5 советов психиатра о том, как быстро справиться со стрессом

Стресс — это нормальная реакция человека на требования жизни. Однако, когда стресс становится хроническим, он может негативно сказаться на продуктивности, психоэмоциональном состоянии и здоровье человека.

Хронический стресс может привести к тревоге, депрессии и другим психическим расстройствам. Он также может сделать Вас более восприимчивым к физическим проблемам со здоровьем, таким как сердечные заболевания, высокое кровяное давление и желудочно-кишечные проблемы.

Если Вы чувствуете себя подавленным стрессом, есть вещи, которые Вы можете сделать, чтобы справиться с ним. Взять себя в руки можно без помощи психологов и тем более психиатров, в любых условиях. О том, как работает мозг и тело во время стресса, почему ужасы страшные и что делать, если нам не отвечают на сообщения, рассказывает психиатр Спартак Суббота.

Посмотреть другие видео

Пройти психологические тесты