Эффективна ли медитация для похудения?

В статье рассказывается о том, эффективна ли медитация для похудения. Медитация для похудения сама по себе не сожжет лишние калории и не сделает фигуру идеально стройной, но она способна повлиять на психологический настрой и сформулировать четкий алгоритм будущих действий.

Эффективна ли медитация для похудения?

Практически все женщины в какой-то момент бывают недовольны своей комплекцией. Они мечтают о модельной внешности, растиражированной благодаря множеству таблоидов по всему миру. Многие женщины, по большей части, ошибочно считают, что мужчин привлекают только очень худые, длинноногие красавицы. Но с другой стороны, следить за состоянием фигуры необходимо. Всем известно, лишний вес крайне плохо влияет на состояние здоровья, мешает работе сердца и организма в общем.

Причины появления лишних килограмм бывают разные. Кто-то не может удержаться при виде аппетитных пирожных или пончиков, кто-то в стрессовых ситуациях прибегает к помощи алкоголя или, опять же, «заедает его». Учитывая тот факт, что стрессы могут поджидать на каждом углу (неприятности в личной жизни или на работе, бесконечные скандалы в общественном транспорте, ссоры с друзьями), следует помнить, что успокоиться и расслабиться помогает не только алкоголь или сладости.

Все проблемы и методы их решения зарождаются в голове, зависят от психологического состояния человека. На помощь в таких случаях может прийти медитация для похудения. Эта практика строится на работе с подсознанием, помогает найти выход из сложившейся ситуации без так называемого «допинга», настроить себя на позитивный исход и добиться желаемого.

Естественно, медитация для похудения сама по себе не сожжет лишние калории и не сделает Вашу фигуру идеально стройной, но она способна повлиять на Ваш психологический настрой и сформулировать четкий алгоритм будущих действий — ведь очень сложно заставить себя бегать утром, ходить в тренажерный зал и отказаться от сладкого, к которому все привыкли с детства.

Психологи рекомендуют практиковать медитацию во время похудения — это один из самых эффективных методов для избавления от лишних килограммов. Медитация помогает поверить в себя, выработать определенные качества, необходимые для достижения цели. Телу и подсознанию необходимо стать одним целым для достижения и закрепления желаемого результата.

Гармоничная работа тела и разума позволяет добиться поистине волшебных результатов при минимальной затрате времени и сил. Медитация поможет научиться ограничивать неконтролируемые перекусы, прием алкоголя и придаст уверенности в своих возможностях.

Большую часть этих техник рекомендуется выполнять во время занятий спортом. Пообещав себе приятное вознаграждение в виде массажа или принятия ароматной ванны с пеной, будет гораздо легче настраиваться и проводить тренировки. Следует определить для себя четкую цель, сформулировать ключевую фразу, не ругать себя за слабости прошлых лет, полюбить свое тело, и оно, несомненно, ответит Вам тем же.

Видео по теме

• Мотивация для похудения
• Медитация для начинающих. Проще некуда
• Медитация для выявления негативных установок и понимания ситуации

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты