«Как до него достучаться?»: пять правил мудрой жены

Как говорить о своих потребностях и желаниях, чтобы Вас услышали? Как выразить мужу, который небезуспешно притворяется глухим, свои чувства?

Муж Ольги постоянно перебивал ее, заканчивая за жену все фразы. «Словно я не способна сказать ничего умного!», — кипятилась Ольга. – «Тем более, он почти никогда не угадывает и говорит вовсе не то, что я собиралась сказать!». Эта неприятная манера мужа так расстраивала Ольгу, что она целыми днями дулась на него и перестала вообще делиться своими переживаниями.

Как дать понять близкому человеку, что он ранил или задел Вас так, чтобы это не разрушило Вашу связь? Выяснять отношения не всегда приятно, но гораздо полезнее, чем копить гнев. Помните: Вы делитесь чувствами, потому что это важно для Вас, а не ради того, чтобы «наказать» мужа или причинить боль в ответ. Если Вы будете говорить с этой позиции, Вас услышат. Да, муж может начать защищаться, но по крайней мере не решит, что Вы его отталкиваете. А это первый шаг к взаимопониманию!

Соблюдайте пять правил, если хотите быть услышанной

1. Объясните, почему то, что Вы собираетесь сказать, важно. Например, начните со слов: «Я бы хотела поделиться с тобой кое-чем, потому что наши отношения очень важны для меня». Кстати, этот прием можно использовать и на работе. Вариант для деловых отношений звучит примерно так: «Думаю, совместная работа пойдет на пользу нам обоим. У меня возникли кое-какие идеи, как улучшить наше сотрудничество».

2. Кратко опишите, что в поведении партнера показалось Вам обидным, жестоким или неуважительным. Формулируйте просто: «Когда я рассказывала о том, что.., ты сказал (или сделал) то-то». Не вдавайтесь в длинное описание своих переживаний, не пытайтесь детально восстановить цепочку событий, споря о том, что и когда произошло. Не пытайтесь смягчить удар, утверждая, что Вы знаете, будто муж не хотел Вас обидеть (Вы не можете утверждать наверняка!). Опишите одной фразой, как Вы воспринимаете его поведение. Если муж перебивает Вас, начиная защищаться, не дайте сбить себя с толку. Скажите: «Я хочу услышать твое мнение, но сначала дай мне закончить». Говорите спокойно, без гнева и сарказма, чтобы Ваши эмоции не вызвали сопротивление.

3. Расскажите, как поведение партнера повлияло на Вас. Это самый важный момент, поскольку переживания субъективны, и с ними трудно спорить. Просто опишите свои ощущения: гнев, разочарование, боль, страх или беспомощность. Начинайте с фразы: «Я чувствую…». Не обвиняйте мужа, не утверждайте, что ему все равно, не упрекайте за бесчувственность. Подчеркните, что Вы испытываете те или иные эмоции независимо от его намерений.

4. Просите то, что Вам нужно. Будьте конкретны, описывая желательное поведение. Выслушайте ответ, чтобы убедиться, что Ваша просьба услышана. Дайте мужу время, чтобы все осмыслить.

5. Объясните, почему Вы обращаетесь с этой просьбой. Подчеркните, что отношения важны для Вас. Найдите общую цель, например, меньше ссориться. Скажите: «Я надеюсь, что ты дашь мне знать, если мои слова или поступки покажутся тебе обидными».

Скрывая чувства, Вы создаете дистанцию вместо связи. Соберитесь с духом, чтобы поделиться своими переживаниями. Будьте готовы просить о том, что Вам нужно. Если отношения действительно важны для Вас, стоит приложить усилия.

13.04.2021127+3
скидка 25%

психоактивные программы
Настрой подсознание на здоровье, успех и привлечение денег!
скидка действует всего 12 часов!
«Как до него достучаться?»: пять правил мудрой жены

Читать другие статьи

Пройти бесплатные психологические тесты

НовинкаАудиовизуальная программа «Я талантливый программист»
Сессии

Я талантливый программист
Формирование полезных привычек
Снятие мышечных зажимов
Я люблю свою работу
Без паники!
Карьерный рост
Управление внутренней энергией
Эмоциональное выгорание
Я привлекаю нужных людей
Подсознательное мышление
Ментальный сброс
Наблюдательность
Сила рода
Нормализация биоритмов
Внутренний хранитель

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на креативность
Настрой на укрепление отношений
Мудрость тысячелетий
Настрой на материальное благополучие
Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Я - королева бала (жен)
Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Новая сессия «Я талантливый программист»

01.04.2021 ▲47

Обновлена сессия «Боец»

19.03.2021 ▲26

Новый нейрокорректор «Настрой на креативность»

02.03.2021 ▲49

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте