Самая простая техника, помогающая видеть осознанные сны

Вы никогда не задумывались, почему у тех, кто желает выйти в осознанное сновидение, не всегда получается это сделать с первого раза? А некоторым и вовсе ни разу не удавалось испытать сон такого рода. Все дело в том, что каждый человек индивидуален, и степень легкости освоения той или иной практики зависит не только от багажа определенных знаний, но и от конкретных природных данных.

Самая простая техника, помогающая видеть осознанные сны

Рис. Самая простая техника, помогающая видеть осознанные сны

Если Вы относитесь к числу тех, у кого мало что выходит со стандартными практиками, не расстраивайтесь. Существует эффективная, но, с другой стороны, очень простая техника, посредством которой у Вас обязательно получится испытать осознанное сновидение.

Преграда на пути к осознанному сну

Одной из основных преград людей на пути к выходу в осознанный сон является неумение или невозможность глубокого расслабления. Соответственно процесс засыпания происходит на фоне мышечного напряжения. Далее, в процессе сна, мышцы расслабляются, но время уже потеряно и осознанный сон, как правило, не наступает.

Некоторые люди просто не могут расслабиться умышленно. Этот недочет можно исправить путем обычного засыпания. Ведь сон – это максимальное расслабление, которого тело может достичь естественным образом.

Техника выхода в осознанный сон

Итак, с расслаблением проблему решили. Двигаемся дальше. Теперь нужно усвоить главное правило – засыпать, но через непродолжительное время просыпаться. Многие для этого специально засыпают днем. Усните всего на час (можно на 2 часа или на 15 минут). Если не можете проснуться самостоятельно, заведите будильник.

После пробуждения не двигайтесь, просто лежите и думайте об осознанном сне. Чрез 7-10 минут позвольте себе снова заснуть, но уже с соответствующими мыслями. Когда поймете, что Вы оказались во сне, можете делать все, что угодно. Начать рекомендуется с простых вещей, например, попробуйте взлететь или пробить стену прикосновением ладони. Если все получилось, значит, Вы смогли выйти в осознанный сон!

Не отчаивайтесь, если с первого раза у Вас ничего не вышло. Эта самая простая техника выхода в осознанный сон, но и она требует времени, а также упорства в достижении цели. Возможно, сегодня – не Ваш день, попробуйте повторить технику завтра. Как показывает практика, уже после 4-5 попыток людям удается испытать осознанный сон посредством данной техники.

Не рекомендуется практиковать осознанные сны, если:

  • Вы болеете
  • Вы не выспались предыдущей ночью
  • Вы беспокоитесь о каких-либо проблемах и не можете перестать думать о них. В этом случае, возможно, у Вас и получится увидеть осознанное сновидение, но его сюжет вряд ли будет позитивным
  • Вы испытываете недомогание
  • Вы находитесь в дурном расположении духа
  • Вы обильно покушали перед сном
Важное замечание

После пробуждения сохраняйте полную неподвижность, даже зевать не рекомендуется. И еще. Вам может показаться, что Вы больше не сможете уснуть, так как чувствуете себя очень бодро. Это ощущение обманчиво, ведь сейчас тело является максимально расслабленным. На самом деле Вы быстро заснете и попадете в нужную фазу, которая и приведет Вас к полноценному осознанному сну.

03.06.2017 6238 8

Читать другие статьи

Пройти бесплатные психологические тесты

Самая простая техника, помогающая видеть осознанные сны
Вверх