Комплекс неполноценности: причины возникновения и методы борьбы

Комплекс неполноценности выражается в негативном восприятии себя как личности, собственных поступков и мыслей, неукротимом чувстве вины и саморазрушении. Люди с таким комплексом имеют низкую самооценку, не видят смысла в собственном существовании. Зачастую такое состояние сопровождают неврозы, депрессии и мысли о суициде.

Рис. Комплекс неполноценности: причины возникновения и методы борьбы

Каждый год обратившихся с таким диагнозом к психотерапевтам людей насчитывается до нескольких тысяч. Кто-то из таких людей предпринимает попытки побороть психологическую и эмоциональную неудовлетворенность собой самостоятельно, перечитывая необходимую литературу. Однако чтобы освободиться от этого комплекса, нужно выявить его истинную причину и следовать советам специалистов. Комплекс неполноценности присущ как мужчинам, так и женщинам, однако специфика переживания собственной никчемности имеет некоторые отличия в зависимости от пола.

Основные причины возникновения комплекса неполноценности

• внешние или физиологические изъяны – одна из наиболее распространенных причин
• дискриминация
• гиперопека при воспитании
• психологическая травма (зачастую перенесенная в детстве или подростковом периоде)
• недостаток любви и внимания со стороны родителей
• несоответствие собственным ожиданиям, невозможность самоактуализироваться

Как диагностируют комплекс неполноценности?

Чтобы диагностировать наличие данного комплекса, необходима консультация психолога, либо психотерапевта. С помощью нескольких вопросов при личной беседе с пациентом специалист легко выявит присутствие низкой самооценки и комплексов. Чаще для этого используют особый опросник из учебного пособия Н. П. Фетискина.

Комплекс неполноценности с большей вероятностью может возникнуть, если человек:

• эмоционален
• замкнут
• имеет резкие перепады настроения
• стеснителен

Методы борьбы с комплексом неполноценности

Во время консультации психотерапевт выявляет глубинную причину возникновения данного комплекса у пациента и предлагает пути решения. Основная цель при этом – преобразование комплексов в созидающую силу, которая будет способствовать настрою человека на активные поступки и получение ожидаемых результатов.

Чаще всего психолог или психотерапевт для освобождения от комплекса неполноценности дает пациенту следующие советы:

1. нельзя создавать идеалы либо сравнивать себя с кем-то, нужно ориентироваться на личные успехи и собственные достижения
2. нужно позитивнее относиться к своим ошибкам и неудачам, не винить себя за них, а учитывать их в дальнейшем и закаляться на них
3. необходимо ставить цели и идти к ним, неустанно развиваясь как личность
4. забыть старые обиды и оскорбления, начать жить заново

Кроме того, чтобы не думать о своей никчемности, следует заняться спортом, интересным хобби, следовать режиму дня, хорошо отдыхать и перейти на правильное питание.

Видео по теме

• Доктор Хасай Алиев про метод «Ключ»
• Всё, что нужно знать о чувстве страха и борьбе с ним
• Негативные установки: 11 причин плохой жизни

скидка 40% на всё!

аудиовизуальные суггестивные программы
Запрограммируй себя на здоровье, успех и процветание!
Срок акции ограничен!

Читать другие статьи

Пройти психологические тесты