Прощение

Аудиовизуальная программа «Прощение» предназначена для формирования на уровне подсознания установок на прощение себя и других людей. Начни с чистого листа. Отпусти все обиды и живи легко!

Не прощенные обиды откладываются не только камнем на душе, но часто и лишним жиром на талии. Они мешают нам строить карьеру и личную жизнь и, главное, убивают веру в людскую доброту и порядочность. В итоге мы сами страдаем от накопленного негатива гораздо больше, чем наши недоброжелатели. Психологи убеждены, что акт прощения обладает сильными терапевтическими свойствами. До тех пор пока мы не простили обидчика, мы словно держим его на привязи и всюду таскаем с собой. Представьте, что Вы ежедневно тратитесь на то, чтобы кормить и поить своих врагов. Не прощая, мы поступаем именно так. Это отнимает громадное количество нашей энергии.

Прощение - не оружие. Существует тенденция рассматривать прощение в качестве средства, которое обеспечивает нам более выгодную позицию или позволяет одержать верх над противником. Например: «Не старайтесь сводить счеты, простите своим врагам, и Вы одержите над ними верх», «Нет более славной победы над вашим обидчиком, чем доброта в ответ на обиду» и т.д. В подобных фразах содержится закамуфлированная идея, что прощение может служить эффективным оружием мщения. Часто это и соответствует действительности. Но мстительное прощение не имеет ничего общего с прощением исцеляющим, которое «вырезает», устраняет бесследно ошибки и обиды.

Порой нам трудно решиться на прощение, потому что хочется бичевать, пригвождать к позорному столбу, порицать обидчика или самого себя. Нам подчас доставляет какое-то странное, неестественное удовольствие растравлять собственные раны. Нам кажется, что, пока мы в состоянии клеймить других, мы можем чувствовать свое превосходство над ними. Нельзя оспаривать и то, что зачастую мы даже испытываем известное удовлетворение, когда у нас есть повод пожалеть самих себя.

Бывает и так, что мы хотели бы простить, но не можем этого сделать. И тогда мы пытаемся просто забыть обиды. Но это только частичное прощение (если этот акт вообще можно назвать прощением). Частичное прощение приносит столько же пользы, сколько наполовину оконченная хирургическая операция. Свое прощение Вы должны забыть вместе с тем поступком, который Вы простили. Прощение, которое помнят, о котором постоянно думают, лишь вновь бередит, растравляет раны, которые Вы пытаетесь залечить. Если Вы чересчур гордитесь своим великодушием, слишком часто вспоминаете о нем, Вы непременно начнете думать, что объект вашего благородства Вам что-то за это должен. Получается так, словно Вы прощаете провинившемуся какой-то долг и тут же вновь делаете его своим должником.

Прощать нужно не только других людей, но и самих себя. Если человек держит обиду на самого себя ни о каком личностном росте, развитии и самосовершенствовании и речи быть не может. Обида на самого себя сродни топтанию на месте - силы тратятся, а движения нет.

А зачем вообще нужно прощать?

Многие так привыкают к чувству гнева на своих обидчиков (или на себя), что искренне не понимают, а зачем вообще нужно кого-либо прощать? Состояние «хранения обид» активно изучается психологами и медиками по всему миру. Ниже мы хотели бы привести несколько выводов, к которым пришли ученые, изучающие гнев и хранение обид.

Прощая обидчика, мы получаем новые силы не только в душевном, но и в физическом смысле — это подтверждает исследование профессора психологии колледжа Хоуп (США) Шарлотты ван Ойен Уитвлит. Более 70 мужчин и женщин последовательно «погружали» в четыре состояния — активное переживание обиды, мысли о мести, сочувствие обидчику и прощение — и измеряли при этом частоту пульса, кровяное давление, потоотделение и мышечный тонус. Психологи обнаружили устойчивые физиологические различия между состояниями непрощения и прощения. При одном воспоминании об обидчике у всех испытуемых нарушалась деятельность сердечнососудистой системы. Эти изменения становились очень значительными, когда они думали о мести. «Если Вы готовы приложить усилия, необходимые для того, чтобы простить, Вы обязательно ощутите, какую пользу прощение принесет и Вашему психическому состоянию, и Вашему физическому здоровью», — уверена Шарлотта ван Ойен Уитвлит.

Профессор медицины Ичиро Кавачи констатирует: «Высокая нервозность, агрессивность и злобность или желание причинить вред и ущерб кому-либо во время ссоры вызывают необратимые изменения в сердце и увеличивают риск заболеваний. В состоянии гнева в крови увеличивается количество «гормонов стресса», кровяные клетки в сердечной мышце начинают нуждаться в большем количестве кислорода, а это приводит к повышению вязкости тромбоцитов крови и вызывает свертывание, то есть сгущение крови, что крайне опасно для сосудов сердца. Кроме того, во время стресса или гнева сердце бьется в два раза быстрее, чем в спокойном состоянии, что вызывает увеличение кровяного давления на сосуды, и, как следствие, приводит к риску инфаркта миокарда».

Доктор Фредерик Лускин из Медицинского центра Стенфордского университета со своей командой проводил в 2000-м году изучение взаимосвязи религии и сердечных болезней. В исследовании приняли участие 259 жителей Сан-Франциско. В ходе всего периода наблюдений, ученые 6 раз приглашали участников эксперимента на полуторачасовые беседы, на которых учили людей прощать и быть сострадательными. Все участники эксперимента признавались, что после того, как они прощали кого-либо, причинившего им боль или неприятность, им становилось легче на душе. Более того, они не испытывали более горечи и боли. Проведенные наблюдения ясно продемонстрировали, что люди, научившиеся прощать, чувствовали себя значительно лучше других не только душевно, но и физически. Так, например, в конце срока эксперимента было установлено, что у многих участников, страдавших болями в спине, бессонницей, болями в желудке, вызванными исключительно постоянными стрессами, физические боли уменьшились, а у некоторых испытуемых исчезли вовсе. Комментируя это, профессор Лускин во время презентации своей книги «Forgive for Good» (Простите во имя блага) сказал: «Прощение есть наилучший и самый проверенный рецепт здоровья и счастья».

Аудиовизуальная программа «Прощение»:

1. посредством мощнейшей технологии психокоррекционного воздействия VisualDark формирует ряд позитивных установок на прощение себя и других людей
2. снимает стресс и другие негативные последствия, вызванные гневом и затаенными обидами
3. понижает уровень эмоциональной значимости обиды, за счет чего простить становится гораздо легче
4. настраивает подсознание на прощение своих ошибок (как реальных так и надуманных)
5. гармонизирует сферу межличностных отношений, за счет чего человек становится менее конфликтным
6. улучшает социальную адаптацию и усиливает чувство общности с другими людьми
7. выравнивает, нарушенный психоэмоциональный баланс, в результате чего человек становится более уравновешенным и спокойным
8. усиливает стремление к самореализации и личностному росту