Медитация «Солнечный взгляд»

Есть много простых и действенных упражнений, помогающих улучшить зрение и сделать взгляд более выразительным, живым, сознательным и магнетическим.

1. Поставьте фломастером небольшую точку на окне. Сосредоточьте взгляд на этой точке, затем посмотрите далеко в пространство за окном через точку. Потом снова переведите взгляд на точку и снова вглубь пространства. Так меняйте фокусировку взгляда 30-40 раз.

2. Сядьте перед стеной на расстоянии 3-4 метров и смотрите последовательно на каждый из четырех углов, меняя ритм и направление. При этом голова должна оставаться неподвижной. Так переводите свой взгляд в течение 3-5 минут.

3. Сидя абсолютно неподвижно, устремите взор сначала к земле, а затем к небу. Изменяйте ритм. Проделывайте это в течение двух-трех минут.

4. Сядьте перед телевизором и быстро с помощью пульта меняйте программы, постепенно ускоряя темп. Затем начните закрывать и открывать глаза в другом ритме, не останавливая переключения программ. Увеличьте до максимума частоту переключений. Звук у телевизора при этом полностью выключите. Вместо него подберите приятную для вас классическую музыку, и пусть она звучит во время упражнения как можно громче. Для начала проделывайте его не более трех минут. Затем, почувствовав взаимосвязь частоты переключений и своих внутренних ритмов (в том числе частоты мозговых волн), вы сможете легко выходить в состояние альфа и заниматься метапрограммированием.

5. Во время прогулок за городом сосредотачивайте взор на различных цветах и оттенках и запоминайте их. Впитайте в себя голубизну неба, зелень травы, синеву моря. Улавливайте как можно больше цветовых оттенков.

6. Поразмышляйте о том, как происходит процесс видения. Для этого воспользуйтесь какими-нибудь пособиями по физиологии зрения. Вы смотрите на объект, и лучи света, отражающиеся от этого объекта, проходят, преломляясь, через хрусталик и проецируются на сетчатку глаза, а далее сигнал идет по зрительным нервам и попадает в мозг. Визуализируйте, как мельчайшие частицы - фотоны, кванты и волны света - входят в ваши глаза и несут бесконечную информацию о мире. И не только несут ее, но и сами являются маленькими мирами. Представьте, как фотоны радости, силы и мудрости исходят из ваших глаз. В посвященческих традициях глаза сравнивали с солнцем, из всевидящего ока которого исходит весь мир.

7. Учитесь смотреть у солнца и неба. Чаще созерцайте небо, облака, рассвет, море и горные ландшафты. Впитывайте их энергию. Наполняйте свою зрительную память эманациями, энергиями и информацией того, что вы созерцаете. И глаза ваши преобразятся. Они станут чистыми, как родник, безбрежными, как океан, лучезарными, как солнце.

8. Образы, которые вы созерцаете, становятся содержимым вашего сознания и придают ему то или иное качество. Если вы - кассир и целый день считаете денежные купюры, то купюры, независимо от вашей воли, будут всплывать в ваших снах и видениях. Если вы целый день играете в шахматы, то перед вашими глазами навязчивыми образами будут всплывать шахматные фигуры и комбинации. Закройте глаза и отметьте, какие образы всплывают в вашем сознании. Задайте себе вопросы: "Что это за внутреннее пространство? Откуда всплывают образы? Каким образом я их вижу? Откуда исходит взгляд?" Учитесь задавать себе вопросы. Вопрос - это преддверие открытия, откровения. Но не напрягайтесь в поисках ответа. Ответы приходят сами. Сама постановка вопроса изменяет наше восприятие мира и раздвигает рамки ваших установок. Вопрос - это проявление вашей свежести, открытости и преображения. Сколько вопросов задают дети! Их вопросы не от ума, не от эго. Это вопросы роста, бытия, сердца. Вопросы - это сила творческого сознания, они указывают на ваше высшее предназначение. Лишь у мертвых нет вопросов.