Сдерживать эмоции или нет?

Многие говорят о том, что свои чувства и эмоции лучше не сдерживать. Выговорился, выкричался – полегчало. Только те, кто придерживаются такого мнения, почему-то не спешат высказать своему начальнику, что о нем думают, когда получают не слишком большую зарплату, или когда в преддверье праздника нужно дольше поработать. Зато на своих родных и близких готовы выплеснуть весь накопившийся за день негатив. Ни к чему хорошему это не приводит, вот только многие психологи рекомендуют не сдерживаться. Так куда же девать все эти негативные эмоции?

Сдерживать эмоции или нет?

Рис. Сдерживать эмоции или нет?

Нужно научиться управлять своим состоянием и своими эмоциями, стать более сдержанным и контролировать себя. Ведь никому не хочется, чтобы какой-то человек набросился на него в транспорте только потому, что ему нечаянно наступили на ногу. А как же рекомендация о несдержанности? На кого же тогда набрасываться? Бить со злости дома подушку? Человек рассердился и высказал свое недовольство, кого-то обидел, кому-то нагрубил. Почему он пустил гнев и злость в свою душу?

Люди, которые открыто выражают свои негативные эмоции: гнев и злость, после этого не становятся более спокойными, а наоборот, накручивают себя и делаются еще более сердитыми и злыми. И после этого успокоиться им довольно трудно, пока они не увидят, сколько неприятностей причинили другим людям.

Сдержанных людей всегда уважают, не тех, кто подавляет свои эмоции, чтобы выбросить их в другом месте, а тех, кто умеет ими управлять. А чтобы научиться этому, недостаточно научиться промолчать в нужное время, не показать своей злости, не выразить своего недовольства. Нужно научиться не допускать всего этого, переключаться с одних эмоций на другие.

Обиделись, разозлились – а можно научиться не обижаться. Потому что мудрые и воспитанные люди не попадают в такие ситуации, где их могут обидеть. Разозлились и сдержали свой гнев – но откуда взялись причины этого гнева, чтобы его нужно было подавлять?

Ситуации бывают очень разные, иногда хочется и рассердиться на кого-то, но надо разобраться в себе. Почему такая ситуация была допущена, что было сделано неправильно? Иногда за злостью скрывается недовольство самим собой, а не другими, а иногда мы обижаемся на людей, потому что требуем и ожидаем от них слишком многого, то, что рисует наше воображение.

Когда негативная эмоция не раскручена, ее можно сдержать, ею можно управлять, изменить ситуацию, но как только она выходит из-под контроля, то это все равно, что сдерживать бурю.

05.08.2015 8249 8

Читать другие статьи

Пройти бесплатные психологические тесты

Сдерживать эмоции или нет?
Вверх