Способы кардинально улучшить память

Память является фундаментом для всех сфер жизни человека. В памяти заложено то, что связывает человека с предками. Современный мир устроен так, что каждый день люди сталкиваются с огромным потоком информации, в том числе идущим из средств массовой информации. Для того чтобы не потеряться в этом нескончаемом потоке нужно научиться вычленять ту информацию, которая действительно важна в настоящее время. Для того чтобы идти в ногу со временем необходимо научиться пользоваться своими ресурсами правильно и не растрачивать их понапрасну.

Способы кардинально улучшить память

Рис. Способы кардинально улучшить память

На сегодняшний день придумано множество различных техник и упражнений для улучшения и развития памяти, вот основные из них:

- хорошим вариантом повышения свойств памяти может послужить освоение иностранных языков;

- чтение литературы может помочь развитию памяти;

- запоминание стихотворений. Одним из важных моментов является то, что лучше запоминать именно те стихи, которые нравятся;

- время от времени можно освежить свои знания в области математики путем вычислительных операций в голове;

- можно поразмышлять о том, как умения и навыки в развитии памяти помогут в достижении поставленных задач;

- каждый день вспоминать то, что происходило в течение последних суток;

- постараться регулярно проговаривать вслух ту информацию, которую необходимо сохранить в своей памяти;

- необходимо акцентировать свое внимание на различных деталях, это напоминает упражнение для детей: внимательно рассмотрите все предметы, запомните, закройте страницу и попытайтесь воспроизвести то, что было нарисовано на странице;

- необходимо поднять самим в памяти ту информацию, которую нужно вспомнить, забыв про интернет и других помощников;

- очень важно акцентироваться на деталях в окружающем мире. К примеру, по пути на работу можно посчитать, сколько людей ждет автобус, сколько мужчин и сколько женщин стоит на остановке и т. д.;

- одним из действенных способов развития памяти является ежедневный счет от одного до ста и обратно (от А до Я и наоборот);

- числа могут помочь в усовершенствовании качественных характеристик памяти;

- стараться задействовать несколько видов памяти. К примеру, при запоминании определенного текста для начала его нужно написать, а дальше прочесть громко и с выражением;

- можно попробовать совместить запоминание с какими-либо физическими упражнениями, к примеру, ходьба по парку с одновременным заучиванием учебного конспекта;

- при запоминании можно воспользоваться ассоциативным рядом, для этого необходимо мысленно изобразить заученную информацию в виде картинок, так процесс запоминания пройдет без труда и к тому же на долгий срок;

- для тренировки и усовершенствования работы памяти необходимо постоянно быть «в мозговом движении», нужно постоянно думать. Принимать участие в различного рода дискуссиях и т. д.

При выборе способов развития и тренировки памяти необходимо выбрать наиболее интересные, чтобы их было не скучно выполнять изо дня в день.

06.03.2015 9471 12

Читать другие статьи

Пройти бесплатные психологические тесты

Способы кардинально улучшить память
Вверх