Полезные статьи

Научное сообщество все чаще обращает свой взор на тонкую и сложную связь между нашим внутренним миром и физическим здоровьем. Долгое время считалось, что долголетие определяется почти исключительно...

В повседневной суете мы часто разговариваем на автопилоте. Слова вылетают сами собой, особенно когда мы устали, раздражены или обижены. Фразы вроде «Ты меня не слушаешь!» или «Ты постоянно вс...

В сумасшедшем ритме современной жизни мы часто уподобляемся кораблю в открытом море. Внешние обстоятельства - штормы новостей, переменчивый ветер чужих мнений, приливы и отливы ежедневных стрессов...

Мир не таков, каким кажется на первый взгляд. Вы, Ваш телефон, чашка кофе и далёкая звезда в другой галактике - части одного гигантского пазла, в котором ни одна деталь не может существовать...

Представьте, что Вы ищете ключи от квартиры. Вы не повторяете про себя как заклинание: «Ключи. Металлические. Двадцать грамм. Три зубца». Нет. Ваш внутренний взгляд лихорадочно скользит по...

Вы наверняка замечали, что бывают дни, когда всё просто валится из рук. Вроде бы никто Вас не трогал, но внутри - тяжесть, раздражение, усталость, а вокруг словно сгустился негатив. Один разговор с...

Вы замечали, что иногда Ваш внутренний голос несёт полную чушь? Серьёзно - откровенный, уверенный в себе поток ерунды. То он шепчет «Ты опять всё испортишь», то язвительно бросает «Зачем ты вообще за...

Внутри нас иногда поднимается буря. Сердце колотится, в висках стучит, а в груди поселяется тяжелый, смутный ком. Мы ощущаем дискомфорт, раздражение, некую давящую тяжесть, но назвать это конкретным...

Есть имена, которые будто источают тепло. Услышав их, хочется улыбнуться. Другие звучат жёстко, вызывающе, будто создают невидимую стену между собеседниками. Почему так происходит? Неужели звуки...

В прошлой статье мы разобрались, что движет тем, кто постоянно обижается. Но что делать Вам, если Ваш близкий, коллега или друг постоянно включает режим обиды? Ходит с каменным лицом, отвечает...

Вы когда-нибудь замечали, как в разгар абсолютно взрослого, серьезного разговора вдруг проскальзывает что-то детское? Легкая тень на лице собеседника, взгляд в сторону, короткое «да ничего» сквозь...

Заметили, что в последнее время стали раздражительнее? Мелкая неприятность выбивает из колеи на весь день, а ночью ворочаетесь без сна, прокручивая в голове диалоги и тревожные мысли? Если это про...

Знакомо чувство, когда внутри будто живет строгий надзиратель с хмурым лицом? Он тут же подмечает каждую оплошность, шепчет, что надо было сделать лучше, умнее, быстрее. Он с нескрываемым упреком...

Жить рядом с нарциссом непросто. Его поведение часто ставит в тупик. То он льстит и обещает золотые горы, то вдруг обесценивает, критикует и заставляет чувствовать себя виноватым. Но с нарциссом все...

Представьте себе человека в спортзале. Он подходит к стойке с самым легким блином, весом в килограмм, и начинает делать сгибания руки. Делает десять раз, двадцать, сто. Он потеет, он старается...

Вы много работаете, ставите амбициозные цели и вроде бы хотите финансового успеха. Но как только доход начинает расти, появляется странная неуверенность, необъяснимое беспокойство, и вот вы уже...

Ваш мозг запрограммирован на выживание, а не на счастье. Его древняя часть, миндалевидное тело (амигдала), в случае любой угрозы кричит «Бей или беги!», затмевая рациональное мышление. Именно поэтому...

Вы приняли не самое простое решение или вспомнили неловкую ситуацию пятилетней давности. А может, просто выбираете между чаем и кофе. И в этот момент в голове раздается он - тот самый внутренний...

Каждому знакома ситуация, когда список задач растёт быстрее, чем мы успеваем их выполнять. В результате появляются десятки мелких и крупных дел, которые висят в голове незакрытыми. Кажется, что это...

Вы наверняка замечали, что иногда челюсть словно «живёт своей жизнью». Вдруг понимаешь, что зубы крепко сжаты, мышцы лица напряжены, а расслабить их не так-то просто. Казалось бы, мелочь. Но на самом...