Полезные статьи

Микропаузы осознанности - это короткие 30-секундные остановки в водовороте дня, которые способны перезагрузить Ваше сознание и снизить накопленный стресс. Вам не нужны тихая комната, коврик для...

Методика, чтобы усилить аффирмации. Многие люди пробуют аффирмации и через какое-то время отмечают, что они либо совсем не работают, либо эффект оставляет желать лучшего. Произносишь себе фразу вроде...

Шепот считается эффективным способом общения с детьми в силу глубоких психологических и физиологических причин. Этот простой, но мощный способ коммуникации творит настоящие чудеса в воспитании...

Роль эмоций в процессе запоминания информации является фундаментальной. Мы привыкли думать, что память - это нечто вроде библиотеки, куда аккуратно складываются факты и данные. На самом деле, наша...

Современные успешные люди всё чаще прибегают к аскезе - не ради подвига и уж точно не из бедности, а как к осознанному выбору образа жизни. Они отключают уведомления на смартфонах, устраивают...

Способность быстро усваивать информацию - это не врожденный дар, а навык, который можно и нужно развивать. В мире, где объем данных удваивается с пугающей скоростью, умение схватывать на лету...

Мы часто ставим знак равенства между прокрастинацией и ленью, списывая свое бездействие на простую неохоту что-либо делать. Однако разница между этими двумя состояниями фундаментальна, и понимание...

Люди боятся перемен с упорством, достойным лучшего применения. Это одна из самых парадоксальных особенностей человеческой природы. Мы можем годами мириться с нелюбимой работой, токсичными отношениями...

Мы привыкли до бесконечности прорабатывать свои проблемы, страхи и цели. Мы скрупулезно разбираем каждую неудачу, пытаемся докопаться до корней тревоги и строим детальные планы по...

Вы наверняка помните это детское чувство: зажмуриться перед тортом с горящими свечами и, стараясь ни о чем не думать, прошептать самое заветное желание. Или увидеть падающую звезду и успеть выдохнуть...

В сумасшедшем ритме современной жизни многие из нас замечают странную вещь - память сильно ухудшается. Вроде бы только прошел отпуск, а вспомнить его в деталях уже сложно. Прочитанная неделю назад...

Научное сообщество все чаще обращает свой взор на тонкую и сложную связь между нашим внутренним миром и физическим здоровьем. Долгое время считалось, что долголетие определяется почти исключительно...

В повседневной суете мы часто разговариваем на автопилоте. Слова вылетают сами собой, особенно когда мы устали, раздражены или обижены. Фразы вроде «Ты меня не слушаешь!» или «Ты постоянно вс...

В сумасшедшем ритме современной жизни мы часто уподобляемся кораблю в открытом море. Внешние обстоятельства - штормы новостей, переменчивый ветер чужих мнений, приливы и отливы ежедневных стрессов...

Мир не таков, каким кажется на первый взгляд. Вы, Ваш телефон, чашка кофе и далёкая звезда в другой галактике - части одного гигантского пазла, в котором ни одна деталь не может существовать...

Представьте, что Вы ищете ключи от квартиры. Вы не повторяете про себя как заклинание: «Ключи. Металлические. Двадцать грамм. Три зубца». Нет. Ваш внутренний взгляд лихорадочно скользит по...

Вы наверняка замечали, что бывают дни, когда всё просто валится из рук. Вроде бы никто Вас не трогал, но внутри - тяжесть, раздражение, усталость, а вокруг словно сгустился негатив. Один разговор с...

Вы замечали, что иногда Ваш внутренний голос несёт полную чушь? Серьёзно - откровенный, уверенный в себе поток ерунды. То он шепчет «Ты опять всё испортишь», то язвительно бросает «Зачем ты вообще за...

Внутри нас иногда поднимается буря. Сердце колотится, в висках стучит, а в груди поселяется тяжелый, смутный ком. Мы ощущаем дискомфорт, раздражение, некую давящую тяжесть, но назвать это конкретным...

Есть имена, которые будто источают тепло. Услышав их, хочется улыбнуться. Другие звучат жёстко, вызывающе, будто создают невидимую стену между собеседниками. Почему так происходит? Неужели звуки...