Как развить эмоциональную устойчивость?

К большому сожалению, стрессы уже давно являются неотъемлемой частью жизни многих людей. Эмоционально неустойчивый человек, столкнувшись с какими-либо проблемами, не знает, как ему поступить, чтобы разрешить ситуацию. Его мысли путаются, он нервничает и, соответственно, совершает одну ошибку за другой. А подготовленный человек, наоборот, может быстро сориентироваться, просчитав ситуацию, что позволит принять правильное решение. Чтобы справиться с проблемами, не подрывая психического здоровья, нужно регулярно повышать степень эмоциональной устойчивости. В этом может помочь выполнение простых пошаговых упражнений.

Как развить эмоциональную устойчивость?

Рис. Как развить эмоциональную устойчивость?

Внутреннее спокойствие

Вначале необходимо отточить мастерство созерцания прекрасного - это увеличит Вашу внутреннюю силу. При этом следует максимально глубоко погрузиться в созерцаемую действительность. Для этого прекрасно подойдет живописная природа. Можно прогуливаться по лесу, наслаждаться красотой прибрежных ландшафтов или выезжать на яхте в открытое море. Вариантов масса, каждый выберет то, что ему ближе. Если Вы не имеете возможности выезжать на природу для проведения регулярных тренировок, достойной заменой смогут стать картины, на которых изображены красивые пейзажи.

Эмоциональная устойчивость к людям

Затем, когда Вами полностью будет освоена техника созерцания умиротворенной природы, когда Вы научитесь максимально погружаться в свой внутренний мир, можно приступить к следующему шагу. Вам потребуется оттачивать такое умение, как открытый взгляд, устремленный в глаза человека. При этом постарайтесь как можно реже моргать, не дергаться и ни в коем случае не отводить глаз в сторону или вниз. Научиться данному мастерству Вам поможет техника расфокусированного взгляда. Нужно смотреть не в одну определенную точку, а как бы в целом на человека.

Дневник эмоциональной устойчивости

Заведите дневник эмоций. Листы расчертите на 3 колонки. Каждую из них следует озаглавить – «красный», «желтый», «зеленый». Ежедневно вносите в колонки все события, которые с Вами происходят.

В раздел под названием «красный» записывайте происшествия, которые вызвали у Вас недоумение и страх, это могут быть форс-мажорные обстоятельства, поставившие Вас в затруднительное положение.

В колонку «желтый» вносите события, которые имели среднюю степень негатива. Возможно, они не особо сильно Вас взволновали, но при этом не принесли и доли позитивных ощущений.

В разделе «зеленый» должны содержаться совсем несущественные события, которые не возымели на Ваш эмоциональный фон практически никакого влияния.

Конечно, это занятие может показаться чрезмерно кропотливым, но выполнять его, чтобы добиться цели, необходимо. Это эффективная методика поможет пересмотреть и изменить свое отношение к событиям, происходящим в Вашей повседневной жизни. И тогда многие неурядицы будут терять свою значимость и с легкостью перекочуют из колонки «красный» в раздел «желтый» или «зеленый».

24.06.20161494+7
Как развить эмоциональную устойчивость?

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Женственность»
Сессии

Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности
Самооздоровление организма
Гармония в семье
Быстрый счет в уме

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Диалог с подсознанием»!

28.11.2016 0↓ / 7↑

Система уведомлений

17.10.2016 0↓ / 4↑

Обновлена легендарная сессия «Хозяин судьбы»!

06.10.2016 0↓ / 21↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте