тем быстрее он станет частью Вас. Практика формирует привычку, а привычка со временем становится естественным поведением.

Важно понять, что новая субличность не заменяет Вашу личность. Она дополняет её, помогает раскрыть те стороны, которые раньше были скрыты. Если Вы думаете, что это искусственно, вспомните актёров. Они регулярно входят в новые роли, и это не делает их менее искренними. Точно так же и Вы можете добавить в свою жизнь новые черты, не теряя себя.

Пример из реальной жизни может сделать эту идею ещё яснее. Представьте спортсмена, который на тренировках - спокойный и дружелюбный, а на соревнованиях - максимально сосредоточен и полон решимости. Это его разные субличности, которые он развил, чтобы быть эффективным в обеих сферах. Вы тоже можете создать нужный Вам образ для своей жизни.

Новая субличность - это не маска, а инструмент. Она помогает адаптироваться, учиться новому и решать сложные задачи. Подумайте, какой навык или черта характера Вам сейчас особенно нужны, и попробуйте создать субличность, которая воплощает их. Вы удивитесь, насколько легче станет добиваться желаемого, когда внутри Вас будет Ваше новое, внутренне сильное «я».

Видео по теме

02.12.2024 65 10