Медитация - как найти свой энергетический центр?

В 21-м веке трудно приходится не только нашему телу, но и душе. Постоянное напряжение делает организм уязвимым для болезней и часто вынуждает отказываться от того, чего мы действительно хотим и во что верим. А это приводит к тому, что человек, в конечном итоге, полностью забывает, кем он является на самом деле.

Медитация - как найти свой энергетический центр?

Рис. Медитация - как найти свой энергетический центр?

Для того чтобы оставаться счастливыми и здоровыми, нужно подпитывать душу так же, как тело. В этом помогает медитация. Само слово происходит от санскритского «Medha», что буквально означает «делать мудрость». Это метод «собрать себя воедино» и ощутить, где внутри нас размещается «внутренний храм».

Научиться медитации может каждый человек, если придерживаться следующих правил:

1. Выделите себе 20 минут в день, чтобы побыть в тихом и уединенном месте (потом время можно увеличить до часа).

2. Будьте готовы столкнуться с тем, что Вас будут отвлекать тысячи мыслей. Пусть они текут, как им нравится, подобно листьям в движущемся потоке воды. Пассивно наблюдайте за ними.

3. Выберите звук, слово или исцеляющую мантру, которые будете повторять. Или используйте свечу, картину, на которой сосредоточите свое внимание. Можно петь вдохновляющую песню, декламировать любимое стихотворение, совершать повторяющиеся телодвижения, покачиваясь вперед-назад, а также сконцентрироваться на дыхании, просто считая вдохи.

4. Посторонние мысли постепенно уйдут на задний план и станут фоном. Ум при этом перейдет в состояние покоя. Если разум стремится переключиться на что-то постороннее, представьте, что Вы нежно берете его за руку, как маленького ребенка, и ведете обратно.

В результате медитации обостряется интуиция, находятся решения многих проблем, отпускает чувство тревоги, проясняются разные ситуации.

«Внутренний храм»

Это место баланса в нашем теле. Отсюда исходит жизненная энергия, и если обращаться к нему регулярно, можно обрести гармонию с собой и Вселенной.

Как искать энергетический центр?

1. Подумайте о том, где в Вашем теле может находиться душа? Приложите руку к этому месту и следите за своими ощущениями.

2. Представьте, что Ваше тело – это здание, в котором где-то есть потайная комната. Эта комната – Ваша мудрость и то место, в котором не может существовать ложь. Где может находиться такая комната?

3. Вообразите, что Вам нужно достичь равновесия, как будто Вы стоите на узкой поверхности. Где будет главная точка опоры, которая позволит сохранять баланс?

4. Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов. В каком месте Вы чувствуете наибольший прилив энергии?

5. Скажите несколько раз: «Я вот здесь», и укажите на себя пальцем. В какое место направлен Ваш палец?

Выполняя эти упражнения, можно найти несколько главных точек внутри себя. Выберите из них ту, которая на данный момент больше всего отвечает Вашему настроению. Экспериментируйте с ней около недели, прежде чем перейдете к другим. Используйте это место в качестве точки внутреннего равновесия, куда Вы можете всегда направить внимание при нарастающем напряжении или даже в разгар активной деятельности. Так Вы сможете снять стресс. Когда это войдет в привычку, улучшится и общее состояние здоровья, и настроение. Вы будете воспринимать все происходящее гораздо спокойнее.

Лауреат Нобелевской премии Даг Хаммершельд говорил: «Чем больше Вы будете прислушиваться к голосу внутри себя, тем лучше будете понимать голоса, которые звучат снаружи»

01.10.201533092+9
Медитация - как найти свой энергетический центр?

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Женственность»
Сессии

Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности
Самооздоровление организма
Гармония в семье
Быстрый счет в уме

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Диалог с подсознанием»!

28.11.2016 0↓ / 6↑

Система уведомлений

17.10.2016 0↓ / 4↑

Обновлена легендарная сессия «Хозяин судьбы»!

06.10.2016 0↓ / 20↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте