Как избавиться от эмоциональных блоков в теле

В предыдущей статье мы говорили об эмоциональных блоках в теле, о том как они образуются и почему отнимают у нас жизненную энергию. А теперь хотим поговорить о методах и способах избавления от этого неприятного и даже опасного явления.

Как избавиться от эмоциональных блоков в теле

Итак, эмоциональные блоки на самом деле являются психофизиологическими. То есть блок существует не только в теле в виде мышечного зажима (спазма), но и в психике - там он представлен вытесненной в подсознание негативной эмоцией, которая породила блок и соответствующими деструктивными установками.

Соответственно, чтобы снять эмоциональные блоки нужно работать и с телом, и с психикой. При этом работа с психикой подразумеваем как проработку эмоций, так и замещение негативных подсознательных установок, поддерживающих блок, на позитивные. Только так можно добиться быстрого и максимально мощного эффекта.

Избавление от эмоциональных блоков на телесном уровне

От мышечных зажимов, не нашедших выхода из тела, не только можно, но и нужно избавляться. Существует множество различных способов, методов, техник, как освободить себя от блоков и стать здоровым, счастливым человеком.

Что конкретно может помочь?

массаж и самомассаж, акупунктура
упражнения на растяжку мышц, связок и сухожилий
релаксация, медитация, сеансы аутотренинга
любая физическая активность (бег, плавание и пр.)
специализированные комплексы упражнений, например, Цигун

Самое важное здесь - понимать, что работа с физикой тела очень помогает не только в снятии существующих мышечных зажимов, но и в профилактике появления новых. Только одним этим нельзя ограничиваться, ведь без проработки блоков на уровне психики, они очень быстро возвращаются. Это может произойти буквально через несколько дней, а в случае застарелых эмоциональных блоков еще быстрее.

Разрушение эмоциональных блоков на уровне психики

Для проработки эмоциональных блоков существует очень много методов, различающихся как по сложности, так и по эффективности. Ниже мы приводим простую, но вместе с тем очень действенную ментальную практику, позволяющую качественно проработать любой эмоциональный блок.

Для начала необходимо выбрать спокойное место и время, когда Вам никто не помешает.
Лягте или сядьте поудобнее. Главное – чтобы Вы могли расслабиться. Желательно эту процедуру проводить в отсутствие посторонних людей.
Расслабьте свое тело от пальцев ног до макушки, медленно питая искренней любовью каждую часть своего тела.
Сосредоточьтесь на текущем моменте. Побудьте здесь и сейчас. Игнорируйте мысли, которые приходят. Просто чувствуйте свое тело.
Вам нужно вернуться к своим прошлым воспоминаниям. Вспоминайте события, которые с Вами происходили в прошлом, начиная с этого мгновения. Не прыгайте от одного периода жизни в другой. Вспоминайте жизнь как будто смотрите ее в кино, но в обратном порядке – от сегодняшнего дня до момента рождения.

Одновременно с этим важно наблюдать за своим состоянием и эмоциями. И если какое-то событие вызвало эмоциональный всплеск и, что самое важное для этого метода – негативные ощущения в теле, значит именно оно требует переработки с помощью этого метода. Остановитесь на нем. Вы нашли блок для этой практики.

В освобождении от эмоциональных блоков хорошо использовать свое тело через поочередные напряжения и расслабления. Начните с сжимания и расслабления одного кулака, потом другого, потом обоих. Добавьте одну ногу, потом другую. В итоге сжимайте оба кулака и напрягайте обе ноги одновременно, потом расслабляйте их. Вы можете совершать различные движения руками во время напряжения и расслабления, встряхивать их, можете произносить звуки. Одновременно с этим думайте о проблемной ситуации. Если есть мысли, можно высказать их вслух. Слова, произнесенный вслух, тоже помогают снять напряжение. Может быть Вам захочется кричать. Отлично! Кричите на здоровье!
Очень важно, чтобы, прокрутив ситуацию в голове, после серии напряжений и расслаблений Вы в итоге в своих мыслях изменили ее в положительную сторону. Например, Вы потеряли кошелек, боялись скандала дома, испытывали оцепенение, дрожь, Вас тошнило. Прокрутите в голове сюжет, как будто Вы нашли кошелек или Вам его вернул сосед. Но проживите в своих мыслях эту ситуацию красиво, смело, разумно, с принятием. Вы потеряли кошелек, Вы собрались с мыслями, вспомнили где это могло произойти. Вы верили, что Вы его найдете и Вы его нашли!
Нужно закончить практику полным расслаблением и ощущением позитивных эмоций от того, что Вы с ней справились по-новому, разумно.

Сила блоков бывает разной. Если ситуация простая, то Вам понадобится немного времени и практики, чтобы освободить зажатую ей энергию. Сильные, устаревшие блоки требуют длительной проработки. И чем блок сильнее, тем больше эмоций в нем зажато, тем больше эмоций, выходящих из блока Вы будете испытывать в процессе освобождения. Приготовьтесь к этому, не бойтесь, радуйтесь тому, что энергия найдет долгожданную свободу, а Ваше внутренне пространство будет вычищено!

Видео по теме

08.05.2022 1144 155

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты