Как победить собственную агрессию

В современное, быстрое и неспокойное время все больше людей сталкиваются с таким неприятным проявлением собственных эмоций, как агрессия. Мало кто может похвастаться полным ее отсутствием. Если проявления агрессивного поведения достаточно редкие и нерегулярные – вероятнее всего просто дает знать о себе усталость или просто так сложился день. Но если с завидным постоянством человек испытывает агрессию к своему окружению, либо же к кому-то конкретному, стоит начать поиски первопричины в себе любимом.

Как победить собственную агрессию

Как победить собственную агрессию

Легче всего заявить о своем агрессивном характере, о том, что иначе просто не получается. Вот пускай окружающие и мирятся теперь с этим, принимают агрессора таким, какой он есть. Легче – возможно, а вот лучше ли – тот еще вопрос. Ведь повышая голос на людей, наделяя их нелестными эпитетами, повышая давление в собственном организме и ускоряя сердцебиение, человек наносит вред в первую очередь себе. Ему конечно может быть безразличной репутация человека закатывающего истерики, но регулярные стрессы еще никого до добра не доводили. Так что с собственной агрессией нужно бороться!

Психологи рекомендуют следующие несложные приемы выявления агрессии и борьбы с ней:

– Как можно меньше внимания уделять сторонним раздражителям. Просто игнорировать их. Обратите внимание, не подавлять негативные эмоции (это вредно!), а стараться, чтобы они вообще не возникали. Для этого нужно научиться двум вещам: во-первых, отслеживать начало возникновения негативных эмоций, во-вторых, быстро переключаться на что-то, что не вызывает негатива.

– Разговаривать в спокойном тоне. Нарочно произносить тихо и неэмоционально то, что очень хочется прокричать. В стрессовых ситуациях собственный голос часто воспринимается как чужой, соответственно складывается впечатление, что ситуация происходит с кем-то посторонним. А при наблюдении ситуации со стороны эмоции значительно ослабевают.

– Если в момент агрессии посмотреть на себя в зеркало, увиденное может не только удивить, но и остановить вспышку гнева. Так происходит потому, что психологически не комфортно наблюдать со стороны свое агрессивное поведение.

– В момент спора или оживленного разговора представить себя окруженным зеркальным полем, которое отражает агрессию окружающих (поэтому самому злиться не имеет смысла). Этот прием работает двояко. Во-первых, представляя себя защищенным, Вы задействуете механизмы позитивного самовнушения. Во-вторых, само по себе представление в уме чего бы то ни было - отвлекает от проявления негативных эмоций.

12.04.2019237+2
Как победить собственную агрессию

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Ментальный сброс»
Сессии

Ментальный сброс
Наблюдательность
Сила рода
Нормализация биоритмов
Внутренний хранитель
Астрал
Я само совершенство!
Острый слух
Ауровидение
Состояние потока
Покер-профи
Самокоррекция
Комплекс жертвы
Нейропластичность
Целитель

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на укрепление отношений
Мудрость тысячелетий
Настрой на материальное благополучие
Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Я - королева бала (жен)
Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

«Ментальный сброс» - новая программа для саморазвития

10.06.2019 0↓ / 11↑

Обновлена сессия «Универсальное самовнушение»

28.05.2019 0↓ / 13↑

«Наблюдательность» - новая сессия в разделе программ для саморазвития

26.04.2019 0↓ / 27↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте