Как заменить негативные установки на позитивные?

Предыдущее видео, в котором рассматривается вопрос проработки негативных подсознательных установок, смотрите на этой странице.

Процесс замены негативной установки на позитивную состоит из трех шагов.

1. Переформулировать негативную установку в позитивную.
2. Почувствовать, насколько переформулированное утверждение действительно подходит.
3. Представить, как меняется жизнь с новой установкой.

Процесс переформулировки. Здесь важно понимать, что нет единственно правильного способа переформулировать установку. Одна и та же позитивная установка будет хорошо подходить для одного человека и абсолютно не подходить для другого. Поэтому в процессе переформулировки важно проявлять гибкость и творчество.

Принципы, на которые необходимо опираться при формулировке позитивной установки:

• Избегайте полюсов «черное – белое». Нужно выйти за рамки этих полюсов и понять, что мир более многогранен.
• Формулируйте позитивные установки позитивно. Избегайте частичку «не» и других отрицаний.
• Сформулированная установка должна быть позитивна не только по форме, но и по сути.

Для того, чтобы проверить, подходит ли нам позитивная установка, мы проговариваем ее про себя и прислушиваемся к своим эмоциям и ощущениям. Что мы чувствуем по отношению к этой установке? Есть ли внутреннее согласие с этой установкой? Или Вы чувствуете сопротивление? Если есть сопротивление, нужно вернуться к первому шагу и найти другую формулировку.

Представьте себе жизнь с новой установкой. Как меняются Ваше поведение, эмоциональные реакции, взгляды на мир? Что меняется в отношениях с другими людьми? Посмотрите, насколько Вам нравятся изменения. Готовы ли Вы к тем изменениям, которые будут происходить? Сформулированная установка закрепится внутри только в том случае, если Вы готовы к изменениям.

Просмотрев следующее видео, Вы узнаете как погрузить позитивную установки на уровень подсознания.

Посмотреть другие видео

Пройти психологические тесты