Как добиться гибкости разума?

«В знании сила!» – этому учат детей с малых лет. Однако знания могут не только помочь добиться в жизни многого, но и начать тормозить процесс личностного развития. Второй вариант имеет место в случае, если человек склонен к абсолютизированию получаемой информации. По большому счету, такой привычкой обладают практически все люди, только в разной степени. Ведь человеческая сущность изначально нацелена на что-то определенное, поэтому люди и стараются избежать неожиданностей. Но, к сожалению, существовать приходится в неопределенном, изменчивом, сложном и довольно противоречивом мире.

Как добиться гибкости разума?

Рис. Как добиться гибкости разума?

Кем бы человек не являлся, в течение жизни ему часто приходится сталкиваться с неведомыми явлениями, где его устоявшиеся стереотипы об истинном и правильном не работают. В результате подрывается уверенность в себе и появляется растерянность. Психологи убеждены, что избежать подобных ситуаций или хотя бы минимизировать частоту их возникновения помогут тренировки для развития гибкости разума. Человеку нужно стать более открытым для новых знаний и впечатлений, научиться «видеть невидимое», подвергать сомнению собственные идеалы и стереотипы.

Какие упражнения помогут разуму стать более гибким?

«Высвобождение места»

Человек, убирая жилище, видит, сколько бесполезного хлама и мусора накопилось за долгое время. Он освобождает пространство для новых, более нужных вещей. Так происходит в случае с разумом. Необходимо освободить его от всего лишнего. Именно таким «мусором» можно считать предвзятости, ложные убеждения и психологические барьеры. Чаще убирайтесь в ящиках шкафов и тумбочках, где находятся предметы, которые Вы давно не использовали. Без сожаления выбрасывайте все, что не пригодилось Вам в течение крайнего года. После очистки жилого пространства Вам будет легче «прибраться» и в собственном сознании.

«Обучение»

Старайтесь чаще обсуждать темы, в которых Вы хорошо разбираетесь. Делать это желательно с теми, кто мало смыслит в том, о чем Вы разговариваете. Начните учить собеседников тому, что умеете. Рассказывайте обо всем, что знаете. Если проводить такие упражнения регулярно, Вы сможете не только добиться гибкости разума, но и очистить мышление и речь от профессионального жаргона, отточить произношение, разговаривать проще и понятнее. Бонусом к таким упражнениям станет возможность систематически пересматривать известную информацию, выделяя из нее аспекты, которые уже не отражают сути вопроса и никак не относятся к теме.

«Сократ»

Вспомните, чем был знаменит Сократ помимо умения грамотно и тонко рассуждать на философские темы. Он имел две привычки, которые приумножили его славу. Во-первых, философ часто задавал вопросы всем, кто его окружал, во-вторых, он точно знал, что абсолютно ничего не знал. Таким образом, Вам необходимо выбирать ситуации, где следует отвечать на вопросы. Это может быть что угодно, например, рядовой разговор с родственником или другом. Не отвечайте на задаваемые вопросы сразу, даже если Вы знаете ответ и Вас «распирает» желание поделиться им с собеседником. Постарайтесь подходить к любому вопросу с позиции «Я не знаю, но стремлюсь узнать». Это упражнение повысит осознанность, освободив в разуме место для наблюдений и размышлений.

«Привычки»

Около 90% повседневных дел люди делают на автомате. Они просыпаются с утра, чистят зубы, принимают душ, пьют кофе, завтракают, одеваются и едут на работу. В результате такого машинального существования внимание как бы притупляется, становится более рассеянным. Ведь тренировать его люди не стремятся. Изменить рутинное поведение, истребить застарелые привычки и «заострить» внимание и восприятие помогут простые ежедневные действия. Например, Вы привыкли завязывать шнурки вначале на правом ботинке, а затем – на левом, продевать в рукав пальто вначале левую руку, а потом – правую, вначале чистить зубы и только потом принимать душ. Последовательность подобных привычных действий нужно изменить, нарушив их автоматический ход.

«Слушать и слышать»

Чтобы научиться слышать собственные мысли, полностью осознавая их ход и контролируя течение, следует изменить привычный порядок выполнения повседневных дел. К примеру, если Вы привыкли принимать пищу за просмотром телепередачи или пить кофе под звуки радиоприемника, заставьте себя покушать с выключенным телевизором и выпить кофе в полной тишине. А еще лучше периодически выбирать день и посвящать его абсолютному молчанию. В течение дня нужно наблюдать, что заставляет Вас нарушить тишину. Это эффективный способ укрепить способность пребывать в полном молчании, концентрируясь исключительно на своих мыслях.

«Шерлок Холмс»

Обострить чувства и развить наблюдательность, от которой также зависит и гибкость разума, поможет техника с этим интригующим названием. Нужно выбрать привычное место, например, хорошо знакомую дорогу с работы домой или собственную комнату. Его (место) необходимо подвергнуть тщательному обследованию (визуальному). Примечайте все мелочи, на которые Вы ранее не обращали внимания. В процессе выполнения упражнения Вы заметите, что появляется большое желание пропустить какой-то предмет из-за того, что он якобы хорошо Вам знаком. Но не поддавайтесь искушению, обследуйте все, что находится в поле Вашего зрения. Включите на полную мощь свои чувства, отмечайте эмоции, мысли, детально рассматривайте и оценивайте предметы с разных сторон.

14.07.2017210+8
Как добиться гибкости разума?

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Нейропластичность»
Сессии

Нейропластичность
Целитель
Коррекция родовых программ
Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Psi-Technology исполнилось 11 лет. Скидка 33% на все!

25.06.2017 0↓ / 20↑

Обновлена сессия «Эликсир здоровья»

17.06.2017 0↓ / 12↑

Обновлена сессия «Я долгожитель»

26.05.2017 0↓ / 17↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте