Как улучшить внимание?

Внимание – это способность человека длительное время сосредотачиваться на конкретном предмете. Оно необходимо каждому и в повседневной жизни, и в любой работе. Рассеянным людям намного сложнее стать компетентными в своей профессии и добиться карьерного роста. На них нельзя положиться, ведь рядом с невнимательностью идет и забывчивость.

Как улучшить внимание?

Рис. Как улучшить внимание?

С возрастом многие начинают замечать ослабление внимания. Но внимание можно сохранить и развить, следуя несложным советам. Также существуют специальные упражнения на развитие внимания.

Медитация

Медитация используется как средство улучшения концентрации во многих восточных практиках. И не напрасно, ведь она помогает отбросить мысленный шум, который мешает сосредоточиться на действительно важных задачах. Кроме того, она помогает справиться с негативными эмоциями, накопившимися в течение дня.

Место

Для работы, требующей высокого умственного напряжения, лучше всего подходит спокойное, тихое место. Но совсем исключать внешние раздражители не следует. Ученые выяснили, что абсолютная тишина только мешает полному погружению в какую-либо деятельность. Умеренный фоновый шум (например, музыка) создаст комфортную атмосферу для работы, требующей внимания.

Время

У каждого человека есть свой особый биологический ритм. Кто-то достигает максимальной умственной активности утром, а кто-то лучше мыслит вечером. Эти особенности организма нужно использовать на пользу делу. Незачем заставлять себя работать над сложными задачами в малопродуктивный период дня, пользы от этого не будет. В эти часы лучше заняться рутинными делами, не требующими предельной сосредоточенности.

Отдых

Внимание невозможно удерживать на одном предмете слишком долго. Поэтому важно несколько раз в день делать короткие десятиминутные перерывы. Это хорошее время, чтобы размяться, сделать зарядку или упражнения для глаз.

План

Можно написать список задач с очередностью их выполнения на день, неделю или более продолжительный срок. План, зафиксированный на бумаге, дисциплинирует и мешает отвлекаться. Не стоит заниматься двумя делами одновременно. Скорее всего, ни одно из них в таком случае не будет выполнено хорошо. Все на свете успеть нельзя, и львиная доля внимания будет рассеиваться впустую. Единственный вариант, при котором совмещение возможно, – это если одна работа привычна и рутинна, а вторая не требует умственного напряжения.

Внимание – это важнейший инструмент, напрямую влияющий на память и глубину восприятия. Внимательные люди не сосредоточены только на своей внутренней жизни, они ориентированы вовне и лучше оценивают окружающую обстановку. Это дает возможность принимать более обоснованные и взвешенные решения во всех сферах жизни.

05.09.201523282+11
Как улучшить внимание?

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Женственность»
Сессии

Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности
Самооздоровление организма
Гармония в семье
Быстрый счет в уме

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Диалог с подсознанием»!

28.11.2016 0↓ / 7↑

Система уведомлений

17.10.2016 0↓ / 4↑

Обновлена легендарная сессия «Хозяин судьбы»!

06.10.2016 0↓ / 21↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте