Поиск ограничивающих убеждений

Наши убеждения могут стать препятствием для перемен. Они могут устанавливать границы и ограничения в жизни. Они могут сказать нам, чего мы можем достичь, а чего нет. К чему стоит стремиться, а о чем не стоит даже мечтать.

Убеждения, или как их еще называют, психологические установки, могут оказывать различное воздействие. Одни могут ограничивать нас и не давать развиваться, а другие — поддерживать и мотивировать двигаться вперед.

Примеры ограничивающих убеждений

  • У меня не получится открыть собственное дело!
  • Я недостойна любви!
  • Я плохой отец!

Примеры поддерживающих убеждений

  • Я могу добиться успеха в любом деле!
  • Я заслуживаю любви и нежности!
  • Я заботливый отец и хороший человек!

Техника поиска ограничивающих убеждений

Некоторые убеждения коренятся глубоко в подсознании, мы их не осознаем и даже не подозреваем, что именно в них причина наших неудач. А раз мы их не замечаем, то, соответственно, не можем и изменить.

Но существует техника, которая может помочь Вам определить Ваши ограничивающие убеждения. Она достаточно простая и состоит всего из нескольких шагов.

Шаг 1. Выбираем проблемную область жизни

Выберите область жизни, в которой у Вас наблюдаются проблемы. Это может быть всё, что угодно: финансы, отношения, здоровье, карьера или что-то другое. Для примера, пусть это будет финансовая сфера.

Шаг 2. Формулируем вопрос

Придумайте вопрос, касающийся выбранной сферы, на который можно ответить «да» или «нет». Например, Вы зарабатываете 50 тыс. руб. в месяц, а хотели бы больше. Тогда вопрос может звучать так: «Я могу зарабатывать 100 тыс. руб. в месяц?»

Шаг 3. Уточните почему

Если на заданный вопрос Вы ответили «нет», то уточните почему. Здесь уже может быть много ответов. Запишите их все. Чем больше вариантов Вы придумаете, тем лучше. Если сразу в голову ничего не приходит, отвлекитесь на пол часа и потом снова подумайте.

Итак, Вы задали себе вопрос: Я могу зарабатывать 100 тыс. руб. в месяц?

Ответ: Нет!

Почему? Варианты:

  • Я недостаточно умный
  • Все «хлебные» места уже заняты
  • В нашем городе все зарабатывают мало

Шаг 4. Анализируем ответы

Некоторые ответы могут отражать объективную реальность. Другие ошибочны по своей сути и навязаны ближайшим окружением, средствами массовой информации или же Вы сами заставили себя в это поверить - они и являются ограничивающими убеждениями.

Прочтите свои ответы и выделите в них убеждения, которые ограничивают Вас и не позволяют жить так, как Вам хочется.

Например, Вы считаете себя недостаточно умным (кстати, это убеждение само по себе может быть ошибочным и ограничивающим), чтобы зарабатывать 100 тыс. руб. в месяц. То есть, если сформулировать по-другому, Вы убеждены, что только умные люди могут зарабатывать много. Это и есть ограничивающее убеждение! Почему? Да потому, что оно ошибочно! В мире полно людей не блещущих умом, но при этом зарабатывающих гораздо больше 100 тыс. руб. в месяц.

После выполнения этого упражнения Вы начнете замечать, как Ваши убеждения влияют на Ваши решения в различных жизненных ситуациях. Отслеживать ограничивающие убеждения - это первое, что Вам нужно сделать, чтобы заменить их на более правильные и эффективные. В конце концов, если не замечать сорняки, они не дадут прорасти хорошим растениям.

Существует множество глубоко укоренившихся убеждений, которые могут помешать нам добиться успеха в жизни. Важно выявить эти убеждения и постараться изменить их. С позитивным мышлением и правильными инструментами мы можем преодолеть любое препятствие и достичь своих целей!

20.10.2022 255 57

Читать другие статьи

Пройти бесплатные психологические тесты

Поиск ограничивающих убеждений
Вверх