Йога для женщин

Изначально практика йоги была больше мужской прерогативой. Только в последнее время все стало меняться. Появилось целое направление йоги для женщин. Благодаря дочери великого учителя йоги Айенгара – Гите С. Айенгар. Она одна из первых адаптировала классический набор упражнений наиболее подходящий для женского организма.

Йога для женщин

Рис. Йога для женщин

В чем же заключается отличие йоги для женщин?

  1. В практических занятиях для женщин используется определенные дыхательные упражнения – пранаямы. Дыхательные практики помогают восстановить силу и энергию, освобождает от страхов, раздражительности
  2. Большее количество асан направлено на гибкость и растяжку. По своей природе тело женщины более гибкое и мягкое, чем у мужчины
  3. Короткая фиксация фигур, все переходы между упражнениями без рывков
  4. Динамичность выполнения асан, статичность присутствует, но в меньшем количестве
  5. Движения плавные и мягкие, исключается резкость и напряженность усилий
  6. Сложность расслабления в позе Шавасаны – поза трупа. Женщины в силу своей эмоциональности тяжелее контролируют поток негативных мыслей и переживаний. Научившись расслабляться в позе трупа, женщина обретает внутреннюю тишину и спокойствие.

Какое время дня лучше всего подойдет для практики йоги?

В любое время, только для начинающих лучше заниматься в вечернее время, так как тело становится более податливым, обязательное условие при этом – не есть перед занятиями хотя бы 2 часа.

Имеются ли возрастные ограничения для занятий?

Нет, в любом возрасте можно приступить к занятиям. В Индии, например, женщины начинают заниматься практикой в период полового созревания.

Кроме того, занятия йогой особенно станут полезны будущим мамам во время вынашивания ребенка, а также после родов. Только нужно подобрать определенный для этого периода комплекс упражнений.

Йога влияет положительно на следующие аспекты здоровья женщин:

  1. повышается эффективность работы кровеносной системы
  2. развивает гибкость и помогает обрести равновесие
  3. благоприятным образом влияет на состояние кожи, уходит неровность и сухость кожного покрова
  4. улучшает диапазон подвижности суставов
  5. помогает справиться с предменструальными болями, болями в области спины, приливами в период менопаузы
  6. улучшает работу вестибулярного аппарата, развивает координацию движений
  7. дыхательные упражнения действуют успокаивающе, голос становится более приятным и нежным
  8. восстанавливаются правильные пропорции в фигуре после курса длительных занятий
  9. дает драгоценный заряд жизненной энергии

Таким образом, йога для женщин – это целый комплекс упражнений и дыхательных практик, направленных на общее омоложение организма, тонуса и стабилизации состояния женщины в любом возрасте.

30.03.20153580+9
Йога для женщин

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Комплекс жертвы»
Сессии

Комплекс жертвы
Нейропластичность
Целитель
Коррекция родовых программ
Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Положительная психологическая установка»

06.09.2017 0↓ / 11↑

Обновлена сессия «Твёрдый характер и сильная воля»

28.08.2017 0↓ / 11↑

Новая сессия «Комплекс жертвы»

29.07.2017 0↓ / 14↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте