Пять причин, почему Вы на самом деле переедаете

Парадоксально, но современные, обеспеченные люди думают о еде больше, чем те, кто по-настоящему голодает. Мы завалены информацией о калориях, пищевой ценности продуктов и разнообразных диетах, постоянно наталкиваясь на изображения аппетитных блюд. В результате внимание, сосредоточенное на еде, лишь усиливает бессознательное стремление к перееданию.

Эмоциональное переедание – самая частая причина, по которой люди набирают вес и не могут похудеть. Задумались ли Вы над тем, почему Вы едите больше, чем требуется Вашему организму?

Причина № 1. Вы все время чувствуете голод

Еда тесно связана с эмоциями. Попытка убрать эмоциональную составляющую лишь усиливает тягу к продуктам с острым вкусом и пряным запахом. Вот почему попытка заменить шоколад на брокколи обречена на неудачу. Лишая себя «вкусненького», Вы чувствуете себя обделенным и несчастным.

Поскольку трудно отделить эмоции от еды, контроль за весом зависит от того, какие эмоции Вас мотивируют. Основных мотивов два: боль и ценность.

Выбирая жирную вкусную пищу, Вы пытаетесь избавиться от чувства собственной незначительности, вины, отвержения, бессилия, неадекватности и непривлекательности. Высококалорийная еда на несколько мгновений притупляет боль и придает сил.

Но Вы прекрасно знаете: стоит Вам остановиться, как боль усилится, а энергия иссякнет. Поэтому толстяки едят, пока тело не взмолится: «Хватит!».

Вместо того чтобы думать о том, чего Вы лишены, ограничивая себя в сладком и жирном, сосредоточьтесь на создании ценности – собственного здоровья и самоуважения.

Причина № 2. Вы не любите себя

Диеты усиливают это послание, прямо и косвенно предлагая задуматься над тем, что «Вам не нравится в собственном отражении в зеркале». Это создает негативный эффект: «Ты неудачник, если не достигнешь цели».

На самом деле любой процесс протекает волнообразно, и в итоге мы теряем столько же, сколько выигрываем. Происходит регрессия к среднему значению. Если Вы «выиграли», похудев, в какой-то момент жизни (скорее раньше, чем позже), Вы, скорее всего, «проиграете» и вновь наберете вес. Получается, как в старой шутке: «В этом году я потерял двадцать килограммов, но набрал тридцать».

Ограничения, касающиеся питания, вызывают чувство вины и неадекватности, настраивая на неудачу.
Но хуже всего убеждение-перевертыш: Вы не полюбите себя, когда похудеете. Наоборот, Вы не похудеете, пока не полюбите себя!

Причина № 3. Вы переедаете от скуки

Это распространенный миф. Желая избежать скуки, Вы ищете то, что Вас по-настоящему увлечет, и рано или поздно находите увлекательное занятие. Скучающие люди переедают только в том случае, если скука угрожает им эмоциональной болью, наталкивая на размышления о том, какие они никому не нужные и никчемные.

Причина № 4. Вы едите, чтобы снять стресс

Некоторые диетологи даже составляют список продуктов, помогающих успокоиться или улучшить настроение, включая в него шоколад, мороженое или овсяное печенье. Если бы эти продукты действительно обладали успокаивающими свойствами, производители алкоголя и седативных препаратов остались бы не у дел! Но, как мы знаем, это не так!

То, что Вы снимаете напряжение, съев шоколадное пирожное, не связано с конкретным продуктом. Если эмоциональная боль заставляет Вас есть, чтобы снизить дискомфорт, эмоциональный или физический, в результате Вы испытаете лишь чувство вины и стыда.

Причина № 5. Вы переедаете, потому что Вас приучили родители

Выражение привязанности при помощи еды очень распространено, особенно в семьях. Вспомните своих маму и бабушку, они старались накормить Вас как можно лучше и наверняка расстраивались, когда Вы не доедали свой обед. Конечно же они хотели как лучше, а получилась... привычка переедать.

Но переедание лишь провоцирует отвращение к себе и попытки самобичевания. Это путь к саморазрушению. Вы попадаете в замкнутый круг – переедание снижает самооценку, лишает энергии и тем самым только усиливает желание есть.

18.02.2021141+2
Пять причин, почему Вы на самом деле переедаете

-----Читать другие статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Формирование полезных привычек»
Сессии

Формирование полезных привычек
Снятие мышечных зажимов
Я люблю свою работу
Без паники!
Карьерный рост
Управление внутренней энергией
Эмоциональное выгорание
Я привлекаю нужных людей
Подсознательное мышление
Ментальный сброс
Наблюдательность
Сила рода
Нормализация биоритмов
Внутренний хранитель
Астрал

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на укрепление отношений
Мудрость тысячелетий
Настрой на материальное благополучие
Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Я - королева бала (жен)
Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Нейтрализатор негативного опыта»

11.12.2020 ▲38

Разработана сессия для формирования полезных привычек

19.11.2020 ▲82

Обновлена сессия «Бросить курить»

07.10.2020 ▲48

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте