Шесть способов не скучать, когда Вам скучно

Скука – это странное и даже загадочное чувство, сочетание несочетаемого — апатии и беспокойства, уныния и раздражения. Как стряхнуть с себя оцепенение и перестать скучать? Для этого есть несколько действенных способов, основанных на психологии...

1. Замрите!

Скука может нарастать постепенно или напасть внезапно. Велико искушение подчиниться ей и вяло дрейфовать, спасаясь от тоски при помощи переедания или алкоголя.

Это плохой выбор. Встряхнитесь, сядьте и сделайте несколько глубоких вдохов. Не давите на себя: «Я должен заняться чем-то полезным» или «Ненавижу скучать». Очистите ментальное пространство, замрите и прислушайтесь к себе. Для чего это нужно? Чтобы разглядеть нереализованное желание, которое вызывает недовольство и раздражение, порождая скуку. Не пытайтесь немедленно отвлечь себя, и Вы увидите, какая эмоция появится вместе со скукой (или вместо нее!).

2. Запишите!

Составьте список дел, увлечений и хобби, которые Вам нравятся, и подумайте, когда ими заняться. Прикрепите этот список на холодильник. Теперь, когда Вы заскучаете и по привычке направитесь к холодильнику, не открывайте дверцу. Лучше перечитайте список и выберите подходящую идею.

3. Начните!

Итак, выберите любое дело из списка, которое привлекло Ваше внимание, и начните им заниматься, даже если Вам совсем не хочется и нет настроения. Поставьте цель: быть занятым в течение 15-30 минут. Начать сложнее всего, а как известно, аппетит приходит во время еды. В процессе работы у Вас появится вовлеченность и азарт. Но если время истекло, а вместе с ним иссяк интерес, что же, в следующий раз попробуете что-нибудь другое.

4. Двигайтесь!

Вам не нужно бежать марафон. Десяти минут аэробики или танцев достаточно, чтобы улучшить настроение, поднять уровень энергии и обеспечить прилив эндорфинов. А уж они позаботятся о том, чтобы Ваш мозг придумал новые идеи, как справиться со скукой!

5. Ищите!

Найдите, что скрывается под Вашей тоской, унынием и апатией. Скука, как и депрессия, часто служит прикрытием для более сильных эмоций, в которых Вы не можете или не хотите себе признаться. Вы беспокоитесь о чем-то? Сердитесь на кого-то? Есть ли у Вас проблема, которую необходимо решить?

Запишите свои мысли в виде свободных ассоциаций и посмотрите, к чему они приведут. А если Ваша скука вызвана просто усталостью, короткого сна достаточно, чтобы настроение поменялось.

6. Смиритесь...

Все проходит, и это тоже пройдет. Если ничего из перечисленного Вам не помогло, и Вы по-прежнему маетесь от скуки, перестаньте бороться. Скука — это плохая погода, которая не зависит от Вашей воли. Но у нее есть и свои плюсы. Даже если Вы ничего не будете делать, Ваше настроение скоро изменится само по себе.

25.05.2020270+5
Шесть способов не скучать, когда Вам скучно

-----Читать другие статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Я люблю свою работу»
Сессии

Я люблю свою работу
Без паники!
Карьерный рост
Управление внутренней энергией
Эмоциональное выгорание
Я привлекаю нужных людей
Подсознательное мышление
Ментальный сброс
Наблюдательность
Сила рода
Нормализация биоритмов
Внутренний хранитель
Астрал
Я само совершенство!
Острый слух

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на укрепление отношений
Мудрость тысячелетий
Настрой на материальное благополучие
Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Я - королева бала (жен)
Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Стартовала акция в честь дня рождения нашего проекта!

25.06.2020 0↓ / 14↑

Поступила в продажу суггестивная сессия «Я люблю свою работу»

09.06.2020 0↓ / 27↑

В продажу поступила сессия против панических атак

02.04.2020 0↓ / 56↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте