Мотивация для выполнения рутинной работы

«Нужно, но не хочется!» – как часто одна лишь мысль, что придется выполнять работу, на которую нет времени, сил и желания, способна значительно снизить настроение. Порой кажется, словно дела, вызывающие неприятные эмоции, придуманы специально, чтобы люди испытывали муки совести. Эти дела часто откладываются «на завтра», оставаясь невыполненными длительное время. А когда человек вспоминает о них, испытывает внутренний дискомфорт, после чего возникает лишь одно желание – скорее забыть о них.

Мотивация для выполнения рутинной работы

Рис. Мотивация для выполнения рутинной работы

Как справиться с неприятными делами максимально быстро и безболезненно?

«Включение»

Мгновенно взять и начать выполнять рутинную работу непросто. У каждого существует своя система настройки на подобные дела. Вы должны придумать для себя оптимальный «пусковой механизм», который поможет включиться в работу максимально легко. Специалисты рекомендуют использовать несколько любимых музыкальных композиций. Причем каждая из них должна быть предназначена для определенного вида работ. Например, какие-нибудь 2-3 мелодии помогут начать генеральную уборку, другие – настроиться на выполнение интеллектуального труда, еще несколько мелодий – осуществить мелкий ремонт бытовой техники и т.д.

Еще одним очень эффективным «якорем», позволяющим легко включиться в рутинную работу, является запах. Не зря утренняя чашка кофе и/или выкуренная сигарета – это своеобразный ритуал, который многим помогает окончательно проснуться. Если Вам неизвестно, какие запахи могут стать для Вас «якорем», выясните это путем проведения несложных экспериментов и используйте их по мере надобности. Специалисты рекомендуют присмотреться к цитрусовым ароматам, так как они способствуют поднятию тонуса и вселяют оптимизм.

Пометки

Для эффективного преодоления рутинных дел Вам все-таки придется вести дневник. Запишите все неприятные дела, которые Вам необходимо сделать, как неотложные, так и терпящие по срокам. Периодически дополняйте список и ставьте пометки напротив тех дел, к выполнению которых можно приступить сегодня, но желания такое отсутствует. Заранее договоритесь с самим собой, что будете делать не более трех таких пометок в день. Не позволяйте себе ставить больше трех пометок, не идите на поводу у своей слабости, не ищите отговорок. Таким образом, Вы укрепите силу духа, что и поможет разделаться с ненавистными делами.

Вообразите, что Вы – победитель!

Предположим, на завтра у Вас запланировано выполнение жизненно необходимой, но неприятной работы. Чтобы облегчить свою участь, представьте, что Вы уже справились с задачей. Прокрутите в голове сценарий вечера завтрашнего дня, когда все дела, в том числе рутинные, сделаны. Вы сразу почувствуете прилив сил, испытаете удовлетворение и гордость за самого себя. Ведь Вы проявили упорство и силу волю! А жалость, которую Вы можете испытать к себе, гоните прочь, настройтесь исключительно на победу. Мало того, не стоит заранее «накручивать» себя, что завтра Вы обязательно будете мучиться. Такой настрой способен «выбить из колеи», а подобные опасения могут не иметь ничего общего с действительностью.

Приятный антураж

«Подсластите пилюлю» при выполнении ненавистной работы. Совмещайте приятные занятия с рутиной. Допустим, Вам необходимо произвести генеральную уборку на приусадебном участке. Дайте себе установку, что, если Вы за полчаса выполните определенную часть работы, то последующие 20 минут будете отдыхать, лежа в гамаке, наслаждаясь природой и кушая вкусные наливные яблочки. Еще один пример: если Вам необходимо провести с супругом неприятную беседу, сделайте это в ванной, наполненной пушистой пеной, при этом зажгите свечи и наполните бокалы легким вином. Подобный антураж поможет снизить негатив от выполнения неприятного дела.

Представление последствий

Возможно, чтобы справиться с рутинными делами, Вам стоит немного попугать себя. Постарайтесь представить, какими последствиями может грозить постоянное откладывание неприятного дела. Причем мысленно ситуацию рекомендовано довести до крайности. Не стесняйтесь представлять последствия в самом мрачном свете. К примеру, если Вам необходимо посетить стоматолога, а Вы давно откладываете визит, вообразите, что Ваш зуб настолько испортился, что не подлежит восстановлению. Теперь его придется только удалить. Страшно? Значит, метод работает!

22.01.20171295+4
Мотивация для выполнения рутинной работы

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Нейропластичность»
Сессии

Нейропластичность
Целитель
Коррекция родовых программ
Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Psi-Technology исполнилось 11 лет. Скидка 33% на все!

25.06.2017 0↓ / 9↑

Обновлена сессия «Эликсир здоровья»

17.06.2017 0↓ / 9↑

Обновлена сессия «Я долгожитель»

26.05.2017 0↓ / 17↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте