Как обрести устойчивость к стрессам?

Если Вы думаете, что стресс существует где-то вне Вас, Вы ошибаетесь. Независимо от того, в каких жизненных ситуациях Вы оказываетесь, стресс всегда рождается внутри Вас. И виновницей всего является все та же пресловутая завышенная важность. Чаще всего причиной стресса является опасение того, что Вы не сможете соответствовать каким-то требованиям, не выдержите сравнения с другими людьми, не справитесь с ситуацией, а потому Ваш авторитет упадет в глазах окружающих.

Таким образом, реально имеются два обязательных условия стресса. Во-первых, страх не соответствовать, который рождается сравнениями и идет из глубины Вашей души. А во-вторых, окружающие Вас люди, которые, по Вашему глубокому внутреннему убеждению, только и занимаются тем, что пытаются Вас оценить и сравнить. Вот с этими двумя факторами, рождающими проблему стресса, мы и попытаемся детально разобраться.

Как обрести устойчивость к стрессам?

Рис. Как обрести устойчивость к стрессам?

Для начала спросим у самих себя, можем ли мы хоть как-то повлиять на окружающих нас людей? Правильный ответ: нет. Увы. Этот постулат следует уяснить для самого себя раз и навсегда, и больше к нему не возвращаться: все люди разные, они такие, какими их создали, переделывать их на свой лад не только бесполезно, но и опасно. Необходимо понять, что пытаться как-то влиять на те факторы, которые нам неподвластны, попросту невозможно, следовательно, не стоит тратить на это силы. Позвольте людям и независящим от Вас обстоятельствам, быть такими, какие они есть.

После принятия такого простого решения половина энергии освобождается, так как ее теперь не придется тратить на то, чтобы сражаться с ветряными мельницами, победить которые в принципе невозможно. А что можно сделать, чтобы справиться со стрессом? А мы уже говорили, что стресс рождается внутри нас, следовательно, мы и будем пытаться изменить только то, что изменить в наших силах, то есть самих себя, свое отношение, свое восприятие и свою реакцию.

Скинув с себя половину груза ответственности, следует понять, что ответственность за вторую половину переложить на чьи-то плечи не получится. Теперь Вы будете на сто процентов отвечать за собственные действия. Оставьте других в покое и займитесь, наконец-то, своими собственными проблемами. Подействовать на сценарий развития стресса можно с трех точек, первая из которых – это Ваше отношение к ситуации, вторая – Ваша физиологическая реакция на события, и третья – Ваши дальнейшие действия. Уже одно понимание того, что представляет собой стресс и осознание своей собственной роли в его развитии, дарит ощущение силы, превращает Вас из бессловесной пешки в чужой игре, в игрока, способного принимать ответственные решения и нести ответственность за свои действия.

отношение к ситуации

Неизвестность и ожидание негативного сценария рождают страхи, которые разрастаются до небес благодаря невероятно завышенной важности. Стоит попробовать снизить напряжение и эту самую важность. Сделать это непросто, ведь Вы уже привыкли к такому высокому эмоциональному фону, он практически стал Вашей второй натурой. Снизить важность можно с помощью одного простого упражнения. Следует в спокойной обстановке додумать до конца весь сценарий, причем, до самого негативного конца. Попробуйте даже преувеличить негатив, доведя его до полного абсурда. И помните, Ваше отношение зависит только от Вас, и ни от кого другого. Попробуйте оценить ситуацию со стороны, как будто Вы находитесь не на сцене, где развивается очередной акт спектакля, а в зрительном зале. Чувствуете, как спадает напряжение? Что бы там ни происходило на этой сцене, Вас это мало касается, ведь с этого момента Вы перестали быть наивной марионеткой, а стали кукловодом. Правда, в Ваших руках всего одна кукла – Вы сами. Но и это уже немало.

физиологическая реакция

Если с эмоциями справиться не удается, организм отвечает повышением давления, ускорением сердечного ритма и прочими физиологическим реакциями, от которых и до болезни недалеко. Лучший способ борьбы с такими проявлениями – это физическая нагрузка, в ходе которой гормоны и другие активные вещества используются по назначению. Если заняться спортом, выполнить несколько нехитрых гимнастических упражнений или просто пройтись нет никакой возможности, можно заняться одной из множества различных техник релаксации, начиная с дыхательной гимнастики и заканчивая медитацией.

ищите решение проблемы

Как именно это сделать, Вы и сами знаете лучше кого бы то ни было, так что дерзайте. Не поддавайтесь на провокации, не становитесь игрушкой в руках манипуляторов, умеющих питаться энергией стресса. И действуйте, действуйте и еще раз действуйте. Успех уже рядом! И только Вы решаете пустить его в свою жизнь или прогнать прочь...

29.03.20146891+12
Как обрести устойчивость к стрессам?

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Самокоррекция»
Сессии

Самокоррекция
Комплекс жертвы
Нейропластичность
Целитель
Коррекция родовых программ
Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на материальное благополучие
Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Отличный иммунитет»

09.12.2017 0↓ / 12↑

Новая сессия «Самокоррекция»

20.11.2017 0↓ / 25↑

«Созидательная визуализация» - расширенное обновление

03.11.2017 0↓ / 19↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте