Методы развития силы воли

В человеке все должно быть сбалансировано – красота, ум, сила. Касательно последнего имеется в виду не только внешняя, но и внутренняя сила. А что, как не воля, является проявлением силы духа? Именно благодаря усилиям воли человек способен контролировать собственные эмоции и действия.

Методы развития силы воли

Рис. Методы развития силы воли

По каким причинам люди стремятся к развитию силы воли?

Волевой потенциал у каждого человека разный. Его основу составляет цель и усилия, которые он прилагает к ее достижению. Поэтому очень важны мотивы, которые движут человеком, решившим заняться развитием воли. Они тоже могут быть совершенно разными, но наиболее распространенными из них являются:

Перечисленные причины являются самыми распространенными. Однако у Вас могут быть и свои мотивы. Важно понимать, что воля, как, например, мышечная ткань, интеллект или память, легко поддается тренировкам. Чем четче Вы будете соблюдать правила и регулярнее проводить определенные занятия, тем эффективнее и быстрее сможете достигнуть желаемого.

Что нужно делать для развития волевых качеств?

Изменить привычки

У любого человека имеются пагубные пристрастия, от которых следовало бы избавиться. Кто-то может начать борьбу с курением и злоупотреблением алкоголя, кому-то требуется перестать играть в азартные игры, а некоторые могут заняться искоренением зависти и излишнего любопытства. Проведите тщательный анализ собственных привычек. Выберите из них те, которые мешают нормальному существованию и поставьте перед собой цель избавиться от них в максимально сжатый срок.

Сбалансировать рацион питания

Это очень полезное упражнение, которое достойно стать частью Вашей жизни. Оно позволит не только натренировать силу воли, но и сохранить, а также укрепить здоровье. Принимать пищу необходимо регулярно. Порции должны быть умеренными, чтобы Вас не мучил голод. Исключите из рациона все продукты, которые способствуют развитию ожирения и других патологий. Полностью откажитесь от фастфуда, газированных напитков, копченостей, консервов, слишком острых и пряных блюд.

Систематически напрягать мышцы

Сингапурские исследователи провели ряд экспериментов и выяснили, что в моменты напряжения мышечных тканей усиливается и воля. Выполнять такое упражнение просто. Когда Вы чувствуете, что не можете добиться желаемого, к примеру, не получается попасть нитью в игольное ушко, напрягите максимальное количество групп мышц. Можете поиграть желваками, сжать кулаки, потопать ногами, покачать пресс. После кратковременной тренировки справиться с тем, что не получалось, будет гораздо легче.

Применять искушение

Данное упражнение подойдет тем, кто решил основательно подойти к вопросу о развитии силы духа. Да, оно несколько радикально. Однако результат будет впечатляющим. Суть тренировок заключается в том, чтобы постоянно подвергать себя соблазну. Например, если Вы пытаетесь избавиться от табачной зависимости, всегда имейте при себе и держите на виду пачку сигарет. Ведь их можно закурить в любой миг, но Вы не станете этого делать, ведь у Вас иная цель.

Переключать внимание

Здесь Вы столкнетесь с необходимостью отвлекаться всякий раз, когда очень захотите сделать что-то, тягу к чему пытаетесь преодолеть. К примеру, Вы задались целью совсем не кушать мясо и стать полным вегетарианцем. Как только у Вас появится непреодолимое желание съесть хотя бы маленький кусочек чего-либо мясного, сразу же следует переключить внимание на что-то другое.

Совершать благородные поступки

Это довольно интересный прием. Мало того, что Вы отработаете долги кармы, улучшите себе настроение и возвыситесь в собственных глазах, так Вы еще и сможете оказать неоценимую помощь тем, кто в ней нуждается. Ученые из США уверены, что занятие благотворительностью напрямую связано с укреплением силы духа. Ведь оно мотивирует человека к тому, чтобы в ущерб себе сделать что-то приятное другому. К примеру, поделиться пищей с обездоленными людьми, отдать часть заработной платы на нужды детского дома. А это, согласитесь, хорошее испытание волевых качеств.

Истребить лень

Один из самых мощнейших приемов, который быстро натренирует силу воли. Суть заключается в немедленном выполнении тех дел, которыми Вам совершенно не хочется заниматься. Если таковых не появляется, вспомните, какая работа вызывает у Вас дискомфорт или даже отвращение. Например, Вы не любите варить суп, подметать полы или вести статистику данных. Как только Вы решите, что настало время для выполнения упражнения, сразу же приступайте к ненавистному делу, не задумываясь о своих негативных ощущениях.

Не откладывайте тренировку силы духа в долгий ящик. Приступайте прямо сегодня, прямо сейчас. Вас ждет кропотливая работа над своими внутренними убеждениями и стереотипами. И в процессе этой работы будет важен любой нюанс. Помните, что вначале Вам предстоит потрудиться над собственной силой воли, а затем она в течение всей жизни будет работать на Вас!

09.07.2017337+7
Методы развития силы воли

-----Рекомендуем почитать статьи-----

-----Пройти бесплатные психологические тесты-----

НовинкаАудиовизуальная программа «Нейропластичность»
Сессии

Нейропластичность
Целитель
Коррекция родовых программ
Женственность
Биолокация
Психосоматическая защита
Доступ к Хроникам Акаши
Биопротектор
Развитие эмоционального интеллекта
Коммуникабельность
Чарующий голос
Дедукция
Активизация творческих способностей
Целительная Сила Любви
Корректор реальности

Полный список программ →

Нейрокорректоры

Настрой на исцеление
Внутренний стержень
Творческий подъем
Настрой на повышение самооценки
Настрой на достижение цели
Позитивный настрой

Медитации

Дух огня
Энергия света
Психоделическая фантазия
Огненный цветок
Мистический Символ Вселенной
Космический странник
Х - пространство

Аутотренинги

Удивительная прогулка (жен)
Источник жизни (жен)
Энергия моря (муж)
Преодоление трудностей (муж)
Абсолютная свобода (жен)
Я - прекрасна как роза (жен)
Я - вожак стаи (муж)

Тематика сессий

Гипнотические внушения на богатство и удачу
Внушения направленные на саморазвитие
Эзотерические внушения
Гипноз против вредных привычек
Гипнотические внушения против фобий и страхов
Избавление от психологических комплексов
Здоровье, молодость и красота

Медитация и аутотренинг

Скачать аудио сеансы аутотренинга
Скачать программы для медитации и релаксации

У нас Вы можете

Смотреть гипноз онлайн бесплатно
Участвовать в онлайн исследованиях
Играть в игры для ума
Пройти психологические тесты онлайн бесплатно
Использовать бесплатные онлайн сервисы
Смотреть интересные картинки
Читать электронные книги онлайн
Читать интересные статьи
Смотреть бесплатное видео онлайн
Участвовать в интересных опросах

Новости сайта

Psi-Technology исполнилось 11 лет. Скидка 33% на все!

25.06.2017 0↓ / 20↑

Обновлена сессия «Эликсир здоровья»

17.06.2017 0↓ / 12↑

Обновлена сессия «Я долгожитель»

26.05.2017 0↓ / 17↑

Все новости сайта →

Внимание, важно! Партнерская программа
Партнерская программа

Остерегайтесь подделок!!!
Сессия в подарок
QIWI Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 173035929525 www.megastock.ru ROBOKASSA Принимаем Visa Принимаем MasterCard

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

Подпишись на новые статьи:

по RSS или по эл. почте