Подсознание искажает реальность

Ваш мозг - это кинотеатр, где сознание смотрит фильм под названием «Жизнь», а подсознание - режиссёр, оператор и сценарист в одном лице. Оно незаметно выбирает, какие кадры показать, как их подсветить и даже какие диалоги добавить. И вот что удивительно, чаще всего Вы даже не догадываетесь, что сценарий написан вовсе не Вами, а вредными привычками, страхами и негативными убеждениями, которые годами копятся в подсознании без Вашего ведома.

Подсознание искажает реальность

Вы когда-нибудь замечали, что, просыпаясь утром, уже знаете, будет день «хорошим» или «так себе»? Это подсознание, как старый друг, шепчет: «Помнишь, в прошлый раз в сходных условиях всё пошло наперекосяк? Сегодня будет также». Оно опирается на прошлый опыт, чтобы предсказать будущее. Но что, если эти прогнозы - всего лишь иллюзия?

Например, два человека попадают в одну и ту же пробку. Один злится, проклиная судьбу, другой включает аудиокнигу и расслабляется (получая при этом пользу). Разница - в «фильтрах» подсознания. Первый с детства усвоил: «Жизнь несправедлива», второй свято верит: «Всё происходит к лучшему». Эти установки, как очки, через которые мы смотрим на мир. Они искажают реальность. Разница лишь в том, что одни приносят вред, а другие пользу.

Откуда берутся эти «очки»? Большинство шаблонов формируется в детстве. Родительская фраза «Не доверяй незнакомцам» при определенных условиях может превратиться во взрослом возрасте в страх новых знакомств. А школьный учитель, сказавший: «Ты плохо рисуешь», навсегда отобьёт желание брать кисть в руки. Подсознание, как архивариус, хранит каждое такое воспоминание и использует его, чтобы «защитить» Вас от повторных ошибок. Но что, если защита стала клеткой?

Как подсознание искажает реальность?

Эффект «розовых очков»
Представьте, что Вы влюблены. Мир кажется ярче, люди добрее, а проблемы - мелочью. Это подсознание временно отключило фильтры страха и включило режим «всё возможно». Но стоит поссориться с любимым - и те же улицы станут серыми, а случайный взгляд прохожего покажется насмешкой.

Слепота к возможностям
Если Вы уверены, что «деньги даются только тяжким трудом», подсознание будет игнорировать идеи, которые могут принести лёгкий доход. Оно буквально не даёт Вам их заметить, как будто заклеивает часть витрины жизни плёнкой «Это не для Вас».

Тело как зеркало подсознания
Страх перед публичными выступлениями часто рождает дрожь в коленях или ком в горле. Это не случайность! Подсознание, помня провал в прошлом, запускает реакцию «бей или беги», даже если угрозы нет. Оно просто пытается Вас защитить. Но выходит, к сожалению, не всегда хорошо...

Как перенастроить «внутреннего режиссёра»?

Подсознание можно перепрограммировать множеством самых разных способов. Одни простые и не требуют ничего, кроме желания и нескольких минут свободного времени (эффективность низкая, но зато доступно). Есть относительно сложные методы, они требуют глубокого погружения в тему, но зато очень действенны. Есть наши психоактивные аудиовизуальные программы, они одновременно и просты в использовании и эффективны. Что выбрать? Решать Вам! А пока вот три инструмента, с которых можно начать:

1. «Перезапись» утра.
Начните день не с лихорадочного просмотра новостей, а с вопроса: «Каким я хочу его запомнить?». Даже 5 минут тишины за чашкой кофе, наполненные благодарностью («У меня есть крыша над головой», «Я здоров»), задают подсознанию позитивный тон (это так называемый эффект прайминга).

2. Диалог с внутренним критиком.
Когда ловите себя на мысли «У меня не получится», спросите: «А кто это сказал?». Часто это голос строгой учительницы или насмешливого одноклассника. Ответьте ему: «Спасибо за заботу, но сейчас я взрослый и могу попробовать. Как минимум, я получу бесценный опыт».

3. Техника «перепроживания».
Вспомните ситуацию, которая вызывает стыд или страх. Мысленно «переиграйте» её, как сцену в кино. Представьте, что действуете уверенно. Подсознание не отличает детально визуализированную «картинку» от реальности и начнёт воспринимать новый сценарий как возможный.

Подсознание Ваш верный слуга (хотя иногда кажется наоборот), который привык работать по старинке. Ваша задача - стать для него мудрым наставником. Начните с простого действия. Сегодня же вечером запишите три ситуации, где Вы чувствовали себя «заложником» эмоций. Спросите себя: «Какая установка стояла за моей реакцией?».

Помните, мир вокруг - это не только то, что Вы видите. Это ещё и то, что Вы решаете замечать...

Видео по теме

21.03.2025 293 29