Подсознательные фильтры восприятия

Каждый день мы сталкиваемся с миллионами событий, образов и звуков. Мир вокруг нас переполнен информацией, но воспринимаем мы лишь малую часть. Это не случайность, а работа нашего подсознания, которое словно невидимый фильтр решает, что пропустить в сознание, а что оставить за его пределами. Эти фильтры восприятия формируют наше отношение к жизни, наше настроение и даже то, насколько мы будем успешны.

Подсознательные фильтры восприятия

Вы замечали, как два человека, оказавшись в одинаковых обстоятельствах, реагируют по-разному? Например, один человек видит дождливую погоду как помеху планам, а другой радуется, что наконец-то можно остаться дома с книгой. Разница заключается в их подсознательных фильтрах.

Эти фильтры формируются годами под влиянием воспитания, окружения и личного опыта. Родительские фразы, такие как «жизнь - борьба» или «мир полон возможностей», откладываются в детской психике и становятся теми линзами, через которые человек видит реальность. Если с детства Вас учили искать проблемы, то, скорее всего, именно их Вы будете замечать в первую очередь. Но хорошая новость в том, что фильтры можно перенастроить.

Представьте себе, что Ваш мозг работает как радиоприемник. Он постоянно сканирует волны, выбирая ту частоту, которую ему настроили. Если Вы настроены на волну неудач, то услышите только неприятности: не вовремя подошел автобус, начальник оказался недоволен отчетом, коллега забыл поздороваться. Но стоит перенастроиться на волну возможностей, как Вы начнете замечать позитивные события: автобус пришел быстро, начальник похвалил за инициативу, а коллега, оказывается, просто отвлекся.

Тут важно обратить внимание на тот факт, что сами события не изменились. Благодаря перенастройке подсознательных фильтров поменялась интерпретация событий и, соответственно, Ваша реакция на них.

Интересно, что эти фильтры влияют даже на восприятие времени. Когда Вы полностью погружены в приятное занятие, время летит незаметно. Но в скучной или стрессовой ситуации минуты тянутся бесконечно. Это подсознание помогает Вам адаптироваться. Оно решает, что стоит удержать в фокусе внимания, а что можно «перемотать».

Почему подсознательные фильтры восприятия так называются?

Тут все довольно просто. Слово «подсознательный» указывает на то, что чаще всего эти фильтры работают без нашего ведома. Мы просто живем, воспринимаем мир и думаем, что наша оценка событий является объективной. На самом же деле это не так. Как уже было сказано выше, одно и тоже событие разными людьми может восприниматься совершенно по-разному.

Что касается слова «фильтр», то тут все еще проще. Дело в том, что описываемый механизм восприятия работает именно как фильтр. Если Вы посмотрите вокруг через зеленое стекло - все будет зеленым, если через красное - увидите мир в оттенках красного цвета. С фильтрами восприятия все точно также. То, что Вы увидите, зависит только от Ваших индивидуальных подсознательных фильтров.

Например, если Ваш подсознательный фильтр настроен на поиск угроз, то даже в самом безопасном месте Вы заметите настороженные взгляды, громкие звуки или незначительные детали, которые покажутся Вам подозрительными. Но если фильтр настроен на позитив и возможности, то в тех же самых обстоятельствах Вы увидите дружелюбие окружающих, уют в обстановке или возможность познакомиться с новыми людьми.

Этот механизм работает так точно и быстро, что Вы даже не успеваете осознать, как выбор уже сделан. Мозг мгновенно отсекает одни детали и подчеркивает другие, формируя для Вас «картину мира». Причем, чем чаще Вы используете какой-то конкретный фильтр, тем прочнее он закрепляется. Это похоже на тропинку в лесу: чем больше по ней ходят, тем отчетливее она становится.

Представьте, что у Вас с детства был сформирован фильтр ожидания неудач. Тогда даже в благоприятных ситуациях Вы будете искать подвох. За доброй улыбкой коллеги можно увидеть скрытую насмешку, за неожиданной помощью прохожего - корыстные намерения. И наоборот, с фильтром оптимизма Вы начнете замечать поддержку в самых неожиданных местах. Улыбка коллеги станет знаком дружелюбия, а помощь прохожего - примером человеческой доброты.

Фильтры восприятия не только окрашивают Ваш взгляд на мир, но и формируют Ваши действия. Если Вы видите только препятствия, то, скорее всего, будете избегать сложных задач, боясь неудачи. А если замечаете возможности, то начнете действовать, рисковать и добиваться успеха. И именно в этом заключается ключевая сила подсознательных фильтров, они не просто отражают Ваше восприятие реальности, но и напрямую влияют на то, как складывается Ваша жизнь.

Фильтрами восприятия можно управлять

Научиться управлять подсознательными фильтрами восприятия не так сложно, как кажется. Ваш главный инструмент - это осознанность. Попробуйте в течение дня замечать, на чем Вы фокусируетесь. Если ловите себя на мысли, что видите только негатив, остановитесь. Задайте себе вопрос: «Что позитивного я могу найти в этой ситуации?» Например, даже в пробке можно найти радость: время послушать музыку или подкаст, который давно откладывали. И так во всем!

Фильтры восприятия также тесно связаны с нашими убеждениями. Если Вы глубоко внутри себя верите, что мир опасен, то будете видеть только подтверждения этому. Заголовки новостей о преступлениях, чужую грубость, мелкие неудачи - то есть все то, что подтверждает Ваши глубинные убеждения. Но если искренне верить, что мир добр, Вы начнете замечать поддержку, улыбки прохожих и счастливые случайности.

Изменить негативные убеждения можно, например, через практику благодарности. Каждый вечер вспоминайте три события, за которые Вы благодарны. Пусть это будут даже мелочи - вкусный обед, приятный разговор или солнечный день. Этот простой ритуал помогает перепрограммировать мозг, учит искать хорошее и постепенно меняет Ваши фильтры восприятия.

Наши подсознательные фильтры - не враги, а союзники, если их правильно настроить. Они помогают нам справляться с огромным потоком информации и делают жизнь осмысленной. Стоит только взять управление в свои руки, и Вы увидите, как окружающий мир заиграет новыми красками. Мир всегда был таким, просто Ваши фильтры теперь показывают его с лучшей стороны.

Видео по теме

09.12.2024 147 22