Йога как путь к гармонии с миром

Очень часто можно услышать, особенно от любителей активных видов спорта, что занятия йогой скучны и однообразны. И вообще, нет толка от них, так как кажется, что йога очень легкое занятие: растянулся в одной позе, подышал, как написано, как же тут фигуру то подтянуть? Но это не так. Для меланхоличных и спокойных людей, не выносящих резких движений и бега, йога может стать отличным вариантом, чтобы привести в порядок свое тело. Ведь после долгой, серой и унылой зимы многие из нас набирают пару лишних килограммов.

Йога как путь к гармонии с миром

Рис. Йога как путь к гармонии с миром

Занятия йогой отнюдь не так просты, как многим кажется. Людям, ведущим сидячий образ жизни, поначалу очень трудно принять даже простейшие позы, или асаны. Начинающим лучше проводить первые занятия с тренером. Он поможет технически правильно выполнять все позиции (так как неумелое стояние на голове, например, может привести к серьезным травмам), освоить технику правильного дыхания, а так же научиться расслабляться. Дыхание – практически самое главное в йоге. Только когда организм правильно обогащается воздухом, кровообращение улучшается и мышцам легче растянуться, что существенно уменьшает риск получить травмы. Не зря же перед активными занятиями спортом рекомендуется выполнять разогревающие упражнения для всех групп мышц. В йоге же отсутствуют динамичные упражнения, все это достигается исключительно за счет дыхания.

Еще одно главное отличие йоги от других физических занятий – ей могут заниматься практически все. Больные суставы или спина, излишний вес, все это не преграда. В то время как людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата не рекомендуются некоторые физические упражнения, бег и прочие нагрузки. Наоборот, при больной спине даже рекомендуется йога.

Дело в том, что часто позвоночник болит от того, что мышцы, которые его поддерживают (мышечный корсет), слабые и не справляются со своей задачей. Как же их укрепить? Ведь силовые упражнения могут быть опасны. Йога же без всяких резких движений и нагрузок плавно растянет мышцы. При регулярных занятиях улучшается кровоток, мышцы крепнут и позвоночник становится окружен крепким «корсетом».

Другая ситуация. Девушке не нравится ее талия. Хочется сделать ее тонкой и изящной. Но как? Ведь при силовых упражнениях мышцы будут расти и талия, наоборот, будет более широкой. Выход – йога. При занятиях йогой на мышцы не производится силовой нагрузки, они не увеличиваются, а становятся более гибкими и эластичными. А жировые отложения в этих местах сжигаются. Соответственно, талия станет тонкой, как и хотелось.

Ритм жизни зачастую не позволяет регулярно заниматься спортом. После работы нет сил, а если заниматься утром при подходящем графике, то как потом работать? Но йога решит и эту проблему. Исследования показали, что после занятий ощущается прилив сил. Так что занятия йогой могут заменить утренний кофе.

Эффект от йоги немного другой, чем от других видов спорта. Она не сможет нарастить мышечную массу, но поможет сделать тело гибким, приведет нервы в порядок. Спокойствие и здоровый вид человека, занимающегося йогой, невозможно не заметить.

17.03.20153432+5
Йога как путь к гармонии с миром

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Женственность»
Сессии

Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности
Самооздоровление организма
Гармония в семье
Быстрый счет в уме

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Диалог с подсознанием»!

28.11.2016 0↓ / 7↑

Система уведомлений

17.10.2016 0↓ / 4↑

Обновлена легендарная сессия «Хозяин судьбы»!

06.10.2016 0↓ / 21↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте