Пси-технологии - Страх и тревога лишают сил

Страхи присущи нам от рождения. Страх - это боязнь перед неизвестным окружающим миром, которая во многом помогает человеку. Но, как все непреднамеренное, со временем может и мешать. Усиленная тревожность, неосознанное предчувствие опасности не только лишает радости жизни, но и нередко является причиной различных заболеваний.

Тревога - это убежище, неосознанный страх, когда человек не знает, откуда ждать опасность и поэтому все время находится в напряжении. Одно дело, когда мы боимся какого-то конкретного события, человека или ситуации, совсем другое, когда объект, заставляет дрожать, неизвестность. Это более ранняя форма реагирования человечества на окружающий мир, которая мобилизует организм на борьбу с невыявленной опасностью. То есть такой опасностью, которую человек не осознает, но, как говорится, «нутром чует». Именно такое внутреннее предчувствие называется тревогой.

На повышенную тревожность, прежде всего, жалуются чувствительные люди. Примерно 5-6% людей имеют такую проблему. То есть, каждый 15-й или 20-й, а это довольно много. Причин, вызывающих панические состояния, а это одно из крайних проявлений тревожности, обычно несколько, но пусковым механизмом часто выступает некая психологическая травма. Вот тогда и запускается механизм самоуничтожения.

Тревога забирает силы

Можно ли как-то подготовиться к неожиданной опасности? Только мобилизовавшись: сердце начинает биться чаще, выделяется больше инсулина, напрягаются мышцы ... Такая «готовность» не может быть постоянной. Как и большинство инстинктов, которые перешли к нам от «братьев наших меньших», постоянная готовность к опасности тоже сидит глубоко в подсознании. Человек, который ощущает тревогу, начинает искать ее причины и не видит ничего вокруг, становится заложником этого состояния. Тревожность забирает последние силы, способность что-либо делать. Под ее воздействием личность изолируется, происходит депрессивный анализ собственного «я», ощущение неудачи и бесперспективности будущего, пессимизм в оценке себя, своего потенциала и окружения. А раз так, то тревога - это уже беда.

Возникновение немотивированной, или мотивированной каким-то пусковым «моментом», тревоги, сопровождается выраженными проявлениями расстройства вегетативной нервной системы. Это сухость во рту, сердцебиение, страх, дрожь в руках, ногах, головокружение. Часто поднимается давление, появляется ощущение иллюзорного восприятия мира, того, что теряешь голову, что должно произойти нечто страшное и т.д. Это очень и очень неприятные состояния, которые атакуют в первую очередь гиперсоциальные личности. Тех, кого в повседневной жизни называют «хорошим человеком».

Скорее к врачу

Больше всего страдают от усиленной тревожности наши социальные функции. Утрачиваются социальные контакты, профессиональный рост, возможность реализовать себя в обществе. Поэтому рекомендуется обязательно лечить такие состояния. Сегодня есть достаточно хорошие, эффективные лекарства, которые быстро снимают страхи, но препараты приходится принимать длительное время, чтобы организм привык к своему новому статусу. Кроме этого, рекомендована и психотерапевтическая помощь, специальные тренинги, которые дают понимание причин проблемы и учат не запускать механизм паники.

Усиление тревожности бывает сезонного характера. Во-первых, со сменой сезона меняется стиль жизни человека. И хотя с увеличением солнечной инсоляции, освещения тревожность уменьшается, бывают сезонные обострения. Такие случаи чаще наблюдаются в зрелом возрасте. У молодых людей течение заболевания не зависит от сезона.

Химические вещества и лекарства тоже могут запустить этот механизм. Поэтому лекарственные препараты должен назначать специалист, учитывая все нюансы. В первую очередь врач советует «не носить проблемы в себе». Большое количество внутренних переживаний, желание, чтобы все было «так, как надо», преувеличенное чувство ответственности подталкивают человека к решению проблем своими силами. Это ошибочный путь.

Советы взять себя в руки, мобилизироваться, выбросить все из головы - не действуют. Если бы человек мог «выбросить неприятности из головы», то не было бы и болезни. Проще всего - посоветоваться с близким человеком. Это может быть член семьи, друг, лучше, когда Ваш собеседник имеет медицинское образование. Повышенная тревожность - хроническое заболевание, которое имеет длительное течение, поэтому не пытайтесь преодолеть его в одиночку, этим Вы лишь затянете время.

Хорошо, когда можно обнаружить, что заставило проявиться болезнь. Это может быть ненормированный рабочий день, лишение сна, ночные смены, употребление алкоголя, курение - все то, что нарушает вегетативную нервную систему. Если исключить эти вредные факторы, нормализовать режим, начать употреблять легкие седативные (успокоительные) средства, можно облегчить свое состояние. Но все же это проблема, требующая врачебной помощи.

Видео по теме

03.02.2006 8297 27