Гнев - как мы трансформируем его в чувство вины, обиды и страха

Гнев маскирует многие болезненные эмоции. Как агрессивные вспышки позволяют нам избавиться от чувства вины, обиды, ощущения собственного бессилия? Можно ли научиться рационально управлять гневом?

Гнев - как мы трансформируем его в чувство вины, обиды и страха

Гнев - как мы трансформируем его в чувство вины, обиды и страха

Как часто мы слышим, что ребенок кричит (в попытке избежать наказания): «Я не делал этого! Это все он!». Использовали ли Вы эту отчаянную тактику даже в ситуациях, когда Ваша вина очевидна? Если Вы похожи на большинство людей, Вы вели себя так гораздо чаще, чем можете вспомнить.

Хотя это вряд ли примерное поведение – пытаться избежать вины или критики, бесстыдно перекладывая свою ответственность на других, проекция представляет собой распространенную психологическую защиту. Оберегая наше эго, мы в конечном итоге создаем больше проблем, чем решаем.

Большая часть нашего гнева вызвана желанием избежать вины – и стоящих за ней боли и страха. Гнев почти никогда не бывает первичной эмоцией. В его основе обычно лежат чувства пренебрежения, собственной незначительности, осуждения, недоверия, отверженности, бессилия и непривлекательности. Эти чувства вызывают сильную эмоциональную боль. Мы готовы пойти на многое, чтобы избежать ее. Те, кто постоянно использует гнев как «прикрытие», пряча за ним свою уязвимость, становятся настолько искусными актерами, что никто не догадывается о том, что в действительности движет их поведением.

Гнев – это эмоция неуязвимости. Хотя чувство самоуважения (то есть прилив адреналина), которое он немедленно вызывает, поддельно, многие привыкают и даже увлекаются этим способом психологической защиты. Чем больше мы видим в окружающих угрозу, тем сильнее ощущаем собственную значимость. Так работают все психологические защитные механизмы. Они позволяют нам избежать расстраивающих, постыдных или тревожных чувств, для преодоления которых нам не хватает эмоциональных ресурсов или силы эго.

Например, Ваш партнер (намеренно или нет) говорит Вам нечто, что заставляет Вас чувствовать себя униженным. Вместо того чтобы открыто признать свою обиду, рискуя сделать себя еще более уязвимым, Вы контратакуете. Вы стремитесь (часто неосознанно) заставить обидчика чувствовать себя униженным, задевая его чувства в ответ. Начинается необъявленная война— око за око, зуб за зуб. И пока Вы участвуете в карательных мероприятиях, Вы больше не чувствуете себя униженным, по крайней мере, на данный момент.

А как же те, кто испытывает на себе Ваш вспыльчивый нрав? Теперь на их плечах ноша, которую Вам только что удалось стряхнуть. Их первоначальной реакцией будет не просто боль, но и страх. Ибо на самом примитивном, инстинктивном уровне, испытав на себе Ваш гнев, они убеждаются, что Вы хотите причинить вред. И если они отступают, то не потому, что хотят предоставить Вам больше пространства для выражения злости и возмущения. Они чувствуют острую необходимость спрятаться.

Другая возможная реакция на Вашу агрессию — начать защищаться. Но ни атака, ни решение покинуть поле боя не помогут понять, что вызвало Ваш гнев. А это еще одна причина того, что гнев – несмотря на его способность обеспечивать моментальную эмоциональную разрядку и приносить облегчение, — не решает проблему, которая явилась его причиной.

Бессилие, обида, унижение – и отыгрывание этих негативных чувств в виде гневных нападок – инфантильные реакции. Способны ли мы придерживаться рационального взрослого взгляда на то, что происходит у нас в голове? Можем ли смягчить чувства вины, боли или страха, не превращая их в гнев? Готовы ли мы сломать этот порочный круг, пока он не разрушил отношения с близкими нам людьми? На эти вопросы каждый должен ответить самому себе...

01.11.2018245+6
Гнев - как мы трансформируем его в чувство вины, обиды и страха

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Внутренний хранитель»
Сессии

Внутренний хранитель
Астрал
Я само совершенство!
Острый слух
Ауровидение
Состояние потока
Покер-профи
Самокоррекция
Комплекс жертвы
Нейропластичность
Целитель
Коррекция родовых программ
Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Мудрость тысячелетий
Настрой на материальное благополучие
Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Я - королева бала (жен)
Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Новая сессия «Внутренний хранитель»

24.10.2018 0↓ / 21↑

Обновлена сессия «Я гениальный продавец»

18.10.2018 0↓ / 15↑

«Я - королева бала» - новый аутотренинг для женщин

08.10.2018 0↓ / 24↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте