5 способов перестать себя жалеть

Чувство жалости к себе – это негативная эмоция, которую ощущают некоторые люди. Тот, кто жалеет себя, всегда испытывает внутренний дискомфорт, потакает своим слабостям и изъянам. У таких людей не получается достичь успеха в  жизни, так как они застревают в бесконечных размышлениях и анализе причин своих неудач.

К счастью, эта деструктивная привычка поддаётся искоренению. Достаточно прибегнуть к этим 5-ти простым способам:

1. Примите ответственность.

Если Вы любите себя жалеть, значит, Вы – инфантильная личность. Наверняка Вы часто обвиняете окружающих и различные события в своих ошибках и неудачах. Так Вы на время успокаиваетесь и забываете о необходимости нести ответственность. Но эта тактика поведения только ухудшает Ваше реальное положение.

Прекратите сваливать всё на плечи коллег, родных и знакомых. Вы не ребёнок, а взрослый индивид. Разбирайтесь сами со своими проблемами. Винить других бесконечно Вы не сможете всё равно. Лучше всё признать сейчас, чем страдать неопределённое время.

2. Трансформируйте жалость в нечто позитивное.

Нередко люди, жалеющие себя, пытаются успокоиться с помощью алкогольных напитков и других вредных пристрастий.

На самом деле, любая пагубная привычка разрушительно воздействует на внутренние органы и на нервную систему. Личность, любящая и уважающая себя, никогда не станет намеренно вредить своему здоровью. Большинство психологов сошлись во мнении: трансформация деструктивного чувства (жалость к себе) принесёт больше пользы, чем зависимость (алкогольная, наркотическая), и прочие безумные действия. Попробуйте преобразовать жалость в истинную заботу.

Не срывайте зло на близких, не досаждайте им своими жалобами, не потакайте себе. Лучше посетите курсы по саморазвитию, запишитесь на массаж, купите абонемент в спортзал или займитесь йогой. В мире много возможностей, выберите себе максимально полезное и увлекательное занятие.

3. Пересмотрите своё отношение к точке зрения своих собеседников.

Современных людей тревожит мнение посторонних. Это, с одной стороны, хорошо, а с другой – плохо.

Часто ехидные замечания и критические высказывания снижают самооценку человека, заставляют его чувствовать себя виноватым, жалким, беспомощным. В результате он опускает руки и начинает жалеть себя.

Вот почему Вы не должны болезненно воспринимать высказывания соседей, сослуживцев, одноклассников и прочих людей. Если Вас критикует продавщица или хамоватый тип, стоящий с Вами в очереди, Вы имеете полное право пропустить их слова мимо ушей.

4. Анализируйте всё, что вызывает у Вас пресловутое чувство жалости.

Что же такое снисхождение по отношению к собственным слабостям? В первую очередь, это глубинная деструктивная программа. Чтобы её нейтрализовать, нужно приложить немало усилий.

Не ищите очередные оправдания своим неудачам. Предавайте как можно чаще детальному анализу причины, спровоцировавшие негативную реакцию. Так Вы сможете взглянуть на многие ситуации по-новому и найти наиболее оптимальные выходы из них. Словом, Вы поймёте, с каким злом Вам предстоит бороться.

5. Стремитесь к позитивным изменениям.

Повышение самооценки поможет Вам освободиться от жалости к себе. Это именно то, что Вам нужно!

Займитесь своим физическим и ментальным развитием, забудьте о своём эгоизме. Знаете, чем отличается уверенная в себе личность от той, которая не верит в свои силы? Она не обвиняет окружающих в своих неприятностях и не тратит время на подпитку деструктивной жалости.

Видео по теме

25.06.2024 2109 44

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты

5 способов перестать себя жалеть
Вверх