Популярные виды йоги

В течение многих веков классические разновидности йоги пользуются заслуженной популярностью. С ее помощью люди избавляются от различных заболеваний, в том числе протекающих в хронической форме. Со временем стало появляться все больше видов этой совокупности индийских практик. С ходу разобраться, какая из них наиболее подойдет именно Вам, довольно сложно. Для этого необходимо владеть хотя бы минимумом информации.

Популярные виды йоги

Рис. Популярные виды йоги

Аштанга-йога

Этот вид йоги в чем-то схож с аэробикой. Изначально он был создан для подростков с целью направления их неуемной энергии в правильное русло. Все движения выполняются в достаточно динамичном темпе, поэтому Аштанга-йога великолепно подойдет тем, кто предпочитает и хорошо переносит высокие физические нагрузки. Здесь практикуются 9 поз, которые повторяются в определенной последовательности, плавно трансформируясь друг в друга. Каждая поза предполагает определенный темп дыхания и особую направленность взгляда.

Вини-йога

Это самая щадящая из всех существующих йог, подходящая практически всем. Занятия помогают справиться с последствиями перенесенных травм. Программа рассчитана на то, чтобы в ходе занятий можно было подстроиться к индивидуальным потребностям и физическим возможностям каждого человека. Основной уклон делается не на правильность выполнения поз, а на ощущения, которые испытывает ученик в процессе занятий этой йогой.

Айенгара-йога

Данный вид йоги предназначен для людей, которые не занимаются спортом и, в силу определенных обстоятельств, мало двигаются. При занятиях Аенгера-йогой главное – правильно выполнять упражнения. Каждую из поз необходимо держать в течение определенного времени. Усложнение выполняемых элементов происходит постепенно, со временем тело приобретает все большую силу, гибкость и симметрию. Эта йога позволяет очистить энергетические каналы и обрести душевное равновесие.

Хатха-йога

Это старейшее направление йоги, которая стала первоисточником для создания ее современных видов. Основными аспектами Хатхи-йоги являются:

  • вегетарианство
  • дыхательные упражнения
  • медитация
  • расслабление
  • статические позы

Цель этой разновидности йоги – достижение максимальной гармонии между телом, духом и мыслями, обретение душевного спокойствия.

Бикрам-йога

Имеет второе название – «горячая» йога. Отлично подходит людям, страдающим такими патологиями, как диабет и артрит. Также бикрам-йога сможет ускорить процессы заживления различных травм и ран. Температура воздуха в помещении, где проводятся занятия, должна составлять от 40 до 50 градусов Цельсия. Это способствует скорейшему выведению из организма токсических агентов, а также позволяет мышечной ткани стать наиболее эластичной. Эта йога предполагает выполнение 26-ти поз, которые с определенной последовательностью сменяют друг друга. Лечебный эффект бикрам-йоги заключается в улучшении общего кровотока, снятии стресса, снижении веса и укреплении мышц.

Йогабит

Это не йога в прямом понимании данного слова, а, скорее, занятия фитнесом с присутствием элементов йоги. Под современную музыку с быстрым темпом определенные позы различного уровня сложности чередуются между собой. Одной из задач этой йоги является получение учениками удовлетворения от физических нагрузок. Особый упор делается на спонтанность движений. В начальной части занятия идет «разогрев», после этого – основная часть (интенсивная нагрузка), затем выполняются упражнения, когда ученики разбиваются по парам, а в конце – медитация.

Йогалатес

Этот вид йоги основан на двух составляющих – упражнений пилатеса и йоги. Чтобы начать заниматься йогалатесом в наличие особой физической подготовки нет необходимости. Поэтому немедленно приступить к занятиям может любой желающий. От первой системы эта йога взяла определенные позы для улучшения гибкости тела и медитацию, от второй (пилатеса) – упражнения на растяжку и выносливость.

В заключение следует дать один важный совет: занимайтесь йогой только на голодный желудок. В крайнем случае, за 1-2 часа до занятий можно перекусить легкой пищей. А воду пить допускается как после, так и перед занятиями.

05.08.20161283+1
Популярные виды йоги

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Женственность»
Сессии

Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности
Самооздоровление организма
Гармония в семье
Быстрый счет в уме

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Диалог с подсознанием»!

28.11.2016 0↓ / 6↑

Система уведомлений

17.10.2016 0↓ / 4↑

Обновлена легендарная сессия «Хозяин судьбы»!

06.10.2016 0↓ / 20↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте