Йога для женщин

Изначально практика йоги была больше мужской прерогативой. Только в последнее время все стало меняться. Появилось целое направление йоги для женщин. Благодаря дочери великого учителя йоги Айенгара – Гите С. Айенгар. Она одна из первых адаптировала классический набор упражнений наиболее подходящий для женского организма.

Йога для женщин

Рис. Йога для женщин

В чем же заключается отличие йоги для женщин?

  1. В практических занятиях для женщин используется определенные дыхательные упражнения – пранаямы. Дыхательные практики помогают восстановить силу и энергию, освобождает от страхов, раздражительности
  2. Большее количество асан направлено на гибкость и растяжку. По своей природе тело женщины более гибкое и мягкое, чем у мужчины
  3. Короткая фиксация фигур, все переходы между упражнениями без рывков
  4. Динамичность выполнения асан, статичность присутствует, но в меньшем количестве
  5. Движения плавные и мягкие, исключается резкость и напряженность усилий
  6. Сложность расслабления в позе Шавасаны – поза трупа. Женщины в силу своей эмоциональности тяжелее контролируют поток негативных мыслей и переживаний. Научившись расслабляться в позе трупа, женщина обретает внутреннюю тишину и спокойствие.

Какое время дня лучше всего подойдет для практики йоги?

В любое время, только для начинающих лучше заниматься в вечернее время, так как тело становится более податливым, обязательное условие при этом – не есть перед занятиями хотя бы 2 часа.

Имеются ли возрастные ограничения для занятий?

Нет, в любом возрасте можно приступить к занятиям. В Индии, например, женщины начинают заниматься практикой в период полового созревания.

Кроме того, занятия йогой особенно станут полезны будущим мамам во время вынашивания ребенка, а также после родов. Только нужно подобрать определенный для этого периода комплекс упражнений.

Йога влияет положительно на следующие аспекты здоровья женщин:

  1. повышается эффективность работы кровеносной системы
  2. развивает гибкость и помогает обрести равновесие
  3. благоприятным образом влияет на состояние кожи, уходит неровность и сухость кожного покрова
  4. улучшает диапазон подвижности суставов
  5. помогает справиться с предменструальными болями, болями в области спины, приливами в период менопаузы
  6. улучшает работу вестибулярного аппарата, развивает координацию движений
  7. дыхательные упражнения действуют успокаивающе, голос становится более приятным и нежным
  8. восстанавливаются правильные пропорции в фигуре после курса длительных занятий
  9. дает драгоценный заряд жизненной энергии

Таким образом, йога для женщин – это целый комплекс упражнений и дыхательных практик, направленных на общее омоложение организма, тонуса и стабилизации состояния женщины в любом возрасте.

30.03.20152114+9
Йога для женщин

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Женственность»
Сессии

Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности
Самооздоровление организма
Гармония в семье
Быстрый счет в уме

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Диалог с подсознанием»!

28.11.2016 0↓ / 6↑

Система уведомлений

17.10.2016 0↓ / 4↑

Обновлена легендарная сессия «Хозяин судьбы»!

06.10.2016 0↓ / 20↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте