Как стать чемпионом: 12 правил олимпийского мышления

Как становятся чемпионами? Выдающихся физических качеств недостаточно, важно обладать «спортивным характером». Чтобы победить, надо обладать мышлением победителя.

Как стать чемпионом: 12 правил олимпийского мышления

Пока нет настроя, Вы не покажете выдающихся результатов. «Олимпийское мышление» работает не только на соревнованиях, но и в обычной жизни, даже если Ваши цели не столь амбициозны. Олимпийские игры 2021 года в Токио – подходящее время, чтобы научиться у спортсменов побеждать.

1. Правильный настрой.

Наше настроение – это выбор, который мы делаем каждый день, но не всегда в свою пользу. Неудачи не должны Вас останавливать. Ошибки – лучшие учителя, которые делают нас сильнее и мудрее.

2. Прогресс, а не совершенство.

Вы не идеальны и никогда не достигнете совершенства. Но Вы можете (и должны) стать лучше. Потратьте силы на то, чтобы реализовать свой потенциал, а не доказать всем, насколько Вы безупречны.

3. Вера в себя.

Вы знаете, в чем Ваши сильные стороны? Когда в жизни настает «черная полоса», важно не опускать руки, а идти вперед, а для этого у Вас должно быть то, на что Вы можете опереться. Бросайте вызов себе, а не окружающим.

4. Заряд позитива.

Профессиональные спортсмены умеют настроить себя на победу. Они никогда не ругают себя. Говорите с собой как с лучшим другом – спокойно, позитивно и уверенно.

5. Концентрация.

Сосредоточьтесь на том, чем Вы заняты сейчас. Выбросьте из головы сожаления о прошлом и страхи по поводу будущего.

6. Визуализация.

Спортсменов учат представлять во всех деталях, как отлично они выступают, а затем гордо поднимаются на пьедестал почета. Готовясь к соревнованиям, они мысленно переживают свой триумф снова и снова. Яркие визуализации, «запрограммированные» в подсознании, помогут Вам показать максимум, на что Вы способны.

7. Эмоциональный баланс.

Не воспринимайте беспокойство или разочарование как досадные помехи, а научитесь эффективно управлять ими. Гнев, например, отлично мобилизует, придавая сил и уверенности. Используйте эмоции в качестве топлива, заряжаясь вдохновением не только от побед, но и от неудач.

8. Целеустремленность.

Если Вы хотите достичь успеха, работа должна стать Вашим призванием. Дисциплина, целеустремленность и драйв – вот составляющие победы. Вам придется сказать «нет» многому из того, что раньше казалось приятным или привычным.

9. Устойчивость.

Настоящий чемпион всегда готов к неудаче – потому что знает, как с ней справиться. Не позволяйте трудностям сломить Вас. Выдохните и попробуйте еще раз.

10. Команда мечты.

У каждого спортсмена есть команда поддержки – тренеры, психологи, врачи, диетологи и многие другие. Окружите себя людьми, которые в Вас верят, и не бойтесь просить о помощи.

11. Реалистичные цели.

Ставьте выполнимые цели и составляйте подробный план их достижения. Вы должны понимать, где Вы находитесь, и точно знать, куда хотите попасть.

12. Перезагрузка.

Успешные спортсмены знают, что восстановление и отдых не менее важны, чем упорные тренировки. Вы теряете энергию, когда не высыпаетесь, плохо питаетесь или испытываете хронический стресс. Успех основан на балансе!

Видео по теме

04.08.2021 1741 303