Как проработать свои негативные установки?

В предыдущем видео рассматривалось как найти негативные установки в своем подсознании при помощи специальной медитативной практики.

Большинство людей, пытаясь изменить негативные установки, заменяют их на прямо противоположные. К примеру, убеждение «Я – плохая мать» заменяют на «Я – хорошая мать». Такой подход плохо работает, поскольку в результате у человека внутри одновременно существует две конфликтующие друг с другом установки. Попытка заменить «в лоб» одну установку другой почти никогда не дает желаемого результата. Действовать нужно более гибко и мудро.

Первый шаг в работе с негативной установкой заключается в том, чтобы понять, откуда она (установка) взялась. Корни большинства установок можно найти в нашем прошлом опыте (полученном в детстве или во взрослой жизни).

Для того, чтобы понять, каковы корни негативной установки, стоит задать себе несколько вопросов. Первый вопрос: какие послания Вам в детстве давали Ваши родители? Связано ли Ваше убеждение с теми посланиями, которые они Вам давали?

Пример очевидного негативного послания от родителей, которое может закрепиться внутри и влиять на взрослую жизнь – это послание девочке: «Ты некрасивая и полненькая».

Далеко не всегда негативное родительское послание так очевидно. Порой родители не говорят ребенку чего-то негативного, но ребенок «считывает» информацию из эмоциональной атмосферы, царящей в семье и исходя из поведения родителей.

Например, ребенок видит, что его родители сильно устают на работе. Времени и сил на ребенка нет. Если ребенок о чем-то просит, родители не отказывают. Но ребенок чувствует, что его просьбы напрягают родителей. Ребенку стыдно за свои просьбы, и у него формируется убеждение: «Просить о чем-то других людей стыдно».

Родительским посланием может являться не только действие или слово, а, наоборот, отсутствие действия или слова. Например, родитель считает, что хвалить ребенка неправильно. Ребенок что-то делает, старается, но не получает позитивной реакции и похвалы. В результате может сформироваться убеждение: «То, что я делаю, - это неинтересно и неценно для других людей».

Вот еще несколько вопросов, которые помогут Вам найти корень Ваших убеждений: «Какие послания мне давали в школе мои учителя и мои одноклассники?», «Какой жизненный опыт мог повлиять на формирование или укрепление моего убеждения?»

Для чего нужно искать корень своих убеждений? Как такой поиск помогает трансформировать убеждение? Ответы на эти и многие другие вопросы Вы узнаете, просмотрев видео. Будет очень интересно!

В следующем видео мы разберем вопрос, как заменить негативные подсознательные установки на позитивные.

Участвовать в опросах

• Нужно ли сдерживать негативные эмоции или их лучше сразу выплескивать?
• Могут ли негативные мысли и эмоции быть причиной болезни?
• Какие мысли сильнее, позитивные или негативные?

Посмотреть другие видео

Пройти психологические тесты