Аутогенная тренировка - простая инструкция

Профессор психологии Юрий Щербатых рассказывает об аутогенной тренировке (другое название аутотрениг) и ее применении для снятия стресса. Из видео Вы узнаете:

• что такое аутогенная тренировка и откуда она появилась
• как правильно заниматься аутотренингом
• какие существуют позы для аутогенной тренировки
• как быстро расслабиться и войти в состояние релаксации
• как программировать свое подсознание в аутогенном состоянии
• как правильно выйти из аутотренинга

Посмотреть другие видео

Пройти психологические тесты