Избегающее расстройство личности

Вы боитесь быть отвергнутыми, испытываете тревогу в социальных ситуациях, считаете себя хуже других, стараетесь довольствоваться малым? Это может быть признаком избегающего расстройства личности. Из статьи Вы узнаете как формируется избегающее расстройство личности и как его можно преодолеть.

Избегающее расстройство личности

Избегающее расстройство личности

Чтобы понять насколько сильно развито избегающее расстройство и есть ли оно вообще, задайте себе 7 главных вопросов:

  1. В глубине души считаете себя хуже остальных и боретесь со стыдом?
  2. Вы боитесь идти на риск, знакомиться с новыми людьми и ставить амбициозные цели?
  3. Вы чрезмерно чувствительны к критике и страшитесь отказа?
  4. Вы предполагаете, что другие оценивают Вас негативно?
  5. Вы стараетесь не подпускать к себе слишком близко?
  6. Вы подозреваете, что получаете удовольствие от жизни меньше, чем другие люди?
  7. Вы часто испытываете тревожность в социальных ситуациях?

Если Вы ответили «да» на некоторые из этих вопросов, возможно, у Вас избегающий стиль поведения. Если на все, скорее всего, у Вас избегающее расстройство личности (окончательный диагноз должен ставить специалист после тщательного обследования). При этом Ваши страхи и ограничения должны вызывать значительное ухудшение жизни, проявляясь большую часть времени и в большинстве ситуаций.

Люди с избегающим расстройством личности боятся быть отвергнутыми, испытывают страх близости или социальных ситуаций, который может и не проявляться внешне. По сравнению с другими патологиями личности, избегающее расстройство — одно из наименее изученных. Это объяснимо, так как страдающие им люди не любят всеобщего внимания. Они избегают неприятностей и стараются «не гнать волну».

Как формируется избегающее расстройство личности?

Если Вы читаете эту статью, то, вероятно, подозреваете у себя наличие избегающего расстройства и Вам интересно как оно возникает. Избегание — это адаптивный механизм. Вы разработали его еще в детстве, и он успешно помогал Вам преодолеть различные трудности. Постоянно используя избегание как способ справляться с проблемами, Вы сделали его своим «коронным приемом». Избегание стало Вашим стилем жизни.

Избегание подпитывает тревогу. Чем больше Вы стремитесь избежать того, чего боитесь, тем сильнее Ваш страх. А чем сильнее беспокойство, тем больше желание спрятаться от него. Так Вы попадаете в заколдованный круг.

Очень трудно принять ответственность за свою жизнь, если Вы не верите в себя. Тяжело поддерживать отношения, когда Вы не чувствуете себя на равных с партнером. Бесполезно стараться, когда Вы ощущаете себя «бракованным экземпляром».

Давайте на мгновение вернемся в Ваше детство. Эмоциональное пренебрежение формируется, когда Ваши родители не реагируют в достаточной степени на Ваши чувства и эмоциональные потребности.

Что происходит с ребенком, чьи родители редко спрашивают: «Что случилось?», - и, даже если спросили, не выслушивают ответ? Как влияют на ребенка родители, которые глухи к его чувствам? Родители, которые, возможно, не по своей вине, но не в состоянии были ни предложить ему эмоциональную поддержку, ни по-настоящему увидеть своего ребенка – какой он?

Столкнувшись с эмоциональным пренебрежением, ребенок начинает скрывать свои чувства и потребности. Он обесценивает то, что делает его человеком, – свои эмоции. Это питательная почва для возникновения стыда, низкой самооценки и – избегающего расстройства.

Ребенок растет, приучаясь чувствовать себя невидимым, и зная, что его эмоции не имеют значения или неуместны. Он растет в убеждении, что его потребности не имеют права на существование или являются признаком слабости. Ребенок становится взрослым, чувствуя стыд за то, что у него вообще есть какие-то чувства и потребности.

5 шагов к преодолению избегающего расстройства личности

1. Спросите себя: «Чего я хотел избежать, когда был ребенком?»

2. Признайте, что избегание является адаптивным механизмом решения проблем, которое пора заменить гораздо более эффективными и здоровыми навыками.

3. Начните наблюдать за собой. Отмечайте, когда Вы пытаетесь избежать — конфликта, взаимодействия, неприятных переживаний. Записывайте каждый случай. Осознание проблемы является первым шагом на пути к выздоровлению!

4. Время от времени просматривайте Ваш список и отмечайте характерные признаки и общие темы. Есть ли у Вас тенденция избегать социальных ситуаций? Риска? Чувств? Потребностей?

5. Начните, понемногу, шаг за шагом, смотреть в лицо своим страхам. Насколько Вы склонны к избеганию? Если оно касается всех областей жизни, стоит обратиться к специалисту. Достигнув первоначального успеха в терапии, будьте стойкими. Не бросайте лечения, даже если Вам будет тяжело.

Успех последует, поскольку чем чаще Вы сталкиваетесь с ситуациями, которые пугают Вас, тем менее страшными они кажутся и тем легче Вам вновь встретиться с ними. Так формируется новая модель поведения, взамен привычки к избеганию, сложившейся еще в детстве.

01.02.2019745+6
Избегающее расстройство личности

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Сила рода»
Сессии

Сила рода
Нормализация биоритмов
Внутренний хранитель
Астрал
Я само совершенство!
Острый слух
Ауровидение
Состояние потока
Покер-профи
Самокоррекция
Комплекс жертвы
Нейропластичность
Целитель
Коррекция родовых программ
Женственность

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на укрепление отношений
Мудрость тысячелетий
Настрой на материальное благополучие
Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Я - королева бала (жен)
Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Обновлена сессия «Креативное мышление»

11.04.2019 0↓ / 15↑

«Сила рода» - новая эзотерическая сессия

27.03.2019 0↓ / 19↑

Обновлена сессия «Я чувствую ложь»

28.02.2019 0↓ / 23↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте