Популярные виды йоги

В течение многих веков классические разновидности йоги пользуются заслуженной популярностью. С ее помощью люди избавляются от различных заболеваний, в том числе протекающих в хронической форме. Со временем стало появляться все больше видов этой совокупности индийских практик. С ходу разобраться, какая из них наиболее подойдет именно Вам, довольно сложно. Для этого необходимо владеть хотя бы минимумом информации.

Популярные виды йоги

Рис. Популярные виды йоги

Аштанга-йога

Этот вид йоги в чем-то схож с аэробикой. Изначально он был создан для подростков с целью направления их неуемной энергии в правильное русло. Все движения выполняются в достаточно динамичном темпе, поэтому Аштанга-йога великолепно подойдет тем, кто предпочитает и хорошо переносит высокие физические нагрузки. Здесь практикуются 9 поз, которые повторяются в определенной последовательности, плавно трансформируясь друг в друга. Каждая поза предполагает определенный темп дыхания и особую направленность взгляда.

Вини-йога

Это самая щадящая из всех существующих йог, подходящая практически всем. Занятия помогают справиться с последствиями перенесенных травм. Программа рассчитана на то, чтобы в ходе занятий можно было подстроиться к индивидуальным потребностям и физическим возможностям каждого человека. Основной уклон делается не на правильность выполнения поз, а на ощущения, которые испытывает ученик в процессе занятий этой йогой.

Айенгара-йога

Данный вид йоги предназначен для людей, которые не занимаются спортом и, в силу определенных обстоятельств, мало двигаются. При занятиях Аенгера-йогой главное – правильно выполнять упражнения. Каждую из поз необходимо держать в течение определенного времени. Усложнение выполняемых элементов происходит постепенно, со временем тело приобретает все большую силу, гибкость и симметрию. Эта йога позволяет очистить энергетические каналы и обрести душевное равновесие.

Хатха-йога

Это старейшее направление йоги, которая стала первоисточником для создания ее современных видов. Основными аспектами Хатхи-йоги являются:

  • вегетарианство
  • дыхательные упражнения
  • медитация
  • расслабление
  • статические позы

Цель этой разновидности йоги – достижение максимальной гармонии между телом, духом и мыслями, обретение душевного спокойствия.

Бикрам-йога

Имеет второе название – «горячая» йога. Отлично подходит людям, страдающим такими патологиями, как диабет и артрит. Также бикрам-йога сможет ускорить процессы заживления различных травм и ран. Температура воздуха в помещении, где проводятся занятия, должна составлять от 40 до 50 градусов Цельсия. Это способствует скорейшему выведению из организма токсических агентов, а также позволяет мышечной ткани стать наиболее эластичной. Эта йога предполагает выполнение 26-ти поз, которые с определенной последовательностью сменяют друг друга. Лечебный эффект бикрам-йоги заключается в улучшении общего кровотока, снятии стресса, снижении веса и укреплении мышц.

Йогабит

Это не йога в прямом понимании данного слова, а, скорее, занятия фитнесом с присутствием элементов йоги. Под современную музыку с быстрым темпом определенные позы различного уровня сложности чередуются между собой. Одной из задач этой йоги является получение учениками удовлетворения от физических нагрузок. Особый упор делается на спонтанность движений. В начальной части занятия идет «разогрев», после этого – основная часть (интенсивная нагрузка), затем выполняются упражнения, когда ученики разбиваются по парам, а в конце – медитация.

Йогалатес

Этот вид йоги основан на двух составляющих – упражнений пилатеса и йоги. Чтобы начать заниматься йогалатесом в наличие особой физической подготовки нет необходимости. Поэтому немедленно приступить к занятиям может любой желающий. От первой системы эта йога взяла определенные позы для улучшения гибкости тела и медитацию, от второй (пилатеса) – упражнения на растяжку и выносливость.

В заключение следует дать один важный совет: занимайтесь йогой только на голодный желудок. В крайнем случае, за 1-2 часа до занятий можно перекусить легкой пищей. А воду пить допускается как после, так и перед занятиями.

05.08.20161899+1
Популярные виды йоги

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Нейропластичность»
Сессии

Нейропластичность
Целитель
Коррекция родовых программ
Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Эликсир здоровья»

17.06.2017 0↓ / 8↑

Обновлена сессия «Я долгожитель»

26.05.2017 0↓ / 17↑

«Нейропластичность» - новая сессия для развития любых навыков

15.05.2017 0↓ / 35↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте