Перепрограммирование прошлого

Если в вашем уме всплывают неприятные воспоминания или навязчивые образы, связанные с обидой, фрустрацией, унижением или слабостью, сделайте эту ментальную картинку все более и более тусклой. Если вы убавите яркость до минимума, неприятные эмоции, связанные с этим воспоминанием, потухнут.

Изменяя яркость внутреннего образа, вы будете иначе себя чувствовать. Большинство людей позволяет подсознанию показывать им любые картины - а в ответ плохо или хорошо себя ощущают. Яркость - это лишь один из многих параметров, которые можно варьировать. Психологи отмечают исключения из правил обычного воздействия усиления яркости. Если вы делаете картину такой яркой, что все ее детали растворяются и она становится почти белой, это скорее снизит, а не увеличит интенсивность ваших переживаний.

Вы можете поэкспериментировать и с другими параметрами. Вызовите в памяти другое воспоминание и меняйте размеры картины, увеличивая или уменьшая ее, а также меняя перспективу. Отмечайте, как при этом будут меняться ваши ощущения. Обычно увеличение интенсифицирует переживания. Вы должны выяснить, как на конкретное изменение отвечает именно ваше сознание, чтобы потом использовать это на практике.

Внутри вашего сознания есть много чего, с чем вы никогда не экспериментировали. Скорее всего, вы боитесь ввязываться в отношения с собственным сознанием. Но тогда за вас это сделают другие. Весь вопрос именно в этом: "Кто будет управлять вашим сознанием?"

Во время внутренних экспериментов с воспоминаниями изменяйте только по одному параметру, иначе вы не узнаете, какое именно изменение воздействует на ваши переживания и как оно это делает. Это похоже на настройку телевизора. Вы изменяете характеристики изображения и наблюдаете, какие это вызывает ощущения. Меняйте в своей мысленной картинке цвет, глубину резкости, контрастность, четкость, частоту кадров, баланс цветов, прозрачность, пропорции и положение в трехмерном пространстве.

Всякий раз, обнаружив изменение, работающее для вас по-настоящему эффективно, зафиксируйте его и запишите, а потом подумайте, где бы вы хотели его использовать. Например, вспомните свой поход в горы - четкость в действиях, повышенную внимательность, риск - и усильте контрастность. Это даст вам дополнительные силы, уверенность и ясность в других делах, например в деловых переговорах. При этом ваши партнеры окажутся в вашем символическом пространстве.

Вы можете сочетать различные изменения, чтобы еще сильнее повлиять на свои переживания. У всех есть и хорошие, и плохие воспоминания, но вся разница в том, как мы их переживаем.

Вы можете неделю чувствовать себя счастливыми, но вдруг кто-то случайно царапнет бок вашей машины - и вы сразу же перекодируете свой опыт и решите, что у вас была такая ужасная последняя неделя! Но раз какая-то царапина может так отредактировать ваше отношение к прошлому, почему же не сделать наоборот, почему не превратить все неприятные воспоминания в приятные?

Супруги часто редактируют свое "прошлое после развода или ссоры - и тогда пять лет счастья превращаются для них в череду ошибок, притворства и заблуждений. Все зависит от того, как вы закодируете свой прошлый опыт. Или как вас перекодируют.

Но как это делается? Почему многие считают себя несчастными, обманутыми и обиженными? Их внутренний голос постоянно проговаривает занудным и депрессивным тоном список их неудач, проблем и потерь. Бывает, что этот голос шепчет так тихо, что человек даже не осознает его. Но гипнотическое воздействие шепота еще сильнее. Иногда стоит более весело, жизнерадостно поговорить с собой - и многие проблемы исчезнут.

Другие делают целые коллажи из неприятных моментов прошлого и сквозь них смотрят на настоящее и будущее.

Важнейшим искусством в "Курсе изобилия" является способность к творческому изменению внутренних картин и образов. Научившись менять форматы воспоминаний, вы сможете корректировать собственное восприятие мира в настоящий момент. А через изменения вашего восприятия изменится восприятие ситуации и у тех, с кем вы общаетесь. Вы сумеете изменять позиции и отношения. Техники изменения формата восприятия позволяют быстро достичь успехов в любом виде деятельности. И это искусство необходимо для топ-менеджеров, психологов, врачей, преподавателей, политиков и многих других.

1. Трансформировать прошлые переживания довольно просто. Вы можете вспомнить эпизоды жизни, связанные с разочарованием, затруднениями или неприятностями. Составьте из них фильм. И убедитесь, что это "произведение" портит вам настроение. Потом переделайте эту трагедию в комедию, прокрутив фильм задом наперед, или ускорив его в два раза, или пустив фоном комедийную музыку. Просмотрев его в таком виде, вы почувствуете облегчение.

2. Во время общения постарайтесь мысленно изменить что-либо в собеседнике, например цвет его лица или пол, либо представить его обнаженным, крылатым, в виде ребенка, маленьким с палец или огромным, как гора. Изменяйте и свой образ самого себя. Экспериментируйте и наблюдайте. Попробуйте с помощью этой методики избавиться от конфликтных отношений с кем-либо.