Упражнение «Двойное внимание»

Чтобы убедится, что обычное бодрствующее состояние человека очень ограниченно и изменчиво, проделайте следующий опыт. Возьмите часы и смотрите на секундную стрелку, пытаясь сознавать себя и концентрируясь на мысли и на переживание: «Я — Джон (подставьте свое имя). Я здесь».

Пытайтесь не думать больше ни о чем — просто следите за движением секундной стрелки и сознавайте себя, свое имя, свое существование и место, где вы находитесь. Отбросьте все другие мысли. Если вы будете настойчивыми, то сможете проделывать это в течение двух минут. Это — предел вашего сознания. А если вы попытаетесь сразу после эксперимента повторить его еще раз, вы найдете это более трудным, чем в первый раз. Энергии не хватит.

Теперь предпримите другой шаг. Сохраняя внимание, как и прежде, медленно считайте от десяти до одного в течение одного оборота стрелки. Это требует двойного внимания: вы наблюдаете за движением стрелки и в то же время преднамеренно считаете. Сначала это может быть легко, но продолжайте делать это снова и снова до тех пор, пока не станет трудно, и после этого!

Упражнение может все более усложняться, пока вам не станут отчетливо видны границы вашего внимания. Затем эти пределы, при настойчивом усилии, могут быть расширены. Произведя такой опыт, мы воочию видим, как изменчиво наше сознание и как, следовательно, велика наша механичность и неспособность к адекватному восприятию.

Необходимо держаться на некотором расстоянии от личных затруднений и смотреть на личные переживания как бы со стороны, чтобы иметь возможность наблюдать их беспристрастно.

Хотите узнать как другие люди воспринимают Ваше имя? Бесплатный онлайн сервис фоносемантического анализа позволяет узнать как воспринимается то или иное слово на уровне подсознания. С его помощью можно, например, подобрать имя ребенку или название для фирмы. Фоносемантический анализ онлайн бесплатно Узнайте какое самочувствие будет у Вас через месяц! Прямо сейчас на нашем сайте Вы можете расчитать свои биоритмы абсолютно бесплатно. По результатам расчета Вы получите персональные рекомендации и график изменения биоритмов на ближайший месяц. Биоритмы расчет онлайн бесплатно Популярные психологические тесты Огромное количество популярных психологических тестов на любой вкус. Для мужчин, для женщин, эзотерические, профессиональные... И все это онлайн, бесплатно и без регистрации! Популярные психологические тесты онлайн бесплатно Позитивное внушение онлайн Бесплатное онлайн внушение содержит позитивные установки, способствующие улучшению самочувствия, увеличению работоспособности и поднятию настроения. Попробуйте, это не только очень интересно, но и полезно! Позитивное внушение онлайн

Рекомендуем почитать статьи:

Пройти бесплатные психологические тесты:

НовинкаАудиовизуальная программа «Женственность»
Сессии

Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности
Самооздоровление организма
Гармония в семье
Быстрый счет в уме

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Диалог с подсознанием»!

28.11.2016 0↓ / 7↑

Система уведомлений

17.10.2016 0↓ / 4↑

Обновлена легендарная сессия «Хозяин судьбы»!

06.10.2016 0↓ / 20↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте