Самые интересные методы психотерапии

Психотерапия представляет собой систему лечебных воздействий на человеческую психику. Её конечная цель – эмоциональная, психологическая и социальная гармония личности. Положительного результата специалисты достигают за счёт доверительного и искреннего контакта с пациентами. На практике это проявляется в виде задушевных бесед. Также применяются когнитивные и медикаментозные методики. Психотерапию не следует путать с психиатрией и психологией. Общее у них только то, что все они неразрывно связаны с функциональной деятельностью человеческого мозга.

Данная лечебная система начала развиваться в 70-е годы XIX столетия. Её основателем считается английский врач Дэниэл Тьюком. За последующие 140 лет появилось множество школ, направлений, которые охватывают в наши дни практически все страны мира. Методик очень много, они самые разнообразные, мы же рассмотрим наиболее интересные из них.

В первую очередь ознакомимся с арт-терапией. Этот метод эффективен в первую очередь для тех людей, которые в силу ряда причин не хотят быть полностью откровенными с психотерапевтом. Поэтому доверительное общение и искренность заменяются различными творческими приёмами. Самым распространённым является рисование.

Пациенту предлагают выразить своё душевное состояние на бумаге. Он прорисовывает его в самых разных вариантах, отображая отношение к проблеме и то, как он её понимает внутренне. Сеанс обычно заканчивается музыкой, благотворно влияющей на психику. В данном случае эмоциональная разрядка достигается за счёт выплёскивания негативных эмоций на бумагу, которая, как известно, всё терпит.

Большой популярностью в наши дни пользуется такой метод как ДПДГ - десенсибилизация, переработка движениями глаз. Предложен он был американским психологом и педагогом Фрэнсин Шапиро в 1988 году. Она обратила внимание на то, что при быстром движении глаз из стороны в сторону негативные мысли и воспоминания теряют свою значимость и ослабевают. Уходят страхи, депрессия, душевная боль.

Суть метода заключается в следующем: пациент устраивается в кресле, а психотерапевт становится перед ним и предлагает вспомнить самые неприятные и постыдные моменты своей жизни. После этого специалист начинает двигать руками то вправо, то влево, а посетитель следит за ними глазами, и таким образом глазные яблоки вращаются.

Сеанс обычно длится минут 30, и за это время происходит трансформация психики. Человек продолжает помнить всё нехорошее, но резко меняет своё эмоциональное отношение к нему. Психологические травмы теряют остроту, исчезает душевная боль, а общее внутреннее состояние нормализуется.

С научной точки зрение это объясняется довольно просто. Психика каждого человека имеет специальную адаптивную систему. В её задачу входит сглаживание стрессовой и негативной информации. Включается система в работу ночью, когда человек спит. При этом, как все мы знаем, существуют стадии сна, при которых глазные яблоки вращаются. Этот процесс как раз и совпадают с работой адаптивной системы.

Но иногда внутренние процессы, идущие в мозге, блокируют оздоравливающие психику механизмы. В этом случае эмоциональный негатив накапливается и начинает мешать жить. ДПДГ искусственным путём активизирует оздоровительные функции серого вещества, так как при этом запускаются те же самые процессы, которые происходят во время сна.

Существует ещё один интересный метод – психодрама. Разработан он румынским психологом и психиатром Якобом Морено. Основан на форме групповой психотерапии. В данном случае создаётся постоянная группа пациентов. Люди эти регулярно собираются вместе и занимаются под руководством психоаналитика. Методу почти 80 лет, и он себя прекрасно оправдал.

Суть его заключается в том, что члены группы общаются друг с другом посредством игры. Это может быть какая-то театральная постановка, при этом «актёры» играют не одни и те же роли, а постоянно меняют их. Они могут сами составить сценарий, разработать сложную жизненную ситуацию и попробовать разрешить её без конфликтов и стрессов. При этом нарабатывается опыт, осваиваются позитивные модели поведения, что способствует успешным взаимоотношениям в реальной жизни.

Внёс свой вклад в развитие психотерапии и российский врач-психиатр. Это Марк Евгеньевич Бурно, разработавший метод творческого самовыражения. Базируется он на том, что настоящее большое искусство несёт в себе позитивную энергию, а стало быть, целебно для психики.

Метод очень хорошо помогает людям, испытывающим депрессию, тоску, тревогу. Всё это копится в душе и тяжким грузом давит на психику. Жить с таким «грузом» становится очень тяжело.

Панацеей являются групповые посиделки. Пациенты собираются в уютной гостиной за столом, пьют кофе или чай, неторопливо беседуют. Каждый из присутствующих рассказывает о каком-нибудь композиторе, художнике, писателе. При этом знакомит других с его творениями, созданными в период тяжелейшего жизненного кризиса. Цель рассказа очень простая: показать на конкретном примере, как великая сила искусства исцеляет «изломанную душу», вселяет в неё жажду жизни и уверенность в успехе.

Вывод напрашивается сам собой: если творчество помогло писателю или художнику, то поможет и всем остальным. А, следовательно, каждому по силам заняться тем, к чему лежит его душа. Это может быть увлечение фотографией, рисованием, моделированием. Сбор марок, нумизматика, любовь к путешествиям также относятся к творческим процессам. Сюда даже можно отнести переписку с другом или подругой. Во всех этих случаях духовный мир совершенствуется и обогащается, а стало быть, в нём не остаётся места депрессии и унынию.

Психотерапия излечивает больную душу, причём это доказано на тысячах пациентов. Поэтому совсем неудивительно, что в Европе и Америке практически каждый человек хоть раз, но обращался к помощи психотерапевта. Большим плюсом является то, что данный метод доступен любому желающему, как хлеб в магазине или пакет молока.

Грех не воспользоваться такой прекрасной возможностью, даже если с душевным равновесием всё в порядке. Но профилактика ещё никому не мешала, а жизнь очень непредсказуемая штука. Поэтому лучше встретить самые разнообразные неурядицы уже подготовленным. Тогда они пройдут почти незаметно и не нарушат внутреннюю гармонию и чувство согласия с самим собой.

11.09.20127324+17
Самые интересные методы психотерапии

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Комплекс жертвы»
Сессии

Комплекс жертвы
Нейропластичность
Целитель
Коррекция родовых программ
Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Новая сессия «Комплекс жертвы»

29.07.2017 0↓ / 12↑

Psi-Technology исполнилось 11 лет. Скидка 33% на все!

25.06.2017 1↓ / 21↑

Обновлена сессия «Эликсир здоровья»

17.06.2017 0↓ / 13↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте