Что такое избегающий стиль привязанности?

Три основных стиля привязанности – надежный, тревожный и избегающий – определяют, как будут складываться Ваши отношения с партнером. Люди с надежным стилем привязанности, как правило, счастливы в любви и браке. Они способны сопереживать и доверяют друг другу.

Обладающие тревожным стилем привязанности чувствуют себя неуверенно и нуждаются в постоянном внимании. Они становятся липкими и навязчивыми, требуя одобрения и признаний.

Люди с избегающим стилем привязанности никому не доверяют. Они бессознательно создают ситуации, которые позволяют им сбежать или саботировать отношения. Такие люди мало говорят о своих чувствах и предпочитают не замечать их, особенно неприятные вроде страха, смущения или неуверенности.

Убеждений и страхи людей с избегающей привязанностью:

  • Я не вижу смысла говорить о своих эмоциях.
  • Я горжусь тем, что независим и делаю все сам.
  • Люди ненадежны и обязательно подведут, если им довериться.
  • Отношения требуют много времени и усилий, но не стоят того.
  • Я могу казаться равнодушным и веду себя, как будто мне все равно.
  • Я люблю тебя, но не хочу проводить каждый день вместе.
  • Я не из тех, кто женится (выходит замуж).
  • Я не собираюсь ни для кого меняться.


Избегание близости – это стратегия поведения, которая формируется в детстве, если родители были эмоционально недоступны (скупы на эмоции), слишком заняты или мало заинтересованы в ребенке. Такие дети привыкают скрывать свои потребности и полагаться только на себя.

Люди с избегающей привязанностью не ищут утешения, наоборот, они никому не доверяют. Им трудно просить о помощи, поэтому они стараются все сделать сами. Они выглядят сильными, независимыми и контролирующими любую мелочь, подавляя свои эмоции.

Чем ближе Вы подходите, тем сильнее страх избегающего партнера. Он отступает, чтобы избежать отказа, в отличие от тревожного человека, который, преодолевая страх быть покинутым, пытается еще крепче вцепиться в партнера. Люди с избегающим стилем привязанности не против иметь отношения, но они просто не желают раскрывать кому-то душу.

Как улучшить избегающий стиль привязанности?

  • Замечайте и называйте свои чувства. Будьте более внимательны к тому, что конкретно Вы чувствуете.
  • Делитесь эмоциями с другими людьми и, что еще более важно, со своим партнером.
  • Старайтесь поддерживать связь, даже когда испытываете дискомфорт от того, что партнер подошел слишком близко.
  • Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой.
02.02.2021 545 10

Читать другие статьи

Пройти бесплатные психологические тесты

Что такое избегающий стиль привязанности?
Вверх