Пси-технологии - Борьба с неуверенностью

Бывает ли тебе неловко, если ты попадаешь в новую компанию (имеется ввиду группа людей, а не организация)? Правда ли, что на вечеринке ты зачастую просто шепчешься с подружкой? Часто ли тебе кажется, что другие выглядят намного лучше тебя?

Если ты на все вопросы, ответила «нет», можешь дальше не читать. Правда-правда, почитай другую статью, съешь шоколадку или позвони подружке. А вот если ты призналась сама себе, что какие-то из этих проблем тебе знакомы, то тоже пока дальше не читай. Приготовь зеркало, ручку и листок бумаги. Лучше два. Готово? Приступаем к борьбе с неуверенностью в себе.

Бери первый лист бумаги и пиши, что тебе в себе не нравится. Вымучивать ничего не надо. Пиши только то, что легко и быстро пришло тебе в голову. Теперь приступаем к разбору полетов.

Все, что ты написала, надо рассортировать на 3 группы: недовольство внешностью, недостатки общения, нехватка способностей. Например, «у меня нелепые уши» - это о внешности, «я – недотепа» - это скорее относится к общению, а «у меня не получается ловко стоять на роликах» - это о способностях.

Обычно, больше всего пунктов попадает в первую группу. Чем только мы не бываем недовольны. Каждая часть тела или очень большая, или очень маленькая, или кривая, или слишком прямая. От бровей до больших пальцев ног - нет того, что может не попасть в этот список. А теперь подумай, представляешь ли ты себе людей как некий суповой набор. Нет. И никто так не представляет. Никто не рассматривает тебя с увеличительным стеклом или рулеткой, чтобы соотнести части твоего тела со стандартами. Более того, каждый в первую очередь думает о своих недостатках. Вместо того чтобы думать о твоих худых коленях, каждый думает о своих схожих проблемах. Об очень широких бровях, маленьких глазах или ушах, которые торчат.

А сейчас бери ручку и на другом листе бумаги пиши, чем ты довольна в своей внешности. Пунктов должно быть не меньше. А теперь прочти несколько правил по борьбе с неуверенностью.

Борьба с неуверенностью, правило первое

Всякий раз, когда тебе приходит в голову, что-то из первого списка, тебе надо повторить про себя список №2. Поэтому носи его с собой, можешь даже дополнять его. А сейчас бери в руки зеркало, посмотри в него на себя, и громко и убедительно прочитай весь этот список своих достоинств. Это лучше всего проделывать каждый день с утра.

Что у нас во второй группе? То, что мешает тебе общаться так, как ты хочешь? Если речь не идет о панике и бегстве при любой попытке диалога, секрет идеального общения прост. Больше слушать. Все, абсолютно все хотят, чтобы их слушали. Твоя молчаливость и способность выслушать собеседника - это достоинство, а не недостаток.

Однако говорить все-таки придется. Поэтому самое главное, что тебе надо запомнить - уверенные в себе люди имеют собственное мнение. Только так и можно выразить нечто правильное, интересное и новое.

Борьба с неуверенностью, правило второе

Чаще говори «Я думаю», «Я считаю», «Я уверена». Поставь себе цель - хотя бы три раза в день использовать любую из этих конструкций.

Ну, и третий пункт списка, это, сама понимаешь, чаще вопрос возможности достичь поставленной цели. Но мы люди разумные, вряд ли там у тебя записано «хочу быть космонавтом», или «почему я не пою голосом Лучано Паваротти».

Борьба с неуверенностью, правило третье

Если хочешь чего-то добиться, главное - каждый день что-то делать для достижения этой цели. Стать уверенной в себе можно. Это под силу любому из нас. Не бойся ошибок и трудностей. Уверенные в себе люди тоже их делают. Ведь именно они источник опыта. Сделай первый шаг к тому, какой ты хочешь стать. Порви письмо со своими недостатками на мелкие кусочки, встань у зеркала, возьми в руки письмо с достоинствами и ... Ты знаешь, что делать.

22.05.2009 12959 27

Читать другие статьи

Пройти бесплатные психологические тесты

Пси-технологии - Борьба с неуверенностью
Вверх