7 экспертных советов, как преодолеть неприятности

Жизнь часто ставит нам подножки: выгодная сделка срывается, коллега сделал обидное замечание, машина не заводится, ребенок плохо спит, а Вы подхватили простуду перед важным выступлением. Большие или мелкие, неприятности приводят к тому, что Вы начинаете чувствовать себя подавленным и разочарованным. Вы жалуетесь на жизнь. Вы чувствуете, что завязли в болоте, или принимаете поспешные необдуманные решения, о которых потом сожалеете. К счастью, есть эффективные способы адаптироваться к жизненным неурядицам!

1. Не вытесняйте эмоции

В разгар кризиса мы пытаемся подавить боль, обиду и гнев, стараясь жить дальше как ни в чем не бывало. Однако, это может привести к необдуманным поступкам, обусловленным эмоциями, или хроническому стрессу.

Например, внезапно потеряв работу, Вы не позволяете себе «раскиснуть», испытывая шок или страх, а сразу же начинаете искать новую. Устроившись на новое место, Вы чувствуете, что Ваша уверенность в себе куда-то исчезла. Вы переживаете, что Вас уволят, постоянно дергаетесь и совершаете ошибку за ошибкой. Это происходит оттого, что связанные с потерей работы чувства страха и негодования так и остались непроработанными. Вы не позволили себе чувствовать их.

Поэтому не отрицайте свои эмоции, даже самые неприятные. Признайте их. И попробуйте прочувствовать до конца. Но впадать в депрессивное состояние действительно не стоит. Выплеснув эмоции, соберитесь с духом и начинайте решать проблемы.

2. Выучите урок

Понаблюдайте за тем, что случилось, и постарайтесь выяснить, почему это произошло. Какой урок Вы можете извлечь из этой ситуации? Что нового Вы узнали о себе? Над чем Вам стоит поработать (может быть, перестать делать поспешные выводы или заранее готовиться к важным переговорам)? Что Вы можете предпринять, чтобы подобное не повторилось? Как лучше справиться с похожей ситуацией, если она возникнет в будущем?

3. Переформулируйте катастрофические мысли

Когда Вы чувствуете себя подавленными обстоятельствами, мозг начинает изобретать катастрофические сценарии — один другого ужаснее. Например, потеряв работу, мы начинаем убеждать себя, что никогда не найдем новую и умрем в нищете.

Верните перспективу. Поговорите с теми, кто успешно справился с подобной проблемой. Исследуйте, насколько реальны Ваши страхи. Запишите Ваши тревоги и спросите себя, какова вероятность того, что они станут реальностью.

В крайнем случае произнесите свои страхи вслух. Иногда достаточно услышать их, чтобы понять, как Вы раздуваете из мухи слона.

4. Создайте систему поддержки

Она незаменима при внезапных переменах и неожиданных потерях. Система поддержки включает людей, которые сталкивались с подобным опытом, друзей и близких, готовых выслушать и понять Вас. Возможно, Вам придется сделать усилие над собой, чтобы попросить о помощи, но сочувствие и поддержка, которые Вы получите, бесценны.

5. Помните о своей силе и стойкости

В момент, когда Вы особенно уязвимы, трудно признать, насколько Вы сильны, устойчивы и выносливы на самом деле. Вспомните все пережитые трудности и проблемы, которые Вы успешно преодолели. Напомните себе, что Вы смогли выжить и двигаться вперед.

6. Будьте открыты для перемен

Иногда нам мешает убеждение, что есть только один путь к успеху. Поэтому если мы отступили от него, в нашей жизни что-то не так. На самом деле прямые линии редко встречаются — не только в природе, но и в жизни. Рассматривайте перемены как возможность проявить творческий подход и найти оригинальное решение проблемы.

7. Читайте биографии известных людей

Вы узнаете, как знаменитости преодолевали трудности и бросали вызов судьбе, становясь лучше и сильнее. Истории чужого успеха напомнят Вам, что Вы не одиноки в своих проблемах.

Сложные жизненные ситуации потому и называют сложными, что к ним трудно адаптироваться, они пугают и подавляют, вызывая неприятные и противоречивые эмоции.

Признайте эти эмоции, столкнувшись с ними лицом к лицу. Это откроет Вам новые возможности – и путь к успеху!

02.03.2020238+5
скидка 35%

психоактивные программы
Закодируй себя на здоровье, успех и процветание!
Предложение ограничено!
7 экспертных советов, как преодолеть неприятности

-----Читать другие статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Без паники!»
Сессии

Без паники!
Карьерный рост
Управление внутренней энергией
Эмоциональное выгорание
Я привлекаю нужных людей
Подсознательное мышление
Ментальный сброс
Наблюдательность
Сила рода
Нормализация биоритмов
Внутренний хранитель
Астрал
Я само совершенство!
Острый слух
Ауровидение

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на укрепление отношений
Мудрость тысячелетий
Настрой на материальное благополучие
Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Я - королева бала (жен)
Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

В продажу поступила сессия против панических атак

02.04.2020 0↓ / 13↑

Обновлена суггестивная программа «Исцеляющий сон»!

27.02.2020 0↓ / 24↑

Новая сессия «Карьерный рост»

11.02.2020 0↓ / 48↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте